wody

dwa i pół ;-), ale będzie bardziej lajtowo mi się zdaje, bo trzeba coś rozruszać. Waga stoi, rozmiary ciut w doł, fet się IMO pali, ale cos wody za dużo. Pierwsze co, to po rozmowie z Mastim sól teraz wyrzucam, bo prawdę mówiąc dużo jej wszędzie ładowałem. Ostatni tydzień, więc jakoś wytrzymam Poza tym czekam na odpowiedz Tadeusza co dalej i jak [...]

Chce zobaczyc ile wody mam teraz.

Tu jeszcze dopisze, ze oprocz oceanu wody jaki nabralem przez ostatnie 2 dni, doszlo chyba tez do supekompensacji glikogenu. Na silowni bylem bez treningu taki nabity i spompowany jak normalnym treningu calego ciala, masakra. Zyly to myslalem ze mi porozrywa, az sie balem cwiczyc %-) No i byla moc okrutna jak na mnie;-) Ale i tak ta woda mnie [...]

[...] ramion na wyciągu: 12 12 12 (+progresja ciężaru) Trening bardzo udany! NitroE znowu się popisało i tak energii nie zabrakło mi do końca treningu Wydoiłem 2,5 litra wody, dyszałem ciężko, ale przyczajony się uśmiechałem Taka milutka pompa! Kolejny trening w czwartek Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-05-28 11:35:03 Zmieniony przez - [...]

[...] zabrakło mi czasu Trening udany (nie licząc płaskiej dziś, która szła bardzo opornie...), intensywny (krótkie przerwy) Lało się ze mnie jak z rudej myszy...Wypiłem 3 litry wody i było mi mało NitroE super pompuje - pobudzenie było, jednakże dziś ta aura mnie kompletnie rozmontowała Po treningu 100 g Mass XXL'a + 6 kapsów cm3 W pracy wygoniłem [...]

[...] na chwilę obecną ) Co do posiłków, jem średnio co 3 godziny dziennie, staram się nie przekraczać 4.Zdecydowanie za mało piję, na pewno nie jest to nawet 1.5 litra wody. Śniadania (I i II) 1) 2 łyżki kuskus + zblendowany mus ( 1 banan , 1 jabłko) 2) 4 łyżki płatków owsianych + pół banana 3) Ok. 120 gramów twarogu półtłustego, trochę [...]

[...] zrobić badania w okolicy 2 tyg, żeby zweryfikować, czy przybijam to co mam przybijać. Ogólnie przyczyną problemu ze stawami i kręgosłupem prawdopodobnie będzie nadmiar wody, bo podobnie sie czułem podczas przyjmowania MK667. Liczę, że bedzie lepiej jak ten szajs sie wypłucze z organizmu. Rano po przebudzeniu jest ok, w ciągu dnia nabieram [...]

[...] starte jablko trening po treningu w szatni. 3 banany po treningu w domu. 200 gr makaronu +125 gr bialeho chudego sera + dzem lub starte jablko kolacja. 1 puszka tunczyka z wody, pomidor, ogorek konserwowy + 3,4 kromki ciemnego pieczywa. Wariant troche drozszy 150 gr owsianki i 50 gr rodzynek z mlekiem 4 grahamki, 20 dkg wedliny chudej [...]

a co wy baby jestescie ? . Ja biore kostke sera i litr wody i zapijam ten ser . Bez wody nie przechodzi mi przez przełyk . To niema smakowac ani sie nudzic :D

[...] dojść do siebie. Przed treningiem shoocik, narazie używam póki normalnie nie wypocznę przez sen. Trening ładnie mnie wypompował, koszulka tak mokra, że tylko proszku dać wody nie trzeba %-) Parę filmików: https://www.youtube.com/watch?v=quM8mprDPIU&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=c3cv8-X_CzU&feature=youtu.be [...]

Dziś ciężki dzień, duszno po za tym chyba odczuwam powoli zmęczenie niskim węglami :-) Dzisiaj trochę mało wody wypiłem i słabo się czuję, ale to pewnie chwilowy kryzys. Z ciekawszego jedzenia tosty, chociaż to żaden cheat według mnie. Micha: Kupiłem nowe buty do biegania, zobaczymy jak odbiję się to na kolanach, mam nadzieję, że nie będzie bólu. [...]

Na pewno się coś wymyśli, ale tak jak pisałem na messengerze, zapewne przez problemy ze snem złapałeś trochę wody podskórnej.

[...] sił. Wczoraj miałem dołowy dzień, mega głodny chodziłem, ale jeszcze 2 tygodnie więc muszę wytrzymać. Jutro cardio i off, pewnie coś pokombinuje z michą bo mam wolne, ale żeby zmieścić się w makro, może wrzucę tortille + jakieś ziemniaki. Walka z głodem to najcięższa rzecz w całej redukcji. Pij dużo wody, ewentualnie jakieś małokaloryczne owoce.

Danie ze zdjęcia wygląda smakowicie. I tak smakuje :-)) Ogólnie nie jest źle, jeszcze 2 tygodnie wytrzymam, wody dużo piję :-)) w Weekend muszę po prostu odmienić michę, ale z zachowaniem makro. /SFD/2018/9/16/00a3541a55a64078947941771ca96652.jpg

[...] przestałem kombinować z mąka, bo jak robię raz na tydzień to nie ma to sensu. Robiłem z bez glutenowej i ryżowej, ale nie mato jak z pszennej %-) 80g mąki, 50g odżywki no i wody nie wiem, bo wkroczyła mam do akcji, ale pewnie ok 150ml. Nuttelli dałem ok 15-20g, ale to w zupełności wystarczyło żeby dodało to zayebistego smaku. Dżem niby 100% [...]

W pasie te +2/3cm to będzie kwestia samej wody czy nawet tresci pokarmowej. Zerkne na reszte jutro.

[...] ten bf nie wygląda na jakiś wygórowany więc nie jest źle. A wagą nie sugeruj się tak na 100% bo to trochę obetniesz kalorie zaraz schodzi nieco glikogenu i z automatu wody i waga początkowo szybko spada. Po 1-2 tygodniach zaczyna się dopiero coś dziać sensownego, a u Ciebie nie wygląda to na jakąś mega redukcję więc będzie dobrze. Skóra [...]

rion10 Zapewne zleciało sporo wody, ale start mam bardzo dobry, każdy cm mniej w pasie zawsze motywuję :-) Jak byłbym na masie, to pewnie też dorzucił bym ser mmm...%-) Kiedyś robiłem właśnie takie burito z prawdziwego zdarzenia, mega wyszło... Teraz niestety trzeba się ograniczać %-) Środa Pogrubiona czcionka - progress w porównaniu do [...]

[...] dołożyłbym jednak obawiam się o plecy. Poręcze znowu na plusie, aż pasek pier**** %-) Szybka naprawa za pomocą młotka i kombinerek i powrót do serii%-) Walnąłem bonusowe obwody, żeby szybciej pozbyć się zbędnego glikogenu i wody. Jutro będzie mój pierwszy raz...%-) Na bieżni ! %-) Zimno już na dworze, więc muszę iść do miejscowej siłownie i [...]

[...] dokładać i cieszyć się z progresu bo idzie dobrze. Na dzień dzisiejszy faktycznie te pomiary ostatnie mogą być nieco przekłamane złapałeś trochę węgli i z automatu trochę wody i takie zmiany mogą być sensowne. A brzuch wywaliło bo może podjadłeś gorszej jakości jedzenia i dlatego tam brzuch zareagował bo dawno tak nie jadłeś, a czasem [...]