warzywa z

[...] 10g masło + 10g olej kokosowy (kawa kuloodporna) 1 posiłek 100g kasza bulgur, 200g wątróbka 2 posiłek 350g ziemniaki, 250g pierś z kurczaka, warzywa, 5g olej kokosowy, 20g masło orzechowe 3 posiłek 300g flaki 4 posiłek 120g jaja kurze, 50g pierś z kurczaka, warzywa [...]

[...] Rest 90 sec. and repeat A1-A3 once more. HIIT 30/50 x10 . /SFD/Images/2016/4/29/6ded80f1f74f4d97a24ad5c307890bab.png 1 posiłek Omlet 2 posiłek Wafle ryżowe, mintaj, warzywa, olej kokosowy 3 posiłek Kasza jaglana, mięso z piersi kurczaka, warzywa, gouda bez laktozy /SFD/Images/2016/4/29/5bf2c0283d054c08b54ae6f561d8b2ba.jpg [...]

[...] FOR TIME 5,10,15,20 DL Fsq Snatch WOD III E2MOM 10' Run 300m + trening kolarski /SFD/Images/2016/7/3/2d1a122331434072b30f9703424651d5.png 1 posiłek Pierś z kurczaka, warzywa, ketchup, kasza 2 posiłek Jaja kurze, białka jaj, len mielony, jogurt naturalny, wiśnie, maliny, cookie crips 3 posiłek Deser lodowy 4 posiłek Pierś z [...]

[...] 10x40kg/8x50kg/6x55kg/4x60kg/2x65kg Rwanie 2x10x40kg Interwały 60/60s x4 orbitrek /SFD/Images/2016/7/11/df788fbc5b844e469b1225620b1bb57c.png 1 posiłek Kurczak, warzywa, 2 lody %-) 2 posiłek Kurczak, warzywa, parmezan, cookie crips 3 posiłek Jaja kurze, mąka żytnia, jogurt naturalny, wpc, len mielony, maliny, nektarynka, wpc [...]

[...] oburącz 3x12 T1: 17,5/17,5/17,15 T2: 17,5/17,5/17,5 + Rwanie 4x8 40kg 7x interwał 20/50 /SFD/Images/2016/7/23/db3a531c3bd141e3af71b5c6c4e004fc.png 1 posiłek kurczak, warzywa, baton 2 posiłek baton, nektarynka, cookie crips 3 posiłek Bułka pszenno-żytnia, kurczak, parmezan, warzywa, lody 4 posiłek Kasza, wpc, owoce B/W/T [...]

[...] 10/10/10 T2: 10/10/10 T3:10/10/10 Młotki 3x12 T1: 10/10/10 T2: 10/10 x8/10 T3: 10/10/10 /SFD/Images/2016/7/27/9188b01f8d9a44b2a7635cf876e8639c.png 1 posiłek wątróbka, warzywa, baton 2 posiłek kasza jaglana, kurczak, warzywa, nektraynka 3 posiłek Jaja kurze, mąka żytnia, cookie crips, maliny, borówki, jogurt naturalny, wpc, len [...]

Zaj**iste kanapeczki :) sam bym chętnie zjadł :) Ja z moja panna za chwile zasiadamy do kurczka zrobionego na parze. Ja makaron brązowy i warzywa, a kobitka tylko warzywa :P

1. Zblendowany twaróg, hopki, mleko, ananas. Obok w misce tradycyjnie kurczak w mojej marynacie, paraboliczny, warzywa. http://i40.tinypic.com/14o907n.gif 2. Naleśniki z twarogiem, dżemem limonka-kiwi i masło orzechowe. Miały być warzywa, ale zapomniałem, jutro nadrobię podwójnie :-) http://i44.tinypic.com/2yy8ew1.gif Jednego nie ma na focie, bo [...]

Badzejo: Ileż kolorów! %-) U mnie śniadaniowo było: mix + suszone pomidory + białka jajka + świeże zioła + warzywa + pestki dyni + vinaigrette A DO TEGO wiejski i zielona herbata 8-) Wczoraj w ramach ładowania na sesji 1x długa bagietka z różnymi dodatkami i sosami + warzywa + domowe nachosy pełnoziarniste + jajka na miękko, a wieczorem jeszcze [...]

Wczoraj 10.12 DNT Ogólnie słaby dzień w kwestiach jedzeniowych. Wstałam późno, na śniadanie zjadłam kosmiczną porcję pieczonej owsianki (to było akurat bez przypału). Potem do wieczora byłam na zakupach, a obiad zjadłam w ikei. Nie mam pojęcia jakie miał makro, ale o zgrozo w smaku był dobry. W drodze powrotnej oczywiście coś się stało z [...]

