warzywa z

DZIEŃ 20.05.2012 –NIEDZIELA (89 DZIEŃ) 15 dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Powoli wprowadzam warzywa. Teraz testuje cebule. Na razie jest w porządku :-)) Dzisiejsza miska dziwna, bo rowery rozjechane w czasie. Cały dzień po za domem. No i nie jestem w sumie pewna schabu. Bo byliśmy u teściowej na [...]

[...] WPC80 płatki owsiane górskie oliwa z oliwek rodzynki orzechy włoskie B=36 T=24,84 W=63,02 kcal=628,3 2 posiłek chleb żytni razowy pierś z indyka oliwa z oliwek warzywa B=14,85 T=16,64 W=51,97 kcal=396,8 3 posiłek Ostrowia WPC80 chleb żytni razowy oliwa z oliwek warzywa B=29,6 T=19,04 W=53,32 kcal=480,3 4 posiłek ryż biały [...]

[...] w całości (250-375g) 10-12minut Ryby –filety(500g) 10-12 minut Ryby-steki(500g,grubość 2,5cm) 16-18 minut Warzywa mrożone(285g) 28-50minut Jednak przykładowo, ja warzywa mrożone gotuję 25minut,no 30 minut to już góra. Przy 50 zrobiłaby się raczej ciapa. Ale na czas gotowania na parze wpływa ilość, wielkość, temperatura potrawy,więc [...]

To jest garnek do gotowania ryżu, po prostu dosypałem do niego kurę i warzywa. Mniej mycia :-) Coś tam zrobiłem, ale jakoś z ... więc nie wstawiam. ekonomicznie! :D najlepiej! ale nie popadajmy z skrajności w skrajność %) znam osoby, co w jednym garnku gotowały ryż z kurą ;d może warzywa pewnie też :))

[...] takie tam... No ale jedziemy: sen: po północy: ok. 8h - bez sensu, bo mogłam jeszcze spać, zresztą nie od razu wstałam suple: Castagnus picie: woda, czerwona herbata bodajże warzywa: w zrzucie, niewliczane Aha, w ogóle to regularnie używam przypraw: imbiru, oregano, majeranku, tymianku, rozmarynu, ostatnio kozieradki. [...]

18.01.15r., niedziela dzień 35., tydzień 5. sen: 00: 11h suple: Castagnus picie: woda, woda z gotowania kalafiora warzywa: w zrzucie, niewliczane Późno wstałam i nad ostatnim posiłkiem się już zastanawiałam, ale w końcu zjadłam, więc rozkład w porządku. (Trochę pestek dyni "przerzuconych" na następny dzień rano.) http://vlep.pl/qsy90n.png [...]

obliques, dziękuję za odpowiedzi :-) 24.01.15r., sobota dzień 41., tydzień 6. sen: 00: 10h suple: Castagnus płyny: woda, woda z gotowania brukselki warzywa: w zrzucie, niewliczane http://vlep.pl/o0zvsc.png 25.01.15r., niedziela dzień 42., tydzień 6. sen: 00: 9,5h suple: Castagnus płyny: woda warzywa: w zrzucie, niewliczane [...]

[...] "jeść czysto umiarkowanie"? 1.03.15r., niedziela dzień 77., tydzień 11. sen: 00.30: 8h – tak się jakoś obudziłam suple: Castagnus płyny: woda, woda z gotowania brokułu warzywa: w zrzucie, niewliczane (w ostatnim to zbiór resztek) Miałam dzisiaj dzień pochłaniacza. Nie byłam jakaś głodna, ale miałam chcicę na słodkie, co jest dziwne, bo [...]

[...] brukiew d) ziarna lub rośliny strączkowe: fasolka, soczewica, groszek, groch, bóbr, soja, konosa, ryżowa. Błonnik = owies - soczewiaca - fasola - ziarna - owoce - warzywa najlepiej surowe Tłuszcze nienasycone, niezbedne kwasy tłuszczowe - ryby (głębinowe) morskie - orzechy (wszystkie) - pestki - nasiona - jajka - oleje roslinne [...]

[...] 2: Ryż 120g Pierś z kurczaka 230g lub 60g Whey2O Posiłek 3,4,5 Pierś z kurczaka 230g ryż/makaron/kasza 65g masło orzechowe 15g lub oliwa/lniany/olej z orzechów włoskich 10g warzywa 6 Twaróg chudy 250g 5kap omega3 15 masła orzechowego/migdałów/zmielonego siemia lnianego warzywa Białko ok.300g(bez bcaa) Tłuszcze ok.60g Węglowodany ok. 410g Dni bez [...]

