[...] jadłam bardzo monotonnie a teraz co chwilę szukam przepisów i coś wymyślam :-PP Inspiracje są w dziennikach innych dziewczyn. Wystarczy chcieć :-)) Gotuję dwa dni w tygodniu na zapas i wyjadam. Nie mam czasu codziennie stać przy garach. Dogotowuję tylko czasami ryż czy makaron i warzywa. Chcieć to móc czy jak to się tam mówi %-) Powodzenia :-D
Melmanka, dobrze Ci radzi Mass, kręc sobie zupy- najlepiej kremy- one wogóle nie są jak warzywa- poprostu miseczka czegoś pysznego :-) Ja uwielbiam z cukini, pomidorów, marchewkowo-imbirowy, porowy itp, ostatnio tez odkryłam topinambur, tylko jeszcze musze poczytać o właściwościach. Jak cos to wal jak w dym- popodrzucam przepisy!! :-)
Smak jest kwestią przyzwyczajenia. Jeśli dotychczas mało warzyw jadłaś, to nic dziwnego że ich nie lubisz. Spróbuj może stopniowo wprowadzać warzywa. Codziennie po kawałeczku więcej. Po jakimś czasie sama się zdziwisz. Co do głodu, ja mam odwrotnie. Bez śniadania to z domu nie wyjdę, w pracy też mam apetyt. Za to a w domu potrafiłam zapomnieć że [...]
uwierz mi, że już bardzo dużo się we mnie zmieniło pod wpływem forum :-) a jak się przekonałaś do warzyw? ja mam z tym koszmarny problem, nie wezmę do buzi warzywa i koniec, jest tylko kilku wybrańców, których toleruje: marchew, ogórek kiszony i fasolkowce różnego rodzaju..
Pierwszy posiłek w oknie 3 jaja 85g boczku wędzonego 20g oleju kokosowego 100g awokado 10g oliwa + warzywa i przyprawy Cebulka świetnie ściąga z patelni cały tłuszczyk %-) /SFD/2018/7/16/b3240febb2ea4b1a9f1289283b2bad08.jpg Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-07-16 17:32:04 Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-07-16 17:35:13
[...] że mi ją rozerwie ale jakoś dałem radę Dieta 1.placki owsiane, mleko, włoskie, 2.naleśniki, oliwa 3.naleśniki, oliwa 4.naleśniki 5.serek wiejski, chleb żytni, masło, warzywa 6.4 jaja, oliwa adzik Miło mi, że chociaż ty rzuciłeś okiem na zdjęcia. Porównanie zrobię jak tylko naprawią mój komputer, a na to pewnie będzie trzeba jeszcze [...]
[...] naciowy, seler korzeniowy, pietruszka korzeń, natka, papryka, cukinia, sałata, pomidory, ogórki, marchew Z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fb4ec31d1db42d580421d9faa06b583.png warzywa: tak samo Teraz czarno na białym widać, że ja nawet nie umiem miski skomponować. Odkąd się dowiedziałam, że nie mogę nabiału, glutenu, kapustnych, strączkowych i [...]
190wzrostu 80kg wagi - w razie co zapotrzebowanie 2804kcal B/T/W 160/104/307 1śniadanie 9:00 4jajka (jajecznica)i tu pomidor lub inne warzywa banan 100g chleb staropolski 100g Białko 35g Tłuszcz 22g węgle 67g dodaj zrodlo tluszczow jakies nasiona albo pestki, mozesz tez dac oliwe z oliwek, i zmien zrodlo weglowodanow na platki owsiane lub [...]
mleko fakt tłuste mnie zalewa ale chude nie ;) moze masz racje z owocami lepiej pojde po warzywa ;) w takim razie nastepnym raze wrzuce tylko kilka rodzynek do smaku ;)
[...] czas pozwoli) Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznicę na masełku z dodatkami, do tego jabłko/pomarańczę Co lubisz jeść na obiad: mięso drobiowe, makarony- tylko ciemne, ryż, warzywa Co jako przekąskę: owoc, migdały, kanapkę Co jako deser: nie ma deserów Ograniczenia żywieniowe: nie ma żadnych ze względu na stan zdrowia, nie przepadam za [...]
