warzywa z

Jestem w mega niedoczasie… żywcem nie ma jak zamieszczać codziennych wypisek. Nadrabiam zaległości: 09.05 DNT Miał być trening nóg z piątku ale nawiedziła mnie rodzina i totalnie zdezorganizowali mi weekend ;-) Miska czysta ale niedojedzona bo nie było czasu na jedzenie. Na trening niestety (albo na szczęście) też. Odpoczynek w miłej atmosferze. [...]

Viki zazdro takiej siłowni, to wygląda jakbyś się szykowała do zawodów American Ninja Warriors Podobne, ale Ninja Warriors to same przeszkody bez biegania, a ja lubię biegać :-) W zależności od rodzaju biegu tego biegania jest mniej lub więcej a przeszkody bardziej lub mniej skomplikowane. Viki zazdro takiej siłowni, to wygląda jakbyś się [...]

[...] może wpłynąć na hormony i redukcję, dobrze jakbyś po miesiącu zrobił badania krwi, lipidy, elektrolity Warzyw nie wliczam w bilans wiec na wypiskach ich nie ma, stalym elementem sa ogorki i kapusta kiszona, pomidory, owoce typu borowki, maliny. Od czasu do czasu zielone warzywa. Na krew musze sie wybrac tak czy siak nie tylko z powodu testu :-)

[...] Rano twaróg ze śliwami, jogurtem, orzechami macademia, drugi i czwarty posiłek to znów odżywka białkowa + „leczo” z wczoraj, obiad(potreningowo) to kasza gryczana, warzywa i kurczak. Wieczorem dobiłem dietę ratatouille (z przewagą papryki.... takie właściwie leczo bez mięsa) + pierś kurczaka z grilla. Dietę dobiłem orzechami i śliwkami [...]

[...] zjadasz na dwa pierwsze posiłki - ciemne pieczywo, płatki zbożowe, owoce - do południa - 40% na obiad - grube kasze, ryż naturalny - 50-70 gram - 10 % na kolację - mogą być warzywa, ale na noc fajnie jest dostarczyć błonnik właśnie z otrąb. Wbrew trendom uważam, że na redukcji trzeba też liczyć warzywa do bilansu. W nich są te same węglowodany. [...]

[...] nieźle Śniadanie: jajecznica z 2 jaj na PAM: 139kcal/13B/10T/1W) Drugi: odżywka 30g z mlekiem 0.5%: 215kcal (31B/3T/17W) Obiad: łosoś z grilla + tuńczyk z grilla + ryż + warzywa: 883 kcal (61B/47T/51W)... north fish pomaga w podróży Czwarty: jabłko + wrap z kurczakiem: 463 kcal (17B/17T/39W)... najlepsza opcja, którą znalazłem na lotnisku [...]

[...] 15,15 8. Plank max czas 50s (technicznie jeszcze nie do końca), 30s (tu już było lepiej) Rozciąganie MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e51a0cf16db471f80ccf6cb5430e62c.png +warzywa: pomidor, papryka, cebula, ogórek, cukinia A tak wgl muszę się pochwalić, że jeszcze w weekend upiekłam po raz pierwszy w życiu chleb żytni razowy na zakwasie z [...]

[...] tułowia, oburącz (2x3kg) 15,15 7. Pompki w podporze tyłem max 12,12 8. Wznosy nóg z leżenia 15,15 Rozciąganie MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c3d210ca9bb4819ba3d992038922552.png +warzywa: sałata lodowa, pomidor, papryka, cebula, ogórek świeży i kiszony suplementy: witamina E (2xdziennie tab) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-10-04 18:12:57

[...] oburącz (2x3kg) 15,15 7. Pompki w podporze tyłem max 13,13 8. Wznosy nóg z leżenia 15,15 Rozciąganie MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/666564da87fe42ad8f3caec595ab2f23.png + warzywa: pomidor, ogórek kiszony, papryka, cebula, rzodkiewka suplementy: witamina E (2xtab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-10-09 20:42:37 Zmieniony przez - [...]

[...] (2x3kg) 15,15,15 7. Pompki w podporze tyłem max 15,15,15 8. Wznosy nóg z leżenia 15,15,15 Rozciąganie MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd0b684da8e34566bc7604e0d8f05b9d.png +warzywa: pomidor, ogórek kiszony, cebula, papryka, brokuł, rzodkiewka suplementy: witamina E (2xtab.), Castagnus (1xtab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-10-18 [...]

