warzywa z

[...] na dziś: /SFD/Images/2016/5/15/fcb1343fafdd470ca9d1a3b9bec59a66.jpg 1.Twaróg + jabłko + odrobina jogurtu naturalnego ze słodzikiem. 2.Ryż biały + 250g szynki wieprzowej + warzywa 3.Kasza gryczana + 250g szynki wieprzowej + warzywa. Od tego tygodnia dodaję: +200 kcal oraz Stubborn fat protocols - 8 min HIIT + 30 min aero. i tak powoli będę [...]

no i chciałoby się w to wierzyć bo to zawsze jakaś szansa dla ludzkości ja znowu słyszałem ze leczenie raka jest możliwe za pomocą diety a konkretnie warzywa nie modyfikowane genetycznie których jest już coraz mniej niestety a jedząc je zatruwamy organizm wiec nie negujmy ale podchodźmy z odrobina nieufności do wszystkich metod

[...] :-D NAPOJE: mieszanka herbat czarnych Madras, przefiltrowana woda, jakieś tam inne herbaty + woda mineralna WARZYWA: 2 kalarepy, mnóstwo sałatki warzywnej (raczej czyste warzywa, nie wyczułam majonezu ani nic takiego): kapusta, pomidory i coś jeszcze... INNE: grzyby leśne(mix) SUPLE: Omega-3 TRENING SIŁOWY UPPER B [...]

[...] zmielone, dobrze doprawione i z takiego różne potrawy można przyrządzać: kotleciki, pulpety, spaghetti, gołąbki (z brązowym ryżem), pieczeń na kanapki, dodawać do leczo, także zachęcam do spróbowania :) Ryby również są bardzo dobrym wyborem, a inne źródła białka prócz nabiału to warzywa strączkowe i jajka. Pozdrawiam i życzę powodzenia :)

Wypiska z niedzieli: 2000 BWT/ 160/150/90 1. owsianka, owoce, 2. jajecznica, makrela, chleb, warzywa 3. tilapia,warzywa, orzechy 4. tilapia, chleb, warzywa Dopełnienie: whey, bo nie byl to jakoś dzien na jedzenie. TRENING Plecy, klatka + 20 min biegu po terenie Serie rozgrzewkowe: 1. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 10x2,2kg, [...]

[...] od dawna zaczynam widzieć, że regeneracja równie ważna jak trenng:) NIEDZIELA - 14.09 Micha: 2100 BWT 160/200/60 1.Owsianka, whey, borówka 2. Jajecznica, makrela, chleb (+warzywa) 3. Białka jaj, płatki, orzechy 4. Pstrąg, bataty, (+warzywa, olej lniany), 5. Makrela, pieczywo Wasa, (+warzywa) TRENING NOGI 1. Przysiad Sumo ze sztangielkami [...]

[...] powrocie do domu) stretching dla kręgosłupa ŚRODA-17.09 Micha: 2100 BWT 170/200/40 1. Owsianka, whey, borówki 2. Jajka, płatki, orzechy 3. indyk/kurczak, chleb razowy, warzywa 4, indyk/kurczak, chleb razowy, warzywa 5. Białka jaj, platki, marchew 6. Whey, truskawki 7. Mintaj, batat, warzywa TRENING PLECY 1. Podciąganie hantli wzdłuż [...]

[...] tak samo jak za dużo i w złą stronę ruszam tułowiem. Starość nie radość. NIEDZIELA - 11.01 1900 bwt 140/170/60 1.Owsiane,Whey,Mandarynki 2. Jajka, chleb razowy, warzywa, daktyle suszone, orzechy 3. Tilapia, ryż, warzywa 4. Whey, wafle ryżowe 5. Makrela wędzona, warzywa AKTYWNOŚĆ: "Cardio" w postaci godzinnego spaceru po polach z psem [...]

[...] koloru :-) najczęściej wyglądało to tak, że zaczynałem jajami z olejem lnianym z kielona, potem 4 posiłki dokładnie takie same, czyli tłuste mięso, trochę tłustego sera żółtego, 1 łyżka oliwy, warzywa i kończyłem dzień rybą:-) arnold - głównie czyste, co męczy psychę, ale jak pozwolę sobie na mały skok w bok to nawet tego nie wliczam do bilansu.

VLCD to jakby nie było lekka ketoza, same warzywa tylko, znikoma ilość fatu. Po takim czymś idzie ładowanie z węgla, fat dalej nisko i metabolizm pędzi bardzo mocno. A jeszcze większości to robi w IF, gdzie głodują przez kilkanaście godzin i 1 posiłek dziennie w postaci 1200kcal z samego białka to już w ogóle. Dość szybki sposób, ale wiadomo NIE [...]

