warzywa z

Potreningowo: 700 gram mintaja + warzywa + rurki z kremem twarogowym własnej roboty + 400 gram pierogów z truskawkami + ciasto jabłkowe z kruszonką + 150 gram piegołaków z mlekiem 0,5% + wafle ryżowe ze swojską szynką :))

[...] dziewczyną, fakt, ale od mojej dupy to się k***** odpie*******, zboczuchy! :)) Miło po treningu poczytać kontrowersyjny temat ;) Ze swojej strony dodam, żę popieram wypowiedź Miśka sprzed kilku stron ;) U Mnie leci na dobranoc 50 gram łososia z koprem + 3 całe jajka + 4 białka z jaj + warzywa. Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-09-30 22:16:34

U mnie knajpa meksykańska i kurczak z awokado, ser manchego, tortille, warzywa, salsa z chilli i imbirem, kolendra i nachosy. Które foto? W profilu? :) To jakiś ryż jaśminowy z wieprzowiną, paprykami, warzywami i sosem jogurtowym z harissą i chilli. Kiedyś robiłem ;)

Najpierw mix z awokado, pestkami dyni, kolendrą, 200g tuńczyka, 50g wędzonego łososia warzywami i vinaigrettem + kilka kromek bagiety. A przed chwilą: - Tosty! po tuningu: 350g chleba graham z: 1) 140g szynka z indyka + 120g mozzarella light + domowy ketchup czosnkowo-cebulowy z imbirem + warzywa do tego. 2) 80g greckiej fety + jogurt naturalny + [...]

Na sniadanie mix, 400g gotowanej poledwiczki kurczaka z rosolkiem imbirowo-cebulowym z chilli i kolendra, warzywa, garsc pestek dyni, vinaigrette, 150g duszonych udzikow z kurczaka i troche poledwiczki wieprzowej. talerz kremowej owsianki (120g płatków) na mleku z twarogiem, wanilią, prażonymi migdałami (26x sztuk), makiem, garścią suszonych [...]

BOOM!: mix sałat + 2x piersi z pieczonego kurczaka ze skórką + 2x skrzydełka + warzywa + vinaigrette + pestki dyni + ketchup. A na deser 10x kanapek -> 4x z żółtym serem, pieczonym schabem, ogórkiem, pomidorem i odrobiną majonezu a reszta z nutellą + 3/4 tabliczki gorzkiej 70% :-D :-) Ale dzisiaj coś mnie brzuch boli teraz :-/ Dwa dni z rzędu [...]

Anka - u mnie krytyczna masa też! Chyba ten orkan daje się we znaki %-) Jakieś indyki, awokado, 80ml oleju z pestek dyni, warzywa, paczka wafli kukurydzianych + 1/2x paczki ryżowych z nutellą + 2x jogurty naturalne z owsianymi, żurawiną, morelami, wiórkami kokosowymi i migdałami, a po 1h 8x kanapek, które zrobiłem dla taty wracającego z pracy :)) [...]

[...] czy jajkami mięsem lub wybą gainer zbędny podobnie jak w II zrób IV paluszki zastępuj mięsem i rybami bo nie wiesz nawet ile tam ryby w rybie jest V po treningu możesz dać gainera coby się nie zmarnował przed zbędny VI tunczyk od czasu do czasu może byc zamieniaj go daj makaron razowy lub durum warzywa i oliwe VII ser biały oliwa i warzywa

Witaj testek Widzę że ewolucjonizm mojej wypowiedzi przypadł Ci do gustu Faktycznie mogłem przejść do innego warzywa... Tak czy inaczej dla mnie różnego rodzaju rozmowy na forum służą głównie rozwojowi intelektualnemu Od samego czytania postów nie uzyska się upragnionych efektów Uzyska się je natomiast ciężką pracą z wykorzystaniem wiedzy którą w [...]

[...] do twojej wygląda to mniejwięcej tak nie pisze ilości bo nie pamiętam z głowy :) śniadanie: płatki owsiane+jajko+oliwa 2 śniadanie: ryż basmanti/brązowy+kurczak+pestki dyni+warzywa 3 śniadanie: jw. przedtreningowy: makaron z mąki durum+kurczak potreningowy:ryż biały/paraboliczny+WPC kolacja: jaja+oliwa+mała ilość płatków owsianych+warzywa [...]

Kolejny dzień redukcji, tak wyszło, że dziś pierwszy posiłek jem właśnie teraz, więc postanowiłem zjeść porcje obiadową. Warzywa mrożone kalafior, brokuła i marchewka smażone na oliwie z oliwek + kurczak curry równiez podsmażany na oliwie. Dwa jajka (swoją droga ile czasu gotujecie jajka na twardo? Jak widać mi nawet to nie wychodzi ^^) + jogurt [...]

