warzywa z

Z poradami postanowilem zmienic: ZAZNACZAM DLA TYCH ZNAWCOW KTORZY NIE PRZECZYTALI NAWET ANKIETY !! NIE MOGE JESC JAJEK ANI INNEGO MIESA NIZ DROB ! 1 posilek: 07.00 ser twarogowy tlusty 200g - 35/20/7 orzechy wloske 50g - 8/30/5 43/50/12 lub feta 200g-34/32/2 pomidor 100g - 1/0.2/2 sałata 5g oliwa z oliwek 10g -0/10/0 36/52/2 lub 250g twarogu [...]

[...] Miska czysta, trochę za bardzo chlebowa, ale za to jutro i pojutrze będzie ryżowa :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9a0d5631b1f45eb8b09cd1acb334e62.png + płyny: 1,5l wody, kawa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: kapusta, marchew, pomidor + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Zmieniony przez - jez.pigmejski w dniu 2013-11-05 21:42:04

DZIEŃ 6 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/561b333e1a47407faf0133878fab7b89.png + płyny: 2l woda, kawa x2, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, papryka, ogórek, rzodkiewka, sałata + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 2 kapsułki (docelowo są 4, ale skończył się) Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b90faeba45034875972539bfa195ae7d.png + aero 20 min [...]

[...] miała wizję być jak Lucyna Ćwierciakiewiczowa i do każdego dania musiała dać łyżkę mąki, łyżkę śmietany i łyżkę cukru. A ja się pytam po co? Przecież smak zupy robią mięso i warzywa. Po co go tłumić mąką? A nie, przepraszam, przeciez zaraz potem leje się łychę maggi w płynie i sypie łychę soli i już wszystko ma wyrazisty, naturalny smak }:-( [...]

[...] jeśli się spodoba :-) DZIEŃ 12 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/043d28c3cb214a60a151601272f0316d.png + płyny: 1l woda, kawa, mięta x2, lipa x2, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, ogórek, sałata, rzodkiewka, papryka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: TBC 1h Normalnie mam w piątki stretching/jogę, ale [...]

[...] a kolce wystawiam tylko po jabłuszka ;-D DZIEŃ 15 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d56d1d2ede54783ae234a70663b2932.png + płyny: 1,5l wody, kawa, lipa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, ogórek, rzodkiewka, papryka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: [...]

DZIEŃ 26 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dad16cbec5da48adbc34f7c72d6677a3.png + płyny: 2l woda, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, papryka, marchewka, kalafior + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: stretching/joga 1h Zmieniony przez - jez.pