warzywa z

[...] jeść ryż, albo kleik z niego, mięsoz kurczaka gotowane nie smażone, niech odstawi sól, sosy typu keczup musztarda, niech pije duzo wody mineralnej niegazowanej, owoce i warzywa (owoce ale takie zeby żołądka mu nie zakwaszały np banan? z warzyw ogórki swieże, sałata, ). Po takich rzeczach nie powinno mu sie pogarszać, nie wiem co jeszcze [...]

To co w takim razie wywiera wpływ na równowagę kwasowo - zasadową? Warzywa zielone, a co prócz tego? Olej wysokooleinowy, pilnuję daty. Często zmieniam z oliwą z oliwek i wg. A chciałem zapytać właśnie kogoś kompetentnego. faftaq, Czy na redukcji pod zawody, browar na tydzień jest dopuszczalny w ramach cheat meala? Zmieniony przez - hadesZiom2 w [...]

hadesZiom2 - To co w takim razie wywiera wpływ na równowagę kwasowo - zasadową? Warzywa zielone, a co prócz tego? chlor, fosfor, siarka - działają zakwaszająco; wapń, sód, potas magnez - alkalizująco. Wg tzw indekse PRAL można szacowac bilans kwasowo-zasadowy diety znając ilość protein, fosforu, wapnia, potasu i magnezu Olej wysokooleinowy, [...]

[...] podbić Posiłek I 4 całe jaja 100 g płatków owsianych 30 g rodzynek suszonych Posiłek II Chleb żytni pełnoziarnisty 100 g piersi kurczaka 20 g orzechów włoskich warzywa Posiłek III 100 g piersi kurczaka 100 g ryżu brązowego warzywa oliwa Poisłek IV - taki jak III Posiłek V Chleb żytni pełnoziarnisty Ser twarogowy półtłusty 200 [...]

Wtorek - klata, triceps i barki :) Posiłek nr 2: kasza perłowa 50g kurczak 100g warzywa 120g omega i wapń Ze wzgl na napięty harmonogram w ciągu tyg, przygotowuję posiłki w środy i niedziele na kilka dni z rzędu po czym pakuje je w pojemniki hermetyczne bądź torebki na suwak :) góra 4 dniowe posiłki bo potem już nieciekawie smakuje :) Słuchając [...]

[...] FBW (będę chciała się skupić na ćwiczeniach złożonych) po nich 20min aero dodatkowo ile tylko mi praca pozwoli HIIT ale dopiero zaczynam z nim przygode mało kcal? to ile w takim razie? i w czym je dodać? warzywa czy ryż itp? typ budowy? jeśli chodzi o typ figury to jestem gruszką niestety ;) Zmieniony przez - mono85 w dniu 2009-11-06 13:44:49

[...] byc wlasnie w gustach mezczyzn to najlepsza sylwetka Tluszcze max 1g/kg i dodaj sobie bialka i wegli. Mozesz sobie na wegle pozwolic jako gruszka. Zacznij od 2000kcal Ja lubie proponowac rozklad BWT 40/40/20 (to procenty z kalorii) tak na poczatek, ale oczywiscie mozesz zmniejszyc bialko i dac rowny rozklad 33/33/33 Mozesz warzywa przed snem

Nie ma jednej odpowiedzi na pytanie czy wliczać warzywa do diety. Strączkowe, bulwy, korzeniowe w dużych ilościach, awokado - wliczać. Kwestia tego, czy jesz codziennie podobne ilości warzyw - jeśli tak, można pominąć - bo w sumie bilansu to bardzo nie zmienia - jest taki sam codziennie. Są osoby, które potrafią pochłonąc kilogram warzyw i taką [...]

Dzisiaj cały dzień poza domem więc miska czysta ale trochę niedojedzona;) drugi posiłek liczony na oko, bo jedzony w restauracji;) Po powrocie do domu trochę nadrobiłam,więcej nie dałam rady:) Warzywa:pomidor,ogórek,sałata,papryka 1.Suplementy na tarczyce 2.1 tab. euthyrox, 1/4 tab. bromergon dzisiaj zauważyłam znaczną poprawę w samopoczuciu, z [...]

Dzisiejsza miska;) Warzywa: ogórek, pomidor, papryka, mieszanka sałat, cebula Napoje: 0,75l wody mineralnej,2 kubki wody z imbirem i cytryna,1 kawa,1 herbata zielona,1 koper włoski Suplementy: 1. suplementy na tarczyce 2. 1 euthyrox, 1/4 bromergon Dzisiaj tylko 3 posiłki, bo większość dnia byłam poza domem;) pierwszy raz od rozpoczęcia diety byłam [...]