[...] powtorzeniu już pomoc była potrzebna #-P 4.żołnierskie 10x10kg/ 10x15kg/ 10x15kg +triceps 5x5kg / 5 x 5kg biceps 10x10 kg /10x10kg orbitrek 7min no i micha od piątku: ( warzywa: seler naciowy, papryka, pomidory, ogórek, cebula, szpinak) tak swoją drogą to moja kuchnia dzień w dzień wygląda jakbyśmy gotowali dla 6-cio osobowej rodziny }:-( [...]

[...] chodzę po tej siłowni jak błędna owca, co szczerze mówić dużo podnosi dla mnie komfort treningu :-)) wrzucam miskę z poniedziałku i wczoraj do tego wczorajszy trening :-} (warzywa: szpinak, pomidory, brokuły, rzodkiewka, seler naciowy) 1. MC 10x30kg / 10x30kg /10x35kg/ 7x 35kg - coraz lepiej mi idzie zadowolona jestem /-) a po ostatniej serii [...]

[...] 4.żołnierskie 12x15kg/ 10x15kg/ 10x15kg 5. przyciąganie nog do klatki (bosu) 20 pow/ 20 pow/ 20 pow 5. plank 60s x 5kg/ 60sx10kg bieżnia 13 min marszobieg i miska :-) (warzywa: papryka, pomidory, seler naciowy, fasolka szparagowa żółta) /SFD/Images/2016/2/26/eb335f86a00a4f159089f71e06b86009.jpg [...]

Dzień 3. Bez glutenu i mleka. Mam dwa pytania: 1. Czy warzywa strączkowe mam ważyć po ugotowaniu, czy przed? 2. Poczytałam kilka dzienników osób, które jak ja - z niedoczynnością - wyrzuciły z diety gluten. Dlaczego używają płatków owsianych? To wprowadza nutę dezorientacji. Chyba trzeba sobie odpowiedzieć na pytanie, czy ja nie toleruję glutenu, [...]

niewiem czy dieta jest taka slaba napisze tutaj: 1.100g platkow owsianych,50g wpc, 2 lyzki oliwy, owoce 2.150g ryzu, 5 jajek, warzywa 3.150g ryzu, 200g filetu z kurczaka, 2lyzki oliwy, warzywa 4.100g ryzu, serek wiejski 250g, warzywa, 2 lyzki oliwy 5.200g twarogu chudego. wydaje mi sie ze tak jak wczesniej pisalem chodzi o czestotliowsc trenowania [...]

[...] 8:00 Płatki owsiane ~ 150g + mleko 2% ~ 250 ml + włoskie+ rodzynki jajko ~ 70g Multiwitamina i minerały 9:30 4 kromki pieczywo ciemne + 200 g serka wiejskiego + jajo masło warzywa Magnez + B6 Trening 11:00 - początek Owoc 13:30-14 100g ryż biały + ~ 200 g pierś podwójna z kurczaka lub ryba 17 : 00 kasza + ryba/mięso + warzywa + oliwa 19:00 [...]

[...] na maśle z grzybami leśnymi i do tego bułka wieloziarnista z lidla 3 jaja, 16g delmy, 1 bułka (59g) b:26,4 t:25,5 w:18,4 kcal:407 2. ziemniaki z gotowanym udkiem +warzywa: ziemniaki 300g udko ( w sumie to chyba podudzie nawet) 102g b:23,6 t:0,3 w:48,9 kcal:335 3.kanapki z krakowską + masło orzechowe primavika 40g chleb graham 122g [...]

no ale bedziesz krecic sie w kolko, widac, ze masz problemy z regulacja cukru we krwi, insulina, bo tluszcz jest zgromadzony wokol brzucha, na boczkach. Twoim problemem jest przede wszystkich 34g tluszczu, badzmy powazni %-) ja tez lubie pieczywo i to duzo, ale to nie znaczy, ze trzeba je jesc. sa warzywa straczkowe bogate w bialko (?)

Ogólnie rewelacja, zeszła mi wysypka uczuleniowa z ramion, którą miałam zawsze, a teraz jak ręką odjął (no trochę jeszcze mam, ale poprawa ogromna), lepiej się czuję, zdecydowanie. Czyli mięso, tłuszcze, warzywa, a na razie nie dodawać mąki, zbóż, ryżu kasz i nabiału?

[...] zawiera prawie sam cukier prosty a wiec.. owoce, soki, kakao chyba ze jest bez cukru - decomoreno ma cukier miód również, o słodyczach nie musze mówić i odstawiamy wszytkie warzywa o wysokim indeksie glikemicznym czyli marchewka i groszek odpadaja wprowadzimy je sobie z jakies 2 tygodnie albo jak bedziemy czuly sie na silach, proponuje [...]