warzywa z

[...] * zupa kapuściana (im więcej tym lepiej) * owoce (jabłka, pomarańcze, arbuz, melon) * 2 litry wody niegazowanej Dzień drugi: * zupa kapuściana * warzywa (nie wolno kukurydzy, groszku, fasoli) * na kolacje możemy zjeść dwa ziemniaki ugotowane w mundurkach z masłem bez soli * żadnych owoców * 2 litry wody [...]

[...] mieszanka leśnych/włoskie/marchew wołowina/ryż twaróg/mleko/włoskie/odżywka/płatki migdałów/wiórki kokosowe/kokosowy płyny: woda 2,5l, zielona herbata 1l warzywa: marchew(wliczona), pomidor, ogórek, papryka suple: tran, omega3, Mg, wit.C MISKA 14.01 owsiane/mleko/włoskie/pól jabłka/marchew/kakao jajka/twaróg/marchew [...]

[...] produktów. Byłam w kawiarni, w której wszystko jest "organic", ale piłam kawę na pełnotłustym mleku, więc wpisałam taką, która najbardziej pasowała :). Tak samo jak moje warzywa na patelnie nie są z biedronki - ale kaloryczność i inne dane mają identyczne jak te z brytyjskiego tesco :). A posiłek z warzywami i kurczakiem jest zły? A [...]

Jezeli lubisz kuchnie wloska to przyjrzyj sie jej dobrze. To wcale nie lody, pizze i kluchy. To wspaniale miesa i warzywa, kazdy region ma swoje specjaly. Podobnie z kuchnia polska, to nie tylko kluchy i schabowy. Wydaje mi sie, ze w Twojej diecie brakuje fantazji, a wystarczy wziac do reki pare ksiazek lub chocby blogow kulinarnych, od groma [...]

[...] z minimalnie większym rozstawem nóg. Masz rację z tym nagrywaniem, że powinno się ostatnie serie, nawet jeśli będzie to mniej powtórzeń. Dzięki, że zajrzałaś :-) Miska warzywa: brokuł przepraszam się z brokułami ciekawe co z tego wyniknie %-), ogórki kiszone, trochę buraków, papryka czerwona napoje: woda, zielona herbata, melisa suple: tran [...]

[...] ostatnio, szczególnie w pierwszej serii opuszczanie było bardzo wolne i kontrolowane. W ćwiczeniu nr 4 jeszcze wyżej zawiązałam gumę żeby nie opadać jak kamień, bo miałam już mało siły po ćwiczeniu nr 3. Miska warzywa: fasola zielona szparagowa napoje: woda, zielona herbata suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69dc2a4b7bf943dfb3ea1e8f49fbf43d.png

[...] w stawie barkowym, ale powoli przechodzi. A jutro, pojutrze i w piątek egzaminy :-| w sumie najbardziej obawiam się jutrzejszego, bo najmniej na niego umiem. Miska warzywa: fasola szparagowa zielona, ogórki kiszone napoje: woda, zielona herbata, melisa suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5173a2c0883c49ada071a4c3c9162270.png Zmieniony [...]

[...] rano przed treningiem planowałam jeszcze aero wieczorem, ale jakoś wątpię... #-P Nie wiem, czy to te snatche, swingi i pompki mnie tak nie dobiły po treningu @-) Miska warzywa: fasola zielona szparagowa, kapusta kiszona, papryka czerwona napoje: woda, zielona herbata suple: tran, Aescin, łyżka "winka" bo mnie coś gardło rano bolało [...]

[...] wołowej, odrobiną sera i mąki gryczanej 1. płatki owsiane, banan, olej kokosowy, odżywka 2, 3. dorsz, ziemniaki, makrela 4, 5. fasola czerwona, masło klarowane, cebula warzywa: pomidory (puszka i świeże), papryka płyny: woda min., zielona herbata x3, czarna x3 leki/suple: Cezera, Aescin, tran, Rutinoscorbin x2, kombucha [...]