[...] whey 5 mielone siemia lnianego +dodatki Trening Posiłek 2 Ryż 200g Pierś 100g Supreme Whey 30g Posiłek 3 i Posiłek 4 Makaron 100g olej lniany 10g pierś z kurczaka 200g warzywa Posiłek 5 2 jajka pierś z kurczaka 150g ryż 90g warzywa Posiłek 6 Twaróg chudy 100g 2 jajka jogrut naturalny 400g masło orzechowe 30g 30g supreme whey kakao nat., [...]

[...] cynamonem i 10 białkami jaj -> zrobione w formie wielkiego garnka budyniu :-D (dzięki Patryk za patent!), 3 tosty razowe, Supreme whey 40g 2 Ryż 120g Pierś z kurczaka 220g warzywa Trening 3 Ryż 200g Pierś 100g Supreme Whey 40g 4 Twaróg 230g + 15 masła orzechowego makaron 100g 5 Wątróbka drobiowa 230g ryż 100g warzywa 6 Twaróg 175g Supreme whey [...]

[...] 4 serie http://img.fastshell.pl/images/dieta.png Dieta Posiłek 1 10 białek jaj 30g supreme whey'a owsiane 100g kasza manna 100g Posiłek 2 ryż 130g pierś z kurczaka 230g warzywa trening Posiłek 3 200g ryzu 100g piersi z kurczaka 40g whey supreme Posiłek 4 i 5 ryż 130g pierś 230g warzywa Posiłek 6 maślanka 500ml twaróg 150g supreme whey 20g [...]

[...] żółtko płatki owsiane 100g kasza 100g whey 40g + dodatki słodzik, kakao naturalne, cynamon Trening 2 200g ryżu 75g whey'a 3,4,5 Ryż 120g 5g lnianego pierś z kurczaka 230g warzywa 6 twaróg chudy 200g jogurt naturalny 400g mix masło orzechowe i orzechy/migdały 60g warzywa + słodzik, kakao naturalne itp. warzywa oczywiście zjadam osobno :-P [...]

[...] i kasza 220g 20 białek jaj +dodatki Posiłek 2 600g ziemniaków pierś z kurczaka 250g TRENING Posiłek 3 Ryż 200g Supreme Whey 80g Posiłek 4 Ryż 120g mintaj 260g warzywa Posiłek 5 Rostbef wołowy 230g łycha lnianego makaron 75g warzywa Posiłek 6 Twaróg 175g + 400g kefiru nat. + 50g masła orzechowego i migałów + 20g whey'a + kakao [...]

[...] wyższego tętna później. Ale czułam, że sie trzęse ... cała. Trochę czasu minęło zanim doszłam 'do siebie'. 1. whey 2. owsiane, białka jaj x3, łyżka Tranu. 3. owsiane, warzywa, oliwa z oliwek, białka jaj. 4-8. ryba, soczewica, warzywa, oliwa z oliwek. Ostatni posiłek bez ww. 1600kc / BTW: 132.5 / 60 / 132.5gr (+ warzywa: sałata, cebula, [...]

Dieta: 1. owsiane, białka jaj x3, Tran; TRENING* 2. owsiane, białka jaj x3; 3-6. soczewica, ryba, oliwa z oliwek, warzywa; 7. tuna, oliwa z oliwek, warzywa; 8. whey. 1600kc / BTW: 132.5 / 60 / 132.5gr (+ warzywa: sałata, cebula, ogórek, pietruszka ~ 500gr); + Opti-women, magnes, wapń; + herbata: zielona, mniszek lekarski; woda. [...]

Dzisiaj (bylo i bedzie): - owsiane, jajko; TRENING* - owsianka, 4 bialka jaj, maslo kokosowe; Tran, wiesiolek; - owsiane, watrobka, warzywa; - losos, kapusta kiszona, ziemniaki, cukinia; - watrobka, warzywa; - salatka z warzywa i tunczyka; *TRENING: 1. Barbell Glute Bridge, wolno, 5sec hold-up, 5x5: 40kg x8 / 45kg x5 / 50kg x5 / 55kg x5 / 60kg [...]

19 września, dzień 44 Trening: Cardio 30min Dieta: 150g jajka, 80g chleb wieloziarnisty, 40g ser żółty, 40g szynka z kurczaka, 180g jabłko, 200g warzywa 280g noga kurczaka ze skórą, 180g ziemniaki, 300g warzywa 40g chleb wieloziarnisty, 20g ser żółty, 20g szynka z kurczaka 160g noga kuaraka z skórą, 500g warzywa, 10g oliwa z oliwek, 100g śliwki, [...]

[...] Dieta : Posiłek I – 6:00 - 5 x jaja całe kurze (225g) - płatki owsiane (50g) - oliwa z oliwek (20g) - 2 kaps. OMEGA 3 Posiłek II – 10:30 - karp duszony na parze(170g) - warzywa - migdały (20g) Posiłek II – 14:30 - wieprzowa szynka duszona na parze z ziołami(135g) - ryż brązowy (100g) - szynka kanapkowa (50g)- około 30 min przed planowanym [...]