W leczeniu wrzodziejącego zapalenia jelita grubego ogromną rolę odgrywa dieta. Dla tej choroby są charakterystyczne następujące po sobie okresy zaostrzeń i remisji (czasowe złagodzenie i zniknięcie objawów chorobowych), dlatego musi być ona dostosowana do stadium choroby. W okresach zaostrzeń stosuje się dietą płynną, a następnie półpłynną - nie [...]

1.Dodaj jakiś owoc. 2.Przed treningiem węglowodany o niskim ig. ryż brązowy+pierś z kurczaka/indyka/wołowina/ryba+tłuszcze np. z oliwy z oliwek/oleju lnianego//orzechów włoskich+warzywa. 3.Daj same wafle ryżowe bezpośrednio po treningu 4.Za około 30min ten posiłek bez tłuszczy i z niewielką ilością warzyw. 5.Dodaj warzyw i tłuszczy. Pozdr.

[...] luźne rozruszanie się z gumami, 3 serie na nogi, plecy, klatke, barki, brzuch + rozciąganie. Całość treningu około godziny. Micha: serek wiejski, orzechy włoskie, czekolada gorzka, mango warzywa na patelnie, jajka, oliwa z oliwek płatki owsiane, skyr, jabłko, kakao, tahini, masło orzechowe, kefir 1900kcal, 110g białka, 100g tłuszczy, 145g węgli

Śniadanie: (przed wyjściem do pracy) jajka miękko x2 razowiec warzywa kawa/herbata II śniadanie: (znalezione na forum- raczej marne ale mało czasu..) musli z jogurtem naturalnym orzechami włoskimi do tego twarożek Lunch: Tutaj często fast food lub beef z ryżem i brokułami ale chciałbym: smażony filet na oliwie z oliwek z piersi kurczaka, [...]

[...] z warzyw lub owoc -odżywka białkowa 30 g b 22g w 3 b-31,9 t-4,5 w-90,9 2.2x sniadanie ryz 100g (saszetka) b 6,7 t 0,7 w 78,9 ryba(tunczyk lub inna) b 20 t 9 w 0 warzywa oliwa - tutaj niewiem ile tego ma byc? lyzeczka? b-26,7 t-9,7 w-78,9 3. Szkoła 8x kanapki ( 4 i 4 na przykrycie) b-4,7 t-1,2 w-41,5 ( niewiem ile to gram w pisalem [...]

[...] kanapką z mięsem, ale nie mogę dać więcej mięsa, bo nie chcę zbytnio przekraczać 2g białka na kg masy ciała 4)przed treningiem 80 g makaronu 40 g mięsa z piersi kurczaka warzywa jakie się nawiną pod rękę (np 50g brokuł) białko: 18g, tłuszcze: 2g, węglowodany: 61g po treningu banan 5) 120g makaronu 100 g piersi z kurczaka białko: 34g, [...]

[...] Potem gotowanie, uczelnia, wieczorem meczyk. Dobry dzień. Dieta Wszystko ok. Okno 15-23 Od kiedy jestem na if stałe miejsce w moim menu ma tortilla (naleśnik lc+mięso+warzywa), ale powoli mi się zaczyna nudzić. Pokombinuje z innymi sosami/warzywami/przyprawami, bo to jednak bardzo wygodny, szybki i smaczny sposób na upchnięcie kilku jaj i [...]

[...] bezproblemowo. Okno 11-19 1. Placki (może nie wyglądają ale są bardzo spoko %-), nawet beż żadnych jogurtów itp.) 2. Jajecznica z chlebem, tran 3. Pierś z brązowym ryżem, warzywa Kcal:2435 Białko:184 Tłuszcze:67 Węglowodany:266 Trening Super. Dałem sobie wycisk i jestem usatysfakcjonowany. Z resztą nogi to dla mnie najprzyjemniejsza partia do [...]

[...] razowy 14-16 - filet z kurczaka/ wołowina + oliwa z oliwek + owoce 16-18 - Siłownia/areoby w postaci rowerka lub jakieś ćwiczenia 18 - wołowina/kurczak + olej lniany + ryż + warzywa 18-19 - jakiś owoc i orzechy włoskie 20 - trochę twarogu + chleb razowy + jogurt z płatkami/nasionami W wakacje i w dniach wolnych, trochę godziny by się tylko [...]

[...] dajesz tylko tak żeby nie przywarło. robię na patelni, ale ostatnio częściej mielę piersi razem z papryką, brokułami i cukinią, przyprawiam i smażę na patelni bez oleju. warzywa puszczają wodę i pięknie się robią :-) polecam kubal14 - nic się nie martw. jak będziesz ją brał cyklicznie 4-6 tygodni i później taka sama przerwa to wszystko będzie [...]