warzywa z

[...] sprawa. Pamietajmy, ze vit c jest toksyczna i za wiele nie pomorze nam fakt ze wydalana jest ona z moczem... Wzrost ilosci przyjmowanej vit c (syntetycznej + z owocow) wzmaga zapotrzebowanie na witaminy z grupy B. Wiec moze zainwestowac w cos naturalnego ? Moze owoce/warzywa z rutyna ? (bodajze ogorki, kapusta, kalafior, jagody) Jak myslicie ?

[...] 2. płatki owsiane, borówki, maliny, odzywka białkowa, twaróg 3. ser camembert, orzechy laskowe, migdały 4. zupa serowa, pierś z kurczaka z kurkami i grzybami, krokiety, warzywa z oliwą, kawa malinowa + trochę lodów (troszkę podjedzone, ale niedobre były%-)) Trening A1 Przysiad przedni 5x5, 201, 0s 45kg/47,5kg/50kg/52,5kg/55kgx4 A2 Wejście [...]

[...] owsiane na mleku z bakaliami (orzechami wloskimi, rodzynkami\morelami), do tego jajka. Staraj sie korzystac z proteiny jak najrzadziej. II Schab z brazowym ryzem, do tego warzywa z olejem lnianym. III Godzine przed treningiem piers z makaronem razowym 20 minut przed treningiem BCAA TRENING + Izo plus Od razu po treningu BCAA, MASSACRA, [...]

1.Sniadanie I 60g platki kukurydziane + 400ml mleka 2% = Bialko 17.5g Weglowodany 62g /OWSIANE, MLEKO 0,5% + 2-3 JAJAK LUB BIALKA Z 5-6 JAJEK 2.Sniadanie II 80g ciemnego pieczywa + 6 plastrow wedliny + 6 plastrow sera zoltego +pomidor/papryka =B. 45g W.44g /SKAD CI WYSZLO TYLE BIALKA? ZOLTY OUT, W ZAMIAN CHUDY TWAROG, WARZYWA Z LYZKA OLIWY [...]

Ok.Dziś już był ok :D. Co sądzisz o tym artykule? http://www.sfd.pl/_W%C4%99gle_przed_snem_-t616378.html Bo jak dla mnie trochę sensu to ma, bo po węglach jestem wyluzowany i trochę ospały, co dla Ekto może się przydawać przy większej nerwowości i ruchliwości( przy mniejszym spożyciu WW było widoczne :D). 2.Czy w ostatnim może być WW+B+T? ( W [...]

Ale w sumie jednego nie czaje: I Kolacja: Miód sztuczny - 50 daj warzywa z Dżem wiśniowy wysokosłodzony - 40 Ryż biały - 50 Rodzynki suszone daj warzywa z ryżem i warzywami i tuńczyka Jak niby mam zjesc dzem i miod z warzywami ???

[...] do przegryzienia I obiad (13:00-14:00) 100g ryzu + tunczyk + salatka warzywna z oliwa II obiad (16:00-17:00) 100g makaronu lub ryzu + 150g miesa/kurczaka + jakies warzywa + oliwa/olej lniany Trening (18:00-20:00) oczywiscie popijany ciagle wodą I kolacja (20:00) jakies 2 banany + jogurt 500g + kasza gryczana + piers kurczaka + [...]

[...] w podporze tyłem 3s. N-wspięcia na stopień 3s. Nad dietą musze posiedzieć, ale na pierwszy rzut oka dołoże troche tłuszczu Do pierwszego posiłku dołoże troche węgli, dam warzywa z tego po siłowni Drugi jajecznica Przed siłownią musze wrzucić nieco wiecej białka Po siłowni odjąłem warzywa Kolacja myśle moze zostać bez zmian, tylko troche [...]

bueno tylko warzywa z ładującego gdzieś przenieś.

Dieta napisana na oko, kura zazwyczaj gości na moim stole tylko około treningowo :-), staram się urozmaicać i dorzucać warzywa, z tym nie ma problemu. Ostatni posiłek jest bez węgli bo to przed snem. Starałem się, aby kaloryczność posiłków była w miarę równa, minimalna przewaga z rana/okoł otreningowo, ale jak dorzucę ww w przedostatnim posiłku to [...]

