warzywa z

Sorry, ale muszę odświeżyć :) Co do tego ryżu, to przecież można w pierwszym garnku (tym najgłębszym) normalnie sobie ugotować ryż, a na drugim połóżyć np. rybę i warzywa. Chyba.. nie? ;) Zamierzam sobie w końcu kupić właśnie te garnki i powiedzcie mi proszę, ile czasu potrzeba, żeby taki filet z mintaja / innej ryby się ugotował? I ile potrzebują [...]

19.03.15r., czwartek dzień 95., tydzień 14. sen: po 23: 7,5h suple: Castagnus płyny: woda, woda z gotowania brokułów warzywa: w zrzucie, niewliczane Nie podliczyłam dokładnie i jakoś mniej wyszło. WPC bo kończy się termin ważności, w sumie do 1.04 powinnam zużyć jakieś 200g... http://vlep.pl/f4whyx.png 20.03.15r., piątek dzień 96., tydzień 14. [...]

o dzieki wielkie a co do warzyw moga to byc warzywa mrozone ? konkretnie chodzi mi o warzywa mrozone z hortexu mieszanka taka, kalafiory,marchewki i taki mix Zmieniony przez - suxmkvpsdf w dniu 2006-09-23 13:50:35

5 posiłek (17:45) Mięso z piersi kurczaka 100g + ww zlozone, warzywa Białko:21 Tłuszcze:2 6 posiłek (19:30) Tuńczyk w oleju 120g w sosie wlasnym w kawalkach + warzywa, oliwa Białko:17 Tłuszcze:4 Dodaj omega3 do diety, urozmaicaj.

Posiłek przed treningowy:ryż,oliwa z oliwek,warzywa Posiłek po treningowy:makaron,mięso,orzechy,warzywa Teraz dobrze czy znowu coś sknociłem?

[...] wygląda i przez to mam wyraźnie lepszy humor :-) Dieta: 1.Owsiane + białka jaj + olej mct 2.Owsiane + białka jaj + filet z kurczaka lub białka+Izolat 3. Filet z kurczaka + warzywa 4. Filet z kurczaka + warzywa 5. Filet z kurczaka + warzywa 6. Filet z kurczaka/Kazeina Hi-tec'owa + masło orzechoe/omega3 + warzywa B 4g na kgmc T 0,3g na kgmc W [...]

[...] kuraka 3. (14:00) 150g kuraka + pomidor + w chvj takich "paluszków" drożdżowych z kminkiem, mama piekła 4. (17:00) 150g karkówki + 50g kuraka + 40g orzechów + warzywa 5. (20:30) 150g karkówki + 50g kuraka + 20g oliwy + warzywa 6. (00:00) 150g twarogu + 15g oliwy + marchewka --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed treningiem : [...]

[...] pekińska + marchewka 2. (11:30) 200g ryżu brąz. + 150g kuraka TRENING 3. (14:40) 15g WPC + 150g ryżu brąz. + 100g kuraka 4. (17:40) 150g karkówki + 2 jajka + 30g orzechów + warzywa 5. (20:40) 150g karkówki + 2 jajka + 20g oliwy + warzywa 6. (00:00) serek wiejski + 15g oliwy + marchewka --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 po treningu : 50g [...]

13.01.2011 - CZWARTEK nibyMASA KORYTO 1. (Omlet: 2 jajka + 2 białka + 20g WPC + 130g owsianych) + marchewka 2. 100g ryżu brąz. + 30g owsianych + 150g kuraka + warzywa 3. 200g karkówki + 50g kuraka + 20g orzechów + warzywa 4. 50g WPC + 60g orzechów / *** 5. 200g karkówki + 50g kuraka + 30g orzechów + warzywa 6. serek wiejski (200g) + 10g oliwy + [...]

22.01.2011 - SOBOTA nibyMASA KORYTO 1. 150g ryżu brąz. + 150g kuraka Trening 2. 15g WPC + 200g ryżu brąz. + 150g kuraka 3. 150g ryżu brąz. + 150g kuraka + warzywa 4. 200g karkówki + 75g kuraka + 20g oliwy + warzywa 5. 200g karkówki + 75g kuraka + 25g orzechów + warzywa 6. serek wiejski (200g) + 10g oliwy + marchewka KOKS przed śniadaniem : 5g [...]

