warzywa z

[...] 1. 100g Owsiane,20g morele, 45 Pro long,15g orzechy włoskie 2. 110g Ryż brązowy,150g pierś z kurczaka, 12g oliwa, warzywa 3. 110g Ryż brązowy,150g pierś z kurczaka 4. 110g Ryż brązowy, 200g wołowina,5g lniany, warzywa 5. 110g Ryż brązowy, 200g schab wieprzowy, warzywa 6. 45g ProLong, [...]

[...] 1. 100g Owsiane,20g morele, 45 Pro long,10g lnianeg 2. 110g Ryż brązowy,150g pierś z kurczaka, 12g oliwa, warzywa 3. 110g Ryż brązowy,150g pierś z kurczaka 4. 110g Ryż brązowy, 200g wołowina,5g lniany, warzywa 5. MRP(truskawka) 6. 110g Ryż brązowy, 200g schab wieprzowy, [...]

[...] 1. 100g Owsiane,25g morele, 10g lniany 2. 125g Ryż brązowy, 150g pierś z kurczaka 3. 125g Ryż brązowy, 150g pierś z kurczaka, 10g oliwa, warzywa 4. 125g Ryż brązowy, 200g wołowina,5g lniany, warzywa 5. 125g Ryż brązowy, 200g schab wieprzowy, warzywa 6. 45g ProLong, 30g migdały [...]

[...] 100g Owsiane,25g rodzynki, 10g lniany,45g Pro Long 2. 125g Makaron pełnoziarnisty , 150g pierś z kurczaka 3. 125g Makaron pełnoziarnisty, 150g pierś z kurczaka, 10g oliwa, warzywa 4. 125g Makaron pełnoziarnisty, 200g wołowina,5g lniany, warzywa 5. 125g Makaron pełnoziarnisty, 200g schab wieprzowy, warzywa 6. 45g ProLong, 30g migdały [...]

[...] 125g Ryż brązowy,120 jaja kurze, 190g białko jaja kurzego, pomidor, cebula 2. 125g Ryż basmati, 150g pierś z kurczaka 3. 125g Ryż basmati, 150g pierś z kurczaka, 10g oliwa, warzywa 4. 125g Ryż basmati, 200g wołowina,5g lniany, warzywa 5. 125g Ryż basmati, 200g schab wieprzowy, warzywa 6. 45g ProLong, 25g orzechy włoskie [...]

[...] 1. 100g owsiane, 25g rodzynki, 45g Pro Long, 17g orzechy włoskie 2. 125g Ryż brązowy, 150g pierś z kurczaka 3. 125g Ryż brązowy, 150g pierś z kurczaka, 10g oliwa, warzywa 4. 125g Ryż brązowy, 200g wołowina,5g lniany, warzywa 5. 125g Ryż brązowy, 200g schab wieprzowy, warzywa 6. 45g ProLong, 30g migdały [...]

[...] 1. 110g owsiane, 20g rodzynki,45g Pro Long, 17g orzech włoskie 2. 130g makaron pełnoz. 150g pierś z kurczaka, 15g oliwa, warzywa 3. 130g makaron pełnoz. 150g pierś z kurczaka 4. 130g makaron pełnoz. 200g wołowina,5g lniany, warzywa 5. 130g makaron pełnoz. 200g schab wieprzowy, warzywa 6. 45g [...]

No to dobrzeże też czytasz conieco co tu piszemy Witaminki z B to nie tylko mięsko,ale też jaja, kasze, płatki owsiane, zielone warzywa, drożdże itp. Witaminka PPdał ją na pokrzywkę i katar sienny ale często też ją się łyka jak są problemy z kruchością naczyn krwionośnych. To czemu od razu nie mówiłeś że masz leki od niego Unidox to mi sie tez by [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DzieFc5F84F20treningowyF2052F20F2dF20masa-000000ffffff00000035002-1-1-200-DCdeepviolet.gif Wtorek 10.01.2012r. http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ffffffffffff00000035152-1-1-9-DCdeepviolet.gif Dietka 100% I posiłek Płatki owsiane 70g Rodzynki 20g Mleko 2% 150g Jaja na twardo - 3szt. II posiłek Makaron razowy 50g Pierś z [...]

[...] takim pasie - zupełnie inne przełożenie kg Np 60kg na lince to takie, ze 60kg na tym pasie jest nie do zrobienia na trica... Taki jakiś ten atlas Na każej fotce żarcia są warzywa, więc nie czepiać się No micha bez sledzika to nie micha Zresztą - zobaczcie, gdzie tu warzywa czy zdrowe tłuszcze? http://www.youtube.com/watch?v=9sc-AruW8kg [...]