[...] i porównywać%-)) także pewnie pojutrze coś tu naskrobię, co tam jak tam i jakie dalsze plany :-D MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6c68a0072304e4195823cca8d480c56.png +warzywa: pomidor, papryka, cebula, ogórek kiszony, brokuł, surowa marchew (1 mała sztuka) suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu [...]

[...] się gibam, krzywię i nic z tego nie wychodzi. Bardzo ale to bardzo potrzebuję wreszcie odpocząć :-)) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e181d34f638f41008eee5ccbdb2a751d.png +warzywa: pomidor, cebula, rzodkiewka, papryka, sałata lodowa +płyny: woda, kawa, herbata suplementy: Vitafemin, Castagnus, wiesiołek Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu [...]

[...] - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem /SFD/2016/10/29/3a15d486df884108b4b7ef2b206e1094.jpg /SFD/2016/10/29/0f3d3137dce64006a5f02c0a548aa8af.jpg 1.400g całe jaja + 50g masło orzechowe 2.250g karkówka + warzywa 3.250g karkówka + warzywa 4.250g karkówka + warzywa 5.burger + lód /SFD/2016/10/29/796fcd3336624178bb36b5cc2b13fff2.jpg

[...] /SFD/2016/11/20/2becf30b138f4d199e6012ed12a690ef.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.200g karkówka + 35g orzechy włoskie + warzywa 5.ziemniaki + kurczak + szarlotka /SFD/2016/11/20/6fefb20a01ca4cde9d444cf89d86f235.jpg

[...] /SFD/2016/12/21/67800bc313c8464a8f37e15cf789ec19.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.330g karkówka + warzywa 3.330g karkówka + warzywa 4.220g karkówka + warzywa + 30g nerkowce 5.160g kuskus + 50g C6 + 35g nerkowce + 20g masło orzechowe [...]

[...] po treningu /SFD/2016/12/29/357040236707453297385518a26e3e2a.jpg /SFD/2016/12/29/e38c5f381f8040588bf2d23fbb6f161c.jpg 1.500g całe jaja + 10g olej kokosowy 2.330g karkówka + warzywa 3.200g pierśz kurczaka + warzywa + 5g olej kokosowy 4. 35g C6 + banan + placki ziemniaczane 5.330g karkówka + warzywa 6.100g wafle ryżowe + 20g nerkowce + 20g masło [...]

Kolejny dzień budzę się połamana. Nie mogę wstać z łóżka. Źle śpię. Może mój organizm tak reaguję na zwiększenie ilości wegłi? Czy któraś z dziewczyn, które miały przygodę z CKD, miały coś podobnego? podaję dzisiejszą miskę. warzywa: brokuł, sałata, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8fa9e958909a458da2bc23fd47f70f60.png

Witajcie, 8-)8-) Po wizycie u neurologa, stwierdzono u mnie "Zespół bruzdy nerwu łokciowego". Pan doktor,(o dziwo, bardzo sympatyczny, jak na lekarza, człowiek :-D) chętnie mi wytłumaczył, że powodem może być siedzące/"biurowe" miejsce pracy, czyli biurko, krzesło itp. A myślałam, że jeżeli pojawia się problem, to raczej w kręgosłupie czy ze [...]

Obli, to nie tak jak myślisz. Magda naprawdę zasuwa, aż para idzie. Nie raz lądowała na podłodze ze zmęczenia. Ja dopiero zaczynam. Wiem jak to jest być wyłączoną z zaplanowanych działań. Jeszcze niedawno miałam z tym do czynienia. Wiem jak to jest jak się chcę ale nie możesz... Cel mam, mobilizację też, zamierzam do niego dążyć. Ciężkiej pracy [...]

Wczoraj miało być grillowo. Mięso się marynowało, a że pogody nie było i że by się nie zmarnowało - był grill w piekarniku ;-D. Dziś wcinam resztki smaczności. Trening wrzucę wieczorem. ______________________________________________________________________ 23 czerwca 2012 / dzień 7 z 21 MISKA Suplementacja : omega3 / tran / CLA / Enzymy [...]