warzywa z

Jajka sadzone, pieczywo chrupkie z szynką z kurczaka, warzywa + jabłko /SFD/2016/11/8/bb42c221dfcd412db23256b8827a5433.jpg Sałatka z fetą i kurczak /SFD/2016/11/8/3148d07b36604703a25173d9ea0ba0ef.jpg Omlet owsiany z bananem /SFD/2016/11/8/ca8e044a901748dcb4a350aa74952cec.jpg Kurczak, pieczone ziemniaki, sałatką z fetą + Ryż z truskawkami [...]

[...] i cynamonem + belriso hot pieczone jabłko - chyba nie muszę mówić jak to zayebiście smakowało }:-( /SFD/2016/11/28/a8691bf90fb348898bdda97d502b9d32.jpg Kurczak, ryż basmati, warzywa + mandarynki /SFD/2016/11/28/b5dd8f0e172f4511ab8934a6e72772c7.jpg Curry z ryżem + bułka orkiszowa z nutellą z AWOKADO};-) i masłem orzechowym [...]

Jajecznica z tuńczykiem, warzywa + khaki /SFD/2016/11/29/a68d789e43724e53878c8cbdf957711f.jpg Kurczak z sałatką z oliwkami + khaki /SFD/2016/11/29/717cfe2382af46108743a60e1f3e8982.jpg Omlet ryżowy z bananem /SFD/2016/11/29/b9b775f4601348f3a08cce15fa417f69.jpg Pizza Naan z kurczakiem + mandarynki + Belriso o smaku ponczu - dobry taki likierowaty [...]

Jajecznica, pieczywo chrupkie z żółtym serem + pomarańcz /SFD/2016/12/5/c58c4e77a87548f3aacd2cf7db06cc7a.jpg Kurczak, pieczone ziemniaki, warzywa + mandarynki + baton nugatowy z migdałami (pyyycha) /SFD/2016/12/5/bc16ced8b89b4771a86998f2681c3c6c.jpg /SFD/2016/12/5/4902528b4b66426ebe148e2308355322.jpg Kurczak z makaronem w sosie pomidorowym z [...]

Mięso z ud kurczaka, kasza orkiszowa, warzywa + shake z awokado, pomarańczy i jogurtu naturalnego + jogurt jabłko-cynamon /SFD/2017/1/18/3ab5bb4a6d4e4c36af52680fb86fd2e1.jpg Sałatka z tuńczykiem, jajkiem, jabłkiem, kukurydzą i groszkiem + pieczywo chrupkie z masłem i ogórkiem + twarożek z jabłkiem i cynamonem [...]

[...] pisała jak działają te wagi. Mierzą ilość wody w organizmie, gdyż mięśnie zawierają duże jej ilości zaś tkanka tłuszczowa znikome. 2. Ile uciąłeś kcal? 3. Można jeść same warzywa, nie czuć się głodnym i być na głodówce KILKA ODPOWIEDZI Z GÓRY: 1. Po tren posiłek ww-białkowy się spożywa, nawet jeśli jest ostatnim. 3. Pieczywo dawaj tylko wtedy, [...]

moje zapotrzebowanie (waga: 70, wzrost: 184, lat: 22) kalorie: 2957 (ogólnie, na KG masy ciała) BIAŁKO 119, 1.7 TŁUSZCZE 140, 2.0 WEGLOWODANY 305, 4,4 Pobudka - 06.30. Posiłek 1, 07.00: Płatki owsiane (100g) 2 jajka Rodzynki (20g) Orzechy (20g) wloskie Owoc Posiłek 2, 11:30 Ryż brązowy (100g) Pierś z kurczaka (85g) Oliwa z oliwek [...]

[...] mi jako godzina na posilek) 2.30g bialka +300ml mleka + jablko 3.120g kus kus + 130 g karkowki + ogorek swieży 4.4 kawalki chleba + 120 g mielonego + jogurt naturalny + warzywa 5. 200g ziemniakow + 140g zeberek + 2 kawalki chleba (ser zolty) + 40 g gainera vitalmax vanilia + 300ml mleka 6. wpadnie jajecznica plus bulka razowa 5 posilek taki [...]

[...] + leki /SFD/Images/2015/12/31/5e0b03e1553546e5874150eb3f0d8304.jpg 1.sucha bulka razowa 2.30g bialka + 300ml mleka + jablko 3.100g ryzu brazowego + 160g piersi z kurczaka + warzywa+ jogurt naturalny 4. 400 ml mleka + 50g muesli owocowego + 30g platkow czekoladowych + świeże owoce 5.ok 80g ryzu brazowego + ~400g filetu z dorsza + kiszona kapucha [...]

