TEST - TREC - MASA by emenems & mr_acid - podsumowanie str 35

emenems bądź poważny, daj te wymiary

Czas na pierwszą wypiskę!

Zgodnie z planem suplementacji, rano na czczo idzie zawsze porcja 10g Bcaa... Jednakże chciałbym o tym porozmawiać z Kingiem, gdyż od przyszłego tygodnia mam zamiar po każdym siłowym dorzucić aeroby i myślę, że rozsądniej byłoby te 10 g bcaa wrzucić zaraz po siłowym a przed aerobami

Do rzeczy...

Niedziela 25 V 2008r. Klatka + biceps + brzuch

Rano porcja Bcaa+G-Force, po kilkunastu minutach śniadanie (7 jaj smażonych na teflonie + 150g owsianki na wodzie i 2 banany)
Jako, że była to wolna niedziela (tym razem Pitt kisił jaja w robocie )
Przed treningiem 200 g kurczaka z warzywami+100g kaszy gryczanej
i na trening...
W szatni 28g NitroE!
Teraz liczby

Płaska: było 5 serii, a kształtowało się to tak: 60kgx12, 80kgx10,80kgx10, 85kgx8 i 95kgx4
Skos z hantlami: 21kgx12, 24kgx10, 30kgx8,30kgx8
Rozpiętki na płaskiej: 17kg 4 serie po 12 powtórzeń
i superseria: krzyżowanie linek na bramie z przenoszenim hantli za głowę leżąc: było po 3 serie w każdym ćwiczeniu po 15 powtórzeń, na bramie po 4 sztabki, hantla ważyła 34 kg

Uginanie przedramion (gryf łamany): 30kgx12, 35kgx10,40kgx8
Hantle siedząc z supinacją: 17kgx12, 19kgx10,20kgx10
Modlitewnik (taki automat ze sztabkami): piąta sztabka 2 serie po 12 powtórzeń, 6 sztabka 10 powtórzeń

Spięcia na maszynie: 4 serie po 25 powt.
Podciąganie nóg w zwisie: 4 serie po 25 powtórzeń

Wrażenia: Rozgrzewka...i nagle petarda NitroE działa od pierwszej porcji. Pobudzenie na maksa, pompa była konkretna (przy krótkich przerwach między seriami, dosłownie ciężko skończyć ćwiczenie z zamierzoną ilością powt. )
W smaku bardzo dobry, rozpuszczalność też ok (po wymieszaniu na górze zostaje taki kożuch (bcaa) )
Ostatnimi czasy takiego powera miałem po Dorianie...Jednakże na korzyść NitroE przemawia to, że pobudzenie jest takie dziewicze brak niepokoju, rozdrażnienia (czy innych jazd), poprostu czysta energia! Pompa miód!
Po treningu 100 gramowa porcja Mass XXL i 6 kapsów cm3
Z tym gainerem spotkałem się już wcześniej, więc wiedziałem na co mogę liczyć
Rozpuszczalność bardzo dobra, smak (czekolada) również ok!
Po treningu plener i chińskie (kurczak w ostrym sosie curry - porcja przyzwoita)
do posiłku kaps mega mineral pack i 2 kapsy multi36
potem już tylko regeneracja i kolejne posiłki
przed snem porcja nitroprogen i 3 kapsy ZMA

Wtorek 27 V 2008r. Plecy+triceps

Dzień pracujący...Rano standardowe śniadanie (jaja, owsiane na wodzie), przed treningiem 250 g pangi+100g kuskusu i sałata z dressingiem z oliwy i octu jabłkowego.

MC: jako, że wracam do tego ćwiczenia po dłuższej przerwie, badałem ciężary i swoje możliwości...
było 6 serii: 60 kgx20,80kgx20,90kgx12,90kgx12, 100kgx10,110kgx6
Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku: 12 10 8 6 z odpowiednią progresją sztabek
Wiosło nachwytem: 60kgx12, 70kgx10,70kgx10,80x8, 100kgx6
Przyciąganie linki wyciągu dolnego do brzucha: 12 10 8 6

Wycisk wąsko (gryf prosty): 60kgx12,70kgx10,70kgx10,85kgx4
Francuz leżąc do czoła: 30kgx12,30kgx12,40kgx8
Prostowanie ramion na wyciągu: 12 12 12 (+progresja ciężaru)

Trening bardzo udany! NitroE znowu się popisało i tak energii nie zabrakło mi do końca treningu Wydoiłem 2,5 litra wody, dyszałem ciężko, ale przyczajony się uśmiechałem Taka milutka pompa!

Kolejny trening w czwartek





Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-05-28 11:35:03

Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-05-28 11:35:28

yo
bedzie ostra rywalizacja bo mam nadzieje, ze zmieniliscie forme testu

emenems dobra sylwetka, mr_acid rozniez

dajecie chlopaki ostro

TomQ-MAG - dzięki
Faceci w testach powinni tylko rywalizować taka prawda, że ten test i tak przejdzie metamorfozę
a tak poważnie, to zarówno sobie jak i mr_acidowi życzę wykorzystania tego towaru ponad normę
co nie znaczy, że będę miły/słodki czy uroczy!

no fotki trochę lipne..ale coś jest życzę powodzenia!!!i czekamy na filmiki!!!powodzenia!!!

emenems podaj wymiary...trzeba porównać koniec testu do czegoś...

Obydwoje nie rozpisaliście suplementacji

powiem tak...
wymiary będą, jak tylko znajdę chwilę czasu i udam się do Damiana
on mi tam pomierzy i podam, bo ja nawet w domu metra nie posiadam
jednakże w dalszym ciągu będę się upierał, że więcej wrażenia na koniec testu zrobią fotki, niż liczby

chciałem też przy okazji uprzedzić uwagi na temat talii...
mianowicie po pierwszej operacji głowy kości udowej w wieku nastu lat, noga dłuuugo dochodziła do siebie. W tym czasie przestała normalnie rosnąć, toteż po kilku latach konieczna była kolejna operacja, ponieważ lewa noga była o 5 cm krótsza od prawej.
Po operacji i kilku latach różnica ta zniwelowana została do ok. 1,5 cm. Niedogodnosć ta wpłynęła delikatnie na talię, z lewej strony brak wyraźnego wcięcia.

dziwnie rozpisane ale ch.uj tam
dajcie zdjecie supli

emenems chciałbym zobaczyc jak robisz ostatnią serię czyli 20kg
Hantle siedząc z supinacją: 17kgx12, 19kgx10,20kgx10

sprajt86 - spoko, będzie filmik
fotka towaru będzie, co było już pisane
a co dziwnie rozpisane?
sprecyzuj, bo jest kilka rozpisek dwóch osób

powodzenia panowie bede sledzic