warzywa z

1 owsiane + jaja lubi wpc 2 chleb pełnoziarnisty miesiwo pomidor 3 serek wiejski orzechy 4 kasza /ryze kura treno po carbo /owoce 5 ryz biały/ ziemniaki 6 twarog oliwa z jakos surowko warzywa full

Witam w diecie 3700kcal mam około 80gr błonnika, gdyż chce odżywiać się zdrowo i nie mam problemu z przejedzeniem. Jednak podobno są to za duże ilości czy w takim bądź razie muszę ograniczyć warzywa, produkty pełnoziarniste?

Chciałam się dowiedzieć jak to w końcu jest z tym oddzielaniem białek od węgli.Czyli że na jlepiej jest np.w kwesti obiadu(najpierw zjeść ryż+warzywa a później nap.2 godz kurczak + ryż)??

ema.mam pytanie chciałbym byscie napisali kto jak uwaza jakie warzywa czy owoce dodawac do diety?moze sałatki??wypowiedzcie sie co wy preferujecie??dziekowa z gory

jem na sniadanie platki owsiane ,jajko, orzechy , szklanka mleka jak moge urozmaicić ten posilek lub zamienic na co innego? w nocy twarog orzechy , a na kolacje chleb , mieso , warzywa , oliwa

jakie ziel;one warzywa sa najlepszymi odkwaszaczami?

Witam mam zamar zaczac diete oczycszczajaca przez 3 dni i prosil bym o rozpisanie takiej diety z jakimi produktami warzywa i owoace. W internecie znalazlem tego troche ale w kazdy co innego jest podane Pozdrawim.

czy groszek z marchewką (ze słoika - konserwowane) to dobry dodatek do obiadu jako "warzywa" ? ponoć dobre źródło węgli. chodzi o ugotowany i zagęszczony mąką (w przypadku ektomorfika mąka nie zaszkodzi hehe)

Na rynku jest wiele firm proponujacych soki warzywne .Które są godne polecenia by warzywa występowały w nich a nie tylko w nazwie.

Czy po treningu można zjeść kanapkę? Oczywiście chleb domowej roboty na zakwasie, do tego np kurczak, warzywa albo chleb z twarożkiem i warzywami. Tak żeby w posiłku było ok 25g białka. Czy kanapka to nie jest dobry pomysł po treningu?

podajcie jakie znacie zrodla zdrowych tluszczy- z tego co czytalem to: ol;iwa z oliwek, orzechy(kazde?) , ryby, i warzywa straczkowe- czy cos jeszcze?!

co o tym myślicie i ew. jako jaki posiłek jeść? W żadnej innej postaci mi warzywa nie wejdą ;(

Witam Posiłek przed i potreningu mnie ciekawi wiadomo klasycznie piers+ryz/kasza/makaron +warzywa mnie ciekawi jak to przyrzadzanie? pewnie,smacznie i zdrowo! prosze o duzo pomyslow dizekuje

MAM PROSBE CZY MOGL BY MI KTOS NAPISAC CO JESC przy tym suplu tylko chodzi mi konkretnie o produkty np czy jesc jogurty owoce warzywa czy normalnie ale mniej

co jeść aby uzyskać na masie mięśniowej poza proteinami i kreatyną chodzi mi bardziej o warzywa i owoce itp.bo chcę rosnąć i nabyć masę mięśniową a także chcę być zdrowy serdecznie pozdrawiam !!!!!!!!!!!!!!!!

Witam wszystkich, Proszę o ocenę, jest to przykładowa dieta na 1 dzień. Warzywa dodaje według uznania poza planem. /SFD/Images/2015/11/22/64fa2bd0d7394f85bba607501f5eb91b.jpg

Czy będąc na diecie na masę można w ostatnim posiłku zamiast samego białka dodać 3 kromki chleba razowego, warzywa i oliwę z oliwek?

1 Płatki owsiane + owoc 2 chleb razowy + warzywa/orzyechy włoskie 3 Przed treningiem :Pierś z kurczaka + oliwa z oliwek + ryz/makaron 4 Po treningu : Odzywka + banan 5 Sałatka + oliwa + Piers 6 3 jaja gotowane + warzywo

Chciałbym dodać jakieś warzywa do mojego 'ryżu z kurczakiem'. Jak można przygotować Brokuły? Ile dni można je potem trzymać w lodówce? Szukałem w dziale kuchnia ale nie znalazłem

witam czy bez diety osiągnę jakieś rezultaty ćwiczę w warunkach domowych i jem mięso mleko ryże makarony i warzywa gotowane. A jeśli nic nie osiągne przez to to ktoś mógłby pomóc z ustaleniem diety 180cm waga 80 kg