[...] omega-6 -brakuje mi w miarę chudego czerwonego mięsa(wołowina) -możesz dodać trochę błonnika z otrębów -jajka to bardzo dobre żródło skadników odżywczych w Twojej diecie jest ich za mało -nabiał 2-3 porcję dziennie i jeśli nie masz problemów z zaśnieciem to jako ostatni posiłek -warzywa ok. -produkty wędzone w puszkach itd. nie codziennie

[...] Ale jak mówię, poczekajmy na ellisa - on tu jest szefem Jeśli o mnie chodzi - ile tego B - 2,2g/kg?. Węgle 120g, to dużo jak na źródło z którego je czerpię (warzywa),rozłożyć równomiernie czy np. tylko w okolicach treningu, czy może samo śniadanie i trenning? Nie ma szans,żebym zmieściła się w bilansie kcal, chyba że tłuszcze bym [...]

ładny posiłek z 8 strony - co to za warzywa i jak je zrobić? sylwetka super, właśnie do czegoś takiego dążę, SOG sie należy bezapelacyjnie ;]

[...] naturalnego (nie liczyłam), po 1 łyżeczce: rodzynki, żurawina, sezam, po 1 łyżce: słonecznik, siemię lniane, 1 orzech włoski, imbir, cynamon IIś: bułka grahamka, masło, warzywa, wędlina pieczona o: sos warzywny z mięsem, 3 kromki chleba k: twaróg półtłusty, 2 kromki chleba, warzywa, 2 łyżki jogurtu naturalnego suplementy: tran, magnez; [...]

[...] opieram diety na tych produktach (jak na przykład ludzie na diecie kapuscianej), to jest zazwyczaj dodatek do posiłku. ale znalzałam także: "Jedz soję, proso i wszystkie warzywa kapustne (kapustę, kalafior, brokuły, brukselkę, kalarepę, jarmuż, rzepę, rzodkiewkę, rukiew wodną, brukiew, gorczycę, chrzan i rzepak). Bez względu na stan tarczycy [...]

[...] nieestetyczne jest takie wychudzenie. W diecie spróbuj na początek równomiernie rozłożyć makra. Nie musi być co do grama, ale też nie raz 20 raz 90g. Do posiłków dodaj też warzywa. Postawiłabym również na lepsze źródła ww. Nie są złe te co wpisałaś, ale myślę, że przewaga pieczywa i ziemniaków nie jest do końca odpowiednia - kasza jaglana, [...]

[...] również w plasterkach wiecej warzyw i inne 13:50 - Szkoła Chleb żytni pełnoziarnisty z plasterkami piersi z kurczaka. +Masło +Ogórki kiszone również w plasterkach warzywa j.w 17:00 - Dom Ryż/Makaron 80g Pierś z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml Surówka z Buraków/Fasoli/Kalafior 18:30-19:30 Trening Początkujący Jak Macie Ciekawe [...]

Paula, zgadza się, jest baaaardzo zawzięta Podaję zaległe wypiski. Dzień 7 / DNT / 10.11.2015 Aktywność: spacer, zakupy Napoje: kawa z cytryną, woda, Warzywa: kapusta kiszona /SFD/Images/2015/11/14/0ad0ace25e8d47ceb5daa8236210b981.jpg Zmieniony przez - chernushka w dniu 2015-11-14 20:49:46

Dzień 13 / DNT / 16.11.2015 Aktywność: spacer z psami Miska Warzywa: ogórek, pomidor Napoje: Kawa, woda, herbata /SFD/Images/2015/11/16/e94ffb12597e492e8bcbf4536e7dc5d6.jpg Oraz poranne pomiary. Wagi, niestety nie było /SFD/Images/2015/11/16/3d54ac4a98f144ae896e951610d11a18.jpg Zmieniony przez - chernushka w dniu 2015-11-16 21:47:18

Dzień 16,17 / DNT / 19,20.11.2015 wyjazd Sampoczucie: "zakwasy" takie, ze nawet siedziec boli. ;-D Miska nie liczona, ale czysta Dzień 18 / DT / 21.11.2015 Samopoczucie: nie moglam sie dobudzic. musze sie przestawic na trening w ciagu dnia. Trening A Przed: orbi 5 min, Him i Ham, rozgrzanie stawow, przysiady cc 1. MC 5 x 8-10 , pause 60sec. R. [...]

Dzień 37 / DNT / 10.12.2015 Byłam dziś u lekarza neurolog-wertebrologa. Ponastawial mnie tu i tam. Mialam przestawiony kręg w odcinku piersiowym i lędzwiowym. Co chwile mnie obracał, wyginał, przekręcał, uściskał. Czułam się jak bym byla z plasteliny. Wspomniałam też o mrowieniach w lewej dłoni. Uściskał, wykręcał. Fakt że po wizycie nie odczuwam [...]