[...] 330gram Cebula 170gram Pomidor 200gram Polędwica z indyka 100 gram Skrobia ziemniaczana 6gram Po co Ci skrobia? Na ostatnim posiłku dostarczamy białko i tłuszcz. Ty masz warzywa, sporo ich nawet, oraz polędwica z indyka. Mięso indyka owszem, zdrowe, białko dobre, ale wszelkie sklepowe wędliny są całkowicie odradzane na redukcji, bo to w [...]

[...] kawa czarna Suple: omega 3, mag B6, vit. D, mastodynon, probiotyk Micha: 1. koktajl - jajo surowe+mleko kokosowe+mrożone trudkawki 2. j.w. 3. łosoś surowy i wędzony+ warzywa z oliwą i octem jabłkowym (kalafior, sałata, pomidor, ogórek, ogórek małosolny) +resztka lodów ryżowych (zaczęło schodzić znieczulenie i trochę bolało - chciałam [...]

[...] woda, kawa czarna Suple: omega 3, mag B6, vit. D, mastodynon, probiotyk Micha: 1. koktajl - jajo surowe+mleko kokosowe+mrożone truskawki 2. j.w. 3.udziec z indyka+ warzywa z oliwą i octem jabłkowym (brokuł, sałata, pomidor, ogórek, ogórek małosolny) 4. j.w. + 250 g borówek Nie mogę uwierzyć. Męczę ten trening długo. Mam małe [...]

[...] omega 3, mag B6, vit. D, mastodynon, probiotyk , na włosy Micha: 1. koktajl - jajo surowe wiejskie+mleko kokosowe+ truskawki 2. j.w. 3.udko z kury pieczone bez skóry+ warzywa z octem jabłkowym i odrobiną oliwy (sałata, pomidor, ogórek, ogórek małosolny,pietruszka zielona, rzodkiewka, papryka) 4. j.w. + resztka lodów ryżowych i odrobina [...]

[...] i poszłysmy na kolacje i dłuugi spacer :-) DIETA 1. Jaja, płatki owsiane, jabłko, wpc 2. Baton quest, jabłko 3.,4, 5.Ryż, udka z kurczaka 6. Stek z rostbefu, ziemniaki, warzywa z grilla Jutro drugi dzień szkolenia i wracam do Olsztyna, będę na miejscu w najlepszym wypadku ok 21 i rano w poniedziałek na 6 do pracy ;-) Lubie jak jest [...]

Cze! A jak to jest z SERKIEM WIEJSKIM? Ale tym lekkim, bodajże 3%??? czy warzywa z ktorymi gotuję rybe moge jeść??? Mmonikaa

[...] bardzo duzo bialka. o quinoa to nawet Monti wspomina w swoich tabelach IG. czasami warto zagladnac do sklepu ze zdrowa zywnoscia i odkryc jakies cuda. podaje przepis na warzywa z piekarnika. cukinia, kabaczek, papryka (roznokolorowa), baklazan - p0okroic na kawalki, dodac cale obrana zabki czosnku (sa wysmienite), wrzucic do naczynia [...]

[...] o godz 10.30 w szkole 2 banany + 4 skibki chleba z kiełbasą z indyka. / daj razowca z białym chlebem i orzechy Obiad: godz 15.00 Piers z kurczaka + 100g kaszy zwykłej + warzywa z oliwą z oliwek /jakiej kaszy ile piersi i oliwy Trening 16.30 PO TRENINGU: godz 17.40 lub 17.45 Piers z kurczaka + biały ryz 50g /bezposrednio po wegle proste [...]

[...] 2 bułki (ciemne pieczywo) z sznką serem żółtym ogórkiem pomidorem 14:00/15:00 obiad w zależności od gustu i smaku: 1.porcja ryżu białego pierś indycza gotowana. oraz jakieś warzywa 2.makaron z jajkiem oczywiście w umiarkowanych ilościach .. 3.warzywa z patelni oczywiście własnej roboty nie kupne.. z lodówki. trening 16:00 z przed teningówką [...]

"Osobiście ograniczyłem warzywa do minimum(ze 3 platerki pomidora czy ogórka, czyli tyle co nic) i nie zauważyłem, by to miało JAKIEKOLWIEK negatywne przełożenie na postępy na siłowni." Po jakim okresie ? Trzeba myśleć w szerszej perspektywie czasowej, wyeliminuj warzywa z diety na kilkanaście miesięcy i wtedy opisz wrażenia... jestem [...]