[...] ,cebula 3. soczewica zielona,marchew ,pietruszka ,cebula, wiórki kokosowe 4. pstrąg tęczowy, kasza gryczana 5. cyc indyczy, kasza gryczana, banan, masło poza bilansem: warzywa: kiełki brokułu, sałata, pomidory, papryka płyny: woda min., kawa, zielona herbata, czarna herbata, melisa (2 łyżeczki) leki/suple: Cezera, cynk 75mg, tran, kombucha

[...] 1. soczewica zielona, banan, wiórki kokosowe, odżywka 2. ciecierzyca, jaja, kakao ---> o to mi część zeżarła sucza 3. mintaj, śledź, kasza gryczana, migdały 4. mintaj, śledź, kasza gryczana, migdały, jabłko + barszcz i pomarańcza warzywa: pomidory, sałata płyny: woda min., herbata zielona, melisa (2 łyżeczki) leki/suple: Cezera, tran, kombucha

[...] jaglana, jaja, kakao 4. cyc indyczy, ciecierzyca, jaja, marchew, pietruszka, cebula, jabłko 5. cyc indyczy, ciecierzyca, jaja, marchew, pietruszka, cebula poza bilansem: warzywa: pomidory, kalarepa, pół marchewki gotowanej, trochę papryki i cukinii płyny: woda min., melisa (2 łyżeczki), kawa leki/suple: Cezera, tran, kombucha, Aescin + 1/4 [...]

[...] zła byłam na siebie, to się więcej nie powtórzy bwt 132/199/61 + kromka razowca z masłem + kawałek babki ziemniaczanej http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2014-01-10 warzywa: pomidory, ogórek, papryka płyny: woda min., kawa x2, melisa, herbata zielona leki/suple: Cezera, tran, kombucha [...]

[...] - oleju lnianego-10G b: 36g/t:17,2/ ww:56g -100g kaszy jęczmiennej // ewentualnie parabolik, kasza gryczana -100g piersi z kurczaka gotowane>- -15ml oliwy z oliwek -warzywa b/t/w/ 29,5/ 18,2/ 74 >13-13.30 trening> -po treningu>- 50g carbo ww~50g> -40g wpc --- b:32g >po około 30-40 minutach od odżywek posiłek> [...]

2 gramy białka / na 1kg masy ciała - 4,7 gramy wędlowodanów / na 1kg masy ciała - 0,75 gramy tłuszczu / na 1kg masy ciała + 2-3l wody, owoce i warzywa 7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 87,8gWW, 16gB, 19,2gT 10.00 - Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - ryby mrożonej [...]

[...] się lepiej niż na saunie :-P DIETA B150/T30/W240 1. placki owsiane z gruszką i WHEY C-6 B30/T10/W80 trening - HiTec Creatine Powder 10g 2. kasza jaglana, pierś z kurczaka, warzywa B30/T0/W80 3. płatki owsiane, białka jaj B30/T0/W40 4. kasza jaglana, pierś z kurczaka, warzywa B30/ T0/W40 5. skrzydła z kurczaka, warzywa B30/T20/W0 Może to dziwnie [...]

[...] walka i zawroty głowy w połowie, chyba powoli uczę się naprawdę ciężko trenować ;-) DIETA 1. 1 jajo + 5 białek, 50g jaglana, banan 2. 100g pierś z kurczaka, 200g ziemniaki, warzywa 3. 100g pierś z kurczaka, 50g kasza gryczana, 15ml olej lniany, warzywa 4. 3 jaja, 50g kasza jaglana 5. 150g łosoś, 50g jaglana, warzywa Zauważyłam taką zależność, że [...]

[...] 5.brzuch Dieta 1.6białek + 50g płatków owsianych 2.po treningowy 110g kuraka + 100g białego. 3.po treningowy II 110g kuraka + 50g brązowego. 4.110g cyca + 50g żółtko jaja + warzywa 5.110g cyca + 50g żółtko jaja + warzywa W pracy (na nocke) w planach: 6.160g makreli + warzywka 7.200g serka wiejskiego + pestki dyni Po pracy przed snem 8.150g [...]

[...] tyle) chociaz przesuwaja sie niekiedy o 1-2h (zmienne warunki w pracy, różny powrót do domu..), ale cóż... ja preferuje monotonie w ciagu dnia ale nie tygodnia np 3x mieso+ warzywa+ tłuszcz ale co dziennie inne mieso wieprz/wolowina/watroba/jaja, max 2x w tygodniu ten sam jadłospis, - boje sie alergi (sa po temu powody) i nie chce jesc [...]

Zaraz kładę się spać, wpis na szybko. Póki co czuję się świetnie, nie chodzę głodna, nie mam erotycznych snów o czekoladzie. Przez to, że ograniczyłam warzywa zniknęły wzdęcia, mój brzuch wygląda dużo lepiej. Po pompkach nawet było widać nieco „kosteczki”, więc jest naprawdę fajnie. Trening dzisiejszy był bardzo udany, cała klata i łapy bolą [...]