[...] pakować w siebie po 6x ryż z kurą i łazić przeładowanym jak gęsi na fois gras, albo typowe tuczniki. Trzeba tylko chcieć zrozumieć, że tak też można i KATABOLIZM po 3h nas nie zeżre... Dzisiaj wpadł pieczony kurczak, warzywa gotowane, domowa granola z jogurtem i na koniec takie cudo: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60ab7d0e47d34757a335237b40574cb7.JPG

@tg3 Spokojnie, chłopak przechodzi okres dojrzewania... nie odsyłaj go jeszcze do psychologia. SynOsamy, słuchaj, ja jestem endo. Zaczynałem od 79kg, teraz ważę i jestem zalany.(nie przestrzegałem diety na początku) Lubie dużo i niezdrowo jeść, niestety nie mogę sobie na to pozwolić bo jeszcze bardziej się zaleje. Będę musiał niedługo redukcję [...]

[...] białkowej 4.200g mięsa mielonego z indyka + 60g makaronu razowego 5.naleśniki (1 jajko 100ml mleka + 40g owsianych + 40g odżywki białkowej) 6.200g kuraka + 100g frytek + warzywa 7.200g twarogu chudego + 20 g orzechów Dzisiaj nogi to węgle podbite prawie o 2razy względem wczorajszego dnia SUPLEMENTACJA Białko weług diety Joint fix 2.0 2 x [...]

1 posiłek 3 jaja kurze całe owsianka 100g, 300ml mleka rodzynki/orzechy/warzywa +10 g oliwy 2 i 3 posiłek sporzwam wszkole i ograniczam sie tylko do kanapek z szynka,serem lub kurczakiem +owoce czytaj post w moim podpisie 4 posłek obiad domowy obiad najczesciej ziemniaki + mieso + jakas suruwka lub zupa 5 posiłek przed treningiem 100g [...]

[...] lub inne formy aktywności: aeroby + ćwiczenia siłowe (4 razy w tygodniu) Co lubisz jeść na śniadanie: musli, jajecznicę, kanapki Co lubisz jeść na obiad : piersi z kurczaka, warzywa, surówki Co jako przekąskę : migdały, jabłka, banany Co jako deser : serek wiejski z miodem Ograniczenia żywieniowe : słodycze, tłuszcze zwierzęce Stan zdrowia: w [...]

[...] 40g plus 10ml oliwy plus 250ml wody, w szejk erze wymieszac i wypic. 3 posilek (w tedy jak masz przerwe w pracy) 250g piersi z kurczaka/indyka/polędwicy wolowej plus warzywa 100g plus minus, glownie zielone jak Salata ogorek itp. Plus 20ml oliwy z oliwek 4 posilek taki jak 2-gi 5 posilek( sadze ze to przetreningowy po pracy ) taki jak [...]

[...] suszonej ,20 g oliwy z oliwek Trening i zaraz po II 75 g carbonox , 20 g Bcaa 40 g izolatu białka III 450 g ziemniaków 200 g mięsa 60 serka feta ,15 g oliwyi jakieś warzywa. Głownie pomidor i sałata. IV 100 g ryżu 200 g mięsa ,feta + warzywa + 15 g oliwy V 200 g łososia + 300 g warzyw na patelnie + 30 g oliwy VI 50 g izolatu + 20 g [...]

[...] Czw: DT+SW Pt: SW Sob: DT Nd: DNT DIETA: Rozkład B/T/W będzie wyglądał następująco: DT/SW: 3/1,5/3,6 3398 kcal DNT: 3/1,5/1,5 2978 kcal Do każdego posiłku obowiązkowo warzywa. SUPLEMENTACJA: w stałej suplementacji: -Witaminy -Magnez, Wapń, Cynk -Żeń Szeń -Omega-3 -Białko WPC -BCAA+Cytrulina TRENING: Trening A: -Podciąganie do klatki [...]

[...] Dieta: 1.UNS Whey Classic 40g + Płatki owsiane 200g 2. Gotowana pierś z kurczaka 150g + Ryż parboiled 100g 3. Gotowana pierś z kurczaka 150g + Ryż parboiled 100g + warzywa 4.5 białek jaj + makaron 80g + jogurt naturalny 0% 100g + owoce 5.Twaróg chudy 250g Kilka słów: dzis dzien treningowy,wczoraj cardio tak jak w wpisie samopoczucie [...]