[...] + 100g twarogu + jabłko + marchewka + 10g oliwy 2. 150g kuraka + 150g ryżu brąz. Trening 3. 150g ryżu brąz. + 150g kuraka 4. 100g ryżu brąz. + 150g kuraka + 25g orzechów + warzywa 5. 200g karkówki + 3 jajka + warzywa 6. 200g twarogu + 10g oliwy + marchewka Tak zaplanowane - będzie pewnie inaczej - ale zdrowo i podobne wartości. KOKS przed [...]

[...] 22:30 Szama : talerz ziemniaków + 400g kuraka + ok 150g karkówki + sporo kapusty gotowanej, domowej, niezbyt "dietetycznej" 40g WPC + 50g orzechów 15g oliwy + warzywa jajecznica z 6 jajek + warzywa 300g twarogu + warzywa TRENING DNT. BZDETY Miałem zrobić tabatę chociaż, ale zakwasy w pośladach są po wykrokach, to jutro zrobię, mało [...]

[...] jak kaczka ;) ----------------------------------- Dieta: Aeroby na czczo: ok. 35 minut + rozciąganie; tętno 120-130. 1. białka jaj, makaron, 2. j.w; 3. indyk, makaron, warzywa, siemie; 4. indyk, siemie, oliwa, warzywa, 5. ryba, warzywa, siemie, oliwa; 6. j.w; Trening 7. ryba, oliwa, warzywa, B = 190g T = 63g W = 143g 1900kc [...]

[...] to tym lepiej ;-) DIETA 1. 2 całe jaja, 4 białka jaj, 60g wafli ryżowych, 5g oleju kokosowego, cebula, pieczarki 2. 120g schabu wieprzowego, 60g makaronu, 5g oliwy z oliwek, warzywa TRENING - bezpośrednio po 34g whey, 50g mixu daktyle/rodzynki 3. burger z szynką szwarcwaldzą i sosem BBQ, ok. 1/2kg lodów z Lidla z tygodnia amerykańskiego %-) 4. [...]

[...] spaghetti z polędwiczkami w sosie śmietanowo-truflowym, deser firmowy Grycana, naleśnik z Nutellą i bananami 3. 150g piersi z kurczaka, 10g nerkowców, 5g oleju lnianego, warzywa 4. 150g piersi z kurczaka, 10g nerkowców, 5g oleju lnianego, warzywa 5. 150g piersi z kurczaka, 10g nerkowców, 5g oleju lnianego, warzywa Cześć cheat meal'a [...]

[...] - bezpośrednio po 34g WHEY DNA, 50g daktyli 2. 70g Rice Snaps, 42g WHEY DNA, 80g banana 3. 100g udźca wołowego, 50g piersi z kurczaka, 400g ziemniaków, 10g oliwy z oliwek, warzywa 4. 100g piersi, 40g sera żółtego, 280g ziemniaków, warzywa 5. 150g piersi, 65g makaronu, 30g masła orzechoweg, warzywa 6. shake lodowy z 42g WHEY DNA, 50g nerkowców [...]

[...] perspektywie jedzą zbilansowane jedzenie. I mnie tak ciekawi, jak to się ma do jedzenia w sporcie. Bo ja też tak mam, że np. jeden dzień mam chęć na mięśo, a jeden na warzywa. I nie wiem w sumie, na ile powinnam się zmuszać do jedzenia codziennie po równo,a na ile to nie ma znaczenia. Na pewno na masę to u mnie nie pływa, ja zawsze buduję, [...]

Ja na 1960kcal+warzywa zredukowalam do 75kg ;) i tez glodna bywalam Teraz to nie licze, ale ponad 2000 z pewnoscia mam, bo rzadko gloduje.

hej Hexe! no powiem Ci że dobrze, ten hint z mrożonkami uratował mnie! Warzywa buch na parę, potem wiórek masła i wio do roboty.

dzieki eve, ja tak z ciekawosci pytam, bo chyba wiekszosc dziewczyn w diecie od Tadeusza ma wliczane warzywa w miske , chyba ze mi sie cos pomylilo Bo w diecie nie tylko białka, ww, tłuszcze mają znaczenie :-)