/SFD/Images/2016/5/17/44dc10330cb045dd8a925ac49e7a2b7e.png 16-17 .05.2016 TRENING Powrót do sprawdzonych źródeł bez cudowania A1. Wycisk hantlami na skosie (45 stopni) 3x6 odpoczynek 10 s A2. Wycisk sztangi na skosie (45 stopni) 3x12 odpoczynek 10 s A3. Wycisk hantli na skosie ujemnym 3x25 odpoczynek 2 minuty B1. podciąganie [...]
[...] "ała" Agatos przekonuję się że to forum to istna skarbnica wiedzy, ciągle nowych rzeczy sie dowiaduję %-)|-) DNT tylko spacer po pracy, zamiast autobusu wybrałam piechte. warzywa: ogórek,papryka, dynię policzyłam wiecej około 3 razy ,ale na oko bo ze sloika placki z ciecierzycy będę robić częściej , póki miska na wypasie :-)) bardzo [...]
[...] 3litry wody+ 0.7zupy+ kawa herbata , teraz siedzę piję hetrbatę, a zaraz biorę sie za butlę wodyraczej dużo nie solę bardziej pieprzę a czasem mocno coś spieprzę%-) Taki rozkład BTW bardzo mi odpowiada :-)) warzywa: por,marchwe,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b4fac5bb1024bc1879b590aed4a6638.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-01-28 18:48:01
[...] ale nie znam się, bardzo ciekawi mnie natomiast, system zbliżających się (choć myślę że nie szybko:-{ )cięć . Czy z węgli tylko, czy będą jakieś newsy ? Jeśli tylko z węgli to zaczynam się bać@-|;-) warzywa: brokuł,marchew,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f784942e9e54774b6cbacce83dcfe58.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-02-08 08:00:54
[...] rząd tego treningu. W sobotę się pomierzę ,choć nie będzie to dobry "okres";-) ale jeśli w następnych pomiarach okaże się że cm spadają to dodam 100kcal,tak wymyśliłam/-) warzywa + dostarczono 1 787,1 kcal b: 128,7 g (28,9%) ww: 174,5 g (39,2%) tł: 63,2 g (31,9%) http://potreningu.pl/profil/kwoka#/date/2014-07-02 Zmieniony przez - KWOKA w [...]
[...] z dietą "antynowotworową", bo doniesienia w tym temacie zmieniają się raz na rok, to jedna sprawa, a dwa, lepiej jeść jak człowiek, mało przetworzone rzeczy, dobre owocki, warzywa, dobre mięcho z pewnych źródeł, smaczne rybki itd., dopieszczać swoje ciało i umysł oraz BADAĆ SIĘ regularnie i z głową (żeby z kolei w inną paranoję nie popaść). [...]
[...] gorskie + 2 jajka + banan + rodzynki - robie z tego placki II Śniadanie Chleb żytni razowy lub bułki razowe z ziarnem, polędwica z indyka lub szynka z piersi kurczaka, warzywa (pomidor, sałata, rzodkiewka), orzechy włoskie Obiad Ryż, piersi z kurczaka bez skóry/ryba/jaja, warzywa Trening Posiłek potreningowy Platki gorskie gotowane na [...]
[...] robie z tego placki dodaj jakieś źródło tłuszczy orzechy oliwa? II Śniadanie Chleb żytni razowy lub bułki razowe z ziarnem, polędwica z indyka lub szynka z piersi kurczaka, warzywa (pomidor, sałata, rzodkiewka), orzechy włoskie ok tylko staraj się wybierać ładne wędliny a nie wode Obiad Ryż, piersi z kurczaka bez skóry/ryba/jaja, warzywa ok [...]
parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)
