warzywa z

[...] Zazwyczaj każdego dnia jem co innego,także napisze na czym będe starał się bazować. Białko: Kurak,tuńczyk,jaja,twaróg Węgle: Ryż,makaron,warzywa,pieczywo Tłuszcze: Oliwa z oliwek,orzechy Aktualnie: 3100kcal http://www.iv.pl/images/53767504818523524511.png Kreatyna: 5g DNT 10g DT WPC w przypadku braków. Gainer [...]

[...] kolacja: Twaróg półtłusty ~300g, oliwa z oliwek 20-30g Gramatura dobierana zależnie od zapełnienia lodówki ok. 3400kcal w DT i 3200 w DNT Do tego warzywa, witaminy olimpu, tran, wapń Cel: masa, nauka techniki ćwiczeń, nauka systematyzacji, progres Pomiary: Wiek: 18 lat BF: ~17-18% Waga: ~88kg Wzrost: 193cm Łydki: [...]

[...] Węglowodany 31g 13g 104g obiad 15 lub 16 -- gdyż późno wracam ze szkoły - filet z kurczaka/kurczak (w różnych formach )- 100g - ryż 100g - warzywa 100g - oliwa z oliwek 20 ml __________________________________________ białko Tłuszzcze Cukry 30g 22g 108g 19,00- 20.00 - trening [...]

[...] witaminy, omega 3, odżywka białkowa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak wyżej Stosowane wcześniej diety: nie stosowałem dieta: https://scr.hu/591VY2 warzywa co są podane na kolację są rozłożone posiłek-śniadanie, przed treningowy, po treningowy i na kolacje na kolację jajka na twardo Suplementy: Olimp Omega 3 1 [...]

Witam. Ostatnio w rece wpadła mi ciekawa dieta warzywna. Generalnie trwa ona 3 miesiace i jest podzielona na etapy tygodniowe. Chodzi w niej o to, aby jeść same wazywa z dodatkami, co tydzien dodając nowe elementy. 1 Tydzien - Warzywa Zielone (z czerwonych tylko rzodkiewki i papryka), przetwory twarogowe do 5% zawartości tłuszczu (twarozki, [...]

[...] Lubię ćwiczyć z YT - (E. CH ) zaczęłam z nią, mówcie co chcecie, ale ruszyła mój tyłek z kanapy i za to jestem jej wdzięczna. Zaczęłam też jeść inaczej, owsianka, kasze warzywa owoce, chude mięso, ale! czasem mam tak że przec caly tydzien jem niezdrowo, kanapki, pizza, kebab, słodycze, a potem znowu czuje że nabrałam.. Chcę się zmienić, [...]

[...] 50 g ryżu/ mięso mielone duszone, a nie smażone z kapustą, 50 g ryżu/ pieczeń z mięsa mielonego z jajkiem + 50 g kaszy gryczanej/ jajko sadzone, ziemniaki, kalafior/ warzywa z patelni z ryżem/ różne zupy/ łosoś, 50 g ryżu/ pstrąg/ spaghetti/ penne. Do tego zawsze dużo pieprzu cayenne. IV posiłek: 50g ryżu, 1 banan/ sałatka owocowa/ [...]

[...] dietyka klinicznego który przypisał mi suolementacje na zapalenie jelit i żołądka oraz preparatu wspomagające trawienie. Dieta eliminacyjna, jadłam głównie gotowane mięso, warzywa i tluszcz. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - Obecnie testuje dietę LChf ponieważ po węglowodanach mi [...]

[...] 5ml. 2 posiłek ok 10.30 chleb żytni/razowy, szynka 100g, masło, jabłko, 3 posiłek ok 15.00 100g ryżu brązowego/kasza/makaronu, jakieś mięcho - zależy co mama przygotuje, warzywa, kefir/jogurt TRENING ok. 16.00 4 posiłek 30 min. po treningu ryż biały 100g, kakao szklanka, oliwa 10ml 5 posiłek ok.19.30 jajecznica z razowym z 3 jajek lub [...]

[...] mi się wydaje ) piątek -izometryczne napinanie ramion -"drążek" -pompki tyłem -przysiady -pompki z rotacją -stawanie na palcach.. Dieta pierwszy posiiłek przeważnie ryż warzywa + kurczak, ewentualnie zamiast ryzu makaron i obowiązkowo banan. Drugi posiłek po około 3 godzinach przeważnie ten sam zestaw bez banana, póżniej jakaś przekąska typu [...]

[...] kcal IV: ryz / ziemniaki / makaron mieso BTW: 23/2/77 //418 V: ser twarogowy oliwa z oliwek chleb razowy do przegryzienia z serem (z 2 kromki) z maslem BTW: 24/28/50 //553 warzywa i owoce oczywiscie sa, ale nie wliczalem ich tu, gdyz nie sa przedmiotem ponizszych pytan, watpliwosci. do tego jeszcze siemie lniane, 5g produktu zalewane wrzątkiem, [...]

[...] 5/0,1/0,2/20kcla bulka z 8,2/56,9/1,7/258kcla szynka(20g)+warzywo II sniadanie bulka z 8,2/56,9/1,7/258kcla szynka(20g)+warzywa 5/0,1/0,2/20kcla obiad (przedtreningowy) piers z kurczaka 100g 21,5/1,3/0 100 kcal ryz/kasza 50g 6,3/34,65/1,55/ 169,5 kcal [...]

[...] między czasie złapie jakieś jabłko albo marchewke - obiad ; jesli na mieście to jakaś mała porcja spagetti czu 1/2 porcji w green way, jesli gotuje go sam to z reguły są to warzywa z ryzem czy kaszą i jakimś chudym mięsem albo zupa - do wieczora zjem jeszcze jakies surowe owoce i z 2 kanapki albo sałatkę czy jogurt - pije dużo zielonej herbaty, [...]

[...] orzechy,pestki dyni. Czy taka dieta bez warzyw i owoców może mi bardzo zaszkodzić?Wiem że mogę zakwasić organizm więc ze względu na przeczytany artykuł dodałbym tylko jakieś warzywa po treningu.Trening(BUDOWA ENDO) niby na mase ale żeby tłuszczyk spadał(posłużyłem się trochę tym artykułem) jak to z taką dietą wyglądało?Patrząc jaką dietkę stosuje [...]

[...] i probuje ale nie wiem gdzie popełniam bledy. moje typowy dzien zaczyna sie zwykle od płatków lub musli z mlekiem wartych jakies 300 cal dalej jest lunch lub obiad warzywa na parze lub smazone w woku z kawałkiem kurczaka grilowanego równiez jakies 400cal pomiedzy sa przekąski takie jak owoce desery ryzowe lub jogurty. ogólnie staram sie [...]

[...] aktywności: Rower(stacjonarny), pompki i brzuszki sporadycznie Odżywianie: Lubie jest wszystk,m malo slodyczy zadnych chipsow, sporadycznie jakas nutelle. Niestety owoce i warzywa tez jem rzadko... Glownie nabial, miesa. Co do fast-food tez bywam tam moze raz na 2 miesiace.. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak [...]

[...] pt:b200/tł:89/w:75 sob:b200/tł89/w:125 +cheat meal ndz: b:200/tł: 89/w:75 6 posiłków; 3 xbiałko+ węgle (w tych posiłkach poniżej 5gr tłuszczu), 3x białko, tłuszcze i zielone warzywa (w tych poniżej 5gr węgli). Kalorie: coś około 2000 kcal, jeszcze nie obcinałam. W kwestii diety bardzo proszę o rady, dopiero się uczę prawidłowiej redukcji, chcę [...]

[...] brązowy 60 g 193,2/4,26/46,08/1,14 -pierś kuraka 125 g 123,75/26,88/0/1,63 -oliwa 10g 88/0/0,02/9,96 +warzywa (których nie wliczam) i sosik do smaku (mieszany na oliwie do smaku) Suma: Posiłek 3 12:30 j/w (przygotowywać będę 2 porcje takie same i szamać) Suma: [...]

[...] garść rodzynek, i jabłek suszonych (a jaki ilość płatków? no nie pełen talerz ) 8:45 i 11:35 2 i 3 śniadanie posiłki w szkole kanapka z chleba razowego z drobiową szynką i warzywami i następne takie samo 14:30 bądź też 16 w zależności o której wracam ze szkoły (jeśli później to wezme jeszcze jedną kanapkie do szkoly) gulasz (tzn. warzywa [...]

[...] tłustej wołowiny, 15g oliwy z oliwek 3. (OD RAZU PO TRENINGU) 200g banana, 50g odżywki 4. (GODZINA PO TRENINGU) 125g ryżu, 250g tłustej wołowiny 5. 75g ryżu, 250g kurczaka, warzywa 6. 400g ziemniaków, 250g kurczaka, 20g masła Dzień nietreningowy: 1. 80g płatków owsianych, 50g odżywki 2. 75g ryżu, 250g kurczaka 3. jabłko, 50g odżywki 4. 100g [...]