CZWARTEK - DT Dieta I.Jaja kurze całe 3 + 1 białko oliwa z oliwek 15g + warzywa II.Chleb żytni razowy 1pajda szynak z piersi kurczaka 50g + warzywa +20g białka III.Kurczak 180g + 25g ryżu/makaronu/kaszy IV.30g białka zaraz po trenignu V. 100g kuraka + 30g ryżu VI. 150g łososia Trening WL 31kg x 8 37kg x 8 37kg x filmik [...]

[...] no ale byle do przodu. Mam uważać na węgle a reszte na razie intuicyjnie przez jakiś czas. Intuicyjna miska z dziś, - 2 jajka, moja wątrobianka, łosoś, wędzony, masło, warzywa - pastrąg wędzony, kabanos z łososia, warzywa - moja wątrobianka, kabanos z łososia - bób, jarzyny z rosołu - kura z rosołu, rosół policzyłam wszystko na koniec: [...]

^^miska 14.07 DT 1700, W=<70 posiłki: -2 jajka, masło, orzechy braz, warzywa -maliny, wątrobianka -kurczak wiejski, warzywa TRENING -białko, morele -mozzarella, orzechy braz, warzywa trening ad 1. +2,5 kg - tęsknię za moimi rękawiczkami, które odesłałam po nowy rozmiar ad 2. +2,5 kg - ale ostatnia seria na 2 razy, ad 3a - w końcu jakoś mi się [...]

miska 13.08 -2 jaja, łosoś wędzony 50g, razowiec (1/2 k.), masło, warzywa -ciastko -śledzie w oleju rydzowym, 1 pieróg z mięsem, cydr 500ml -kawa biała, muffin, lody (2 k.) -1/2 małej bagietki, ser żółty (5 p.), szynka szwarzwaldzka (2 p.), masło, warzywa +kieliszek wina domowego -orzechy brazylisjkie, miód trening: 5 godzin chodzenia pompa [...]

27.09 DT miska: -2 mini mielone indyk/wół -grani 100 g, majo, 1p. ż. sera, warzywa -królik, majo, warzywa -2 mini kotlety indyk/wół TRENING -2 jaja, łosoś, olej lniany, warzywa -twarożek 100 g, majo trening: Rozgrzewka 6 min orbi, gimnastyka MC na prostych nogach 5x5 * 10x20/ 5x30/ 5x40/ 5x45/ 5x50 Zarzut 5x3 17/19,5/22/24,5/27 PP 5x5 [...]

[...] 58/84 DNT MISKA miało być: 1470 BTW 130/50/125 --> dzień wysoki było: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00201d77078247d8ba7af4fe8086bfad.png +suple +warzywa (w tym kapusta) + bigos w gościach i kurczak z warzywami, kilka orzechów, rodzynek w tym: -sushi z knajpy zjedzone z rana -eintopf: soczewica z mięsem (wół, boczek) i [...]

[...] 1.owsiane, kogel mogel (jajo, odżywka, cynamon, nektarynka) Thermo Fusion 2 kapsułki trening +13g BCAA banan, odżywka HCA Professional 3 kapsułki 2.serca,ryż, warzywa CLA Xtreme 2 kapsułki Thermo Fusion 2 kapsułki 3.jajka, warzywa 4.łosoś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/693ac7bd0ea940429ea7569922a604c7.png [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c21748c16ac343c184b2ce478adbdebd.png 1. owsiane, jajecznica 2. banan, odżywka 3. indyk, ryż, warzywa 4. pasztet, warzywa +suple /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cba9a69ace440d2b485c16ca5486c89.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25c53cb1b4854024b537552f2090bf55.JPG rano - siłownia [...]

Niedziela - 30.05 - OFF ******************** LC "Bilans na '0'= 2830kcal ww ~30% fat ~70% T1: Kcal=2528 Bialko= 249g=2,7g/kgmc Fat= 132g=1,4g/kgmc WW= 89g=0,9g/kgmc ******************** Naczczo: Izolat 40g Leucyna 5g Sniadanie: Jaja kurze całe 180g chleb wieloziarnisty 1szt. Keczup 20g Maslo Panda 20g 0-3 10ml II sniadanie: [...]

Saida, Arphiel fajnie że nas więcej, w kupie raźniej :-D i ten konkurs w miażdzeniu kokosów na koniec tez mi sie podoba 8-) W końcu mam troche czasu, więc uzupełnie zaległości.Ze względu na prace mam ostatnio niedoczas. 18.06 wtorek Faza II, Tydzien 1, dzien 6 TRENING Dzień 4: 1. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 4x 4-6; 2 min 25kg /30kg [...]