warzywa z

[...] na dzień matki zafundowałam sobie kosteczkę czekolady gorzkiej 90 % kakao i kawałeczek melona, któego nie ma w misce z wieczornych nerwów, nie zjadłam ostatniego posiłku... warzywa: pomidory malinowe, ogórek zielony, sałata, szpinak napoje: woda 4 litry, pokrzywa, szałwia, kawax4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdf14a43d615422789ea71f49c23adf8.png [...]

[...] + orzechy włoskie Wywal szynke daj lepsze żródło białka np. wołowina/indyk/kurczak/ryba np. mintaj w ostateczności ser biały. Dorzuć warzyw. 14:00 -Placuszki owsiane + warzywa + orzechy włoskie Ale te placki już chyba mają tłuszcze z jajek? Jeśli tak, wywal orzechy. 16:30 (Przed Treningiem 45 minut) -50g piersi z kurczaka + 50g ryżu [...]

[...] miedzy obiadem i sniadaniem to jakas kanapka(albo 2)czasem serek wiejski(albo 2) Lubie tez kromke chleba zjesc + szklanki mleka obiad ziemniaki/ryz(2 worki), indyk/kurczak, warzywa( pomidor itd) po obiedzie to mi sie chce jesc o 16 to zjem jakas kanapke z serem albo wedlina, albo jakas konserwe rybna a tak o 18 to konsumuje 4 jaja na twardo w [...]

[...] też mogę znaleźć codziennie 1-1,5h 5.Brak przeciwwskazań medycznych 6. Dieta brak do tej pory teraz bardziej chce usystematyzowac mniej węglowodanów mięso drobiowe i ryby i warzywa zawsze były więc tu się nic nie zmieni. Odżywki jedynie białko Biogenix Pro Langatum na wodzie po treningu ponieważ nie zawsze mogę zjeść pełny posiłek po. Oto [...]

[...] cos koło 23.20 i o 23.40 poszedłęm spac wrocilem do diety i zmieniełm trening na split 7.30 owsiane,wpc,olej,dzem wisniowy placki wyszly 11.00 grahamka,omlet,maslo,pieczarki,warzywa,keczup 14.30 przedtreningowy kasza,udziec indyczy,cwikla TRENING 16.00-17.00 18.15 potreningowy ryz biały,tunczyk w sosie wlasnym,keczup 21.00 tunczyk,orzechy,warzywa [...]

[...] mialem i mi sie nie chciało w szkole do 16.00 zleciało dieta wporzadku 8.00 platki czekoladowe,kukurydziane,WPC,mleko,orzechy,pestki dyni,siemie lniane 11.10 grahamka,ser zolty,piers,maslo,warzywa 13.50 grahamka,ser zolty,piers,maslo,warzywa 17.00 gołabki z sosem pomidorowym 20.00 twarog,oliwa Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-21 11:53:43

bialko daj 2-2.2g zwierzęcego, węgle tez obniz 7:30 dodaj orzechy 10:35 dodaj mięso/rybe, warzywa, slonecznik zamiennie z innymi tluszczami 12:35 dodaj zdrowe tluszcze, warzywa 15:00 ok 16:30 bez tluszczu 18:30 ok 19:15 bez oliwy, tunczyk max 3x na tydzien, zamieniaj z innymi chudymi rybami/mięsem 21:00 dodaj oliwe i warzywa pozdr

[...] jablko orzechy platki owsiane jajko gotowane 2 posilek 8.00 tunczyk w oleju albo makrela w oleju duzo warzyw (pomidory, ogorki, rzodkiew, papryka, salata) 3 posilek 11.00 warzywa gotowane albo surowka mieso smazone (kura, indyk) oliwa z oliwek ryz brazowy albo kasza 4 posilek (przed treningiem) 13.45 ryz albo kasza mieso smazone (odsaczone z [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3d77abe1fe8402d81cff3d2987c77fd.jpg DA, B 150/ W 200/ T 73 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e980ffac99847daa7cb38532021ebff.jpg Warzywa: pomidor, kiszona kapusta, cebulka, pietruszka, czosnek, ogórek kiszony Picie: woda 1 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, przywrotnik 3x, herbata czarna 1x Suplementy TREC NUTRITION: Isolite, [...]