[...] z olejem co 1-2h, czemu tak {{:-( ? A Ty w takiej formie to myślałem, że może być jeszcze gorzej. Co ma wpływ na apetyt i czy macie pomysły jak go ograniczyć ? Cola zero, galaretki i warzywa znam te metody :-D Cieszę się Przemo Twoją masą, bo u mnie tak jak mówiłeś już tylko gorzej haha }:-( Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-11-25 07:39:38

06.01.2011 - CZWARTEK nibyMASA KORYTO 1. (10:00) (Placek: 2 jajka + 2 białka + 120g owsianych + 15g WPC) + 2 marchewki 2. (13:00) 130g makaronu pełnoziarn. + 150g kuraka + warzywa 3. (15:50) (Jajecznica: 6 jajek + cebula,czosnek) + 15g orzechów + pekińska 4. (18:30) 150g karkówki + 2 jajka + 20g orzechów + pekińska + pół pomidora 5. (21:20) 150g [...]

[...] wcześniej szejk potreningowy) Finisz - około 20:00-20:30 Szama : bezpośrednio po treningu weszło 40g carbo + 30g WPC 300g ryżu brąz. + 500g kuraka 45g oliwy 60g orzechów + warzywa 6 jajek + warzywa 200g twarogu + 10g WPC + marchewki TRENING Plan: http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_J_NJ_%2F_Haipe_Haope_eNigiedeigrek_eSteope-t581441-s159.html#post4 [...]

Dziś: 1: białka jaj, owsiane, TRENING* 2: kurczak, owsiane 3: kurczak, soczewica zielone i czerwona, oliwa z oliwek, warzywa; 4: j.w; 5: kurak, soczewica, pecan, warzywa; 6: łosoś, oliwa z oliwek, warzywa, 7: j.w; warzywa: sałata lodowa, cebula, brokuły, seler, szpinak, brukselka BTW 170 / 100 / 160g, 2130kc [...]

[...] interwałów po których myślałam, że ... odlecę: max w sprincie 190Hr, min w sprincie 160Hr! 1. owsiane, whey, Tran. 2. owies, białka z jaj x3, oliwa. 3. makaron razowy, whey, warzywa, białka z jaj x2, oliwa z oliwek. 4. makaron razowy, jajko, warzywa, oliwa z oliwek. 5-6. tuna, warzywa, oliwa z oliwek. 1600kc // BTW: 132.5/60/132.5g + warzywa: [...]

[...] jabłko, whey, Tran. *Trening 2. owsiane, jabłko, whey, olej z wiesiołka. 3. soczewica zielona i czerwona, białko jaj x3, oliwa. 4. soczewica z/cz, białko jaj x3, oliwa, warzywa zielone. 5. tuna, warzywa zielone, oliwa z oliwek. 6. j/w 7. dorsz, warzywa zielone, oliwa z oliwek. 1404.4kc, BTW: 140.72gr/40.94gr/120.46gr Ucięłam 100kc w tym [...]

Joł Dzisiaj: 1. owsiane, whey, jabłko, Tran. *Trening 2. owsiane, whey, pomarańcza, olej z wiesiołka. 3. soczewica, białka jaj x3. 4. soczewica, białka jaj x3, warzywa, oliwa z oliwek. 5-6. tuna, warzywa zielone, oliwa z oliwek. 7. łosoś, warzywa, oliwa z oliwek. 1401.4kc, BTW: 140.89gr / 40.21gr / 120.24gr + warzywa ~600gr: brukselka, brokuły, [...]

Dzień ‘zero ww’, DNT: 1. masło orzechowe, białka jaj x6, cebula, warzywa zielone. 2. whey. 3-5. tuna, warzywa różne, warzywa zielone, olej kokosowy. 6. łosoś, warzywa zielone, olej kokosowy. 8. whey. 9. łosoś, warzywa zielone, olej kokosowy. - warzywa zielone: brukselka, sałata, ogórek, - opti-women, calcium, magnez. - herbata [...]

Dzień 'zero' i DNT: 1. warzywa, białka jaj x1, tuna, masło orzechowe 2. whey. 3. warzywa różne, tuna, białka jaj x2. 4. warzywa, białka jaj x2. 5. whey, warzywa. 6. warzywa, łosoś, oliwa z oliwek. - warzywa różne; zielone: brukselka, ogórek, sałata; cebula. - opti-women, magnez, calcium. - herbata: zielona, mięta pieprzowa, mnieszek, mieszanka [...]

Dzisiaj: - jajecznica z 2 jajek, na cebulce, siemie, wiesiolek; - watrobka, warzywa, orzechy brazylijskie; - j/w; (Z jednej miski zrobily sie dwie) - losos, ziemniaki, warzywa, migdaly, avocado; - watrobka, warzywa; - j/w; (Z jednej miski zrobily sie dwie) %-) - pomarancza, 2x jablko; - salatka: tunczyk, warzywa, orzechy; TRENING* *GPP, 5x 30sec [...]