DNT, B 150/ W 200/ T 73 Warzywa: pomidor, marchewka, cebula, pietruszka Picie: woda 1l, melisa 3x, kawa 1x , przywrotnik 3x Suplementy TREC NUTRITION: MCT Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, sup. inne: kompleks wit. B, cynk,kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5599c59bbbbe441ab578ce08a79b9164.jpg

Żyję, żyję, tylko tak mi forum zamulało i wyskakiwał błąd przy próbach wrzucania, że mi się odechciało próbować ;-) ---------------------------------------------------------------------------- DT/DA, B 150/ W 250/ T 73 24.10.2010 Warzywa: pomidor, cebula, pietruszka, kapusta kiszona, ogórek kiszony Picie: woda 1,5l, melisa i rumianek 3x, kawa [...]

DNT, B 150/ W 200/ T 73 25.10.2011 Warzywa: pomidor, cebula, pietruszka, ogórek kiszony Picie: woda 2 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x , przywrotnik 3x Suplementy TREC NUTRITION: MCT Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, sup. inne: kompleks wit. B, cynk,kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI: -> Fitness +inne = 4 h Od siebie: -> [...]

Luniczko, chyba będę pierwszą u lejdis, którą trza nocą podkarmiać %-) --------------------------------------------------------------------------- Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7cfca1790fe94bc69f928b1057a32125.jpg DT/DA, B 150/W 250/T 73 26.10.2011 Warzywa: pomidor, kiszony ogórek, kizona kapusta, cebulka, czosnek Picie: woda 2 l, melisa [...]

DA, B 150/W 200/T 73 27.10.2011 Warzywa: pomidor, kiszony ogórek, cebulka Picie: woda 2 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x, przywrotnik 3x Suplementy TREC NUTRITION: Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, MCT Gold sup. inne: kompleks wit. B, cynk, kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI: -> fitness + inne = 5 h Od siebie: -> Dziś [...]

Kociszcze, jeżeli będzie tak szło jak do tej pory, to mi raczej bycie pakierem nie grozi %-) Grusia, dobszzz, że wierzysz we mnie };-) ------------------------------------------------------------------------- DNT, B 150/ W 200/ T 73 30.10.2011 Warzywa: pomidor, cebula, pietruszka, ogórek kiszony, pieczarki, szczypiorek Picie: woda 1,5 l, melisa i [...]

DA, B 150/W 200/T 73 3.11.2011 Warzywa: pomidor, kiszony ogórek, cebulka, kapucha kiszona Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x, Suplementy TREC NUTRITION: Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, MCT Gold sup. inne: kompleks wit. B, cynk, kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI: -> fitness + inne = 5 h -> nuki Od siebie: [...]

Marta, obaczymy, przy następnych pomiarach, ile w tym wody %-) --------------------------------------------------------------------------------------- DA, B 150/W 200/T 73 14.11.2011 Warzywa: pomidor, kiszony ogórek, cebulka, marchewka, pietruszka, kiszona kapusta Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: [...]

alepio, odpalaj jutjuba i szalejesz ;-) --------------------------------------------------------------------------------- DA, B 150/W 200/T 73 15.11.2011 Warzywa: pomidor, kiszony ogórek, cebulka, pietruszka, kiszona kapusta Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 L-Leucyna, MCT Gold ZMA sup. [...]

alepio, raz na jakiś czas callanetisc nie zaszkodzi :-) ------------------------------------------------------------------------------ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19dc2428964f40a2abc18f835697a513.jpg DT/DA, B 150/ W 250/ T 73 16.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e935640bf41240f6908c66e13f078f02.jpg Warzywa: pomidor, cebula, pietruszka, kapusta [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bdd5c3d210245a7b71f79a78500509b.jpg DA, B 150/W 200/T 73 17.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a364af862e284d8bbd3303188231d3b8.jpg Warzywa: kiszony ogórek, cebulka, pietruszka, kiszona kapusta Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 2x, kawa 2x, Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 L-Leucyna, MCT Gold ZMA sup. inne: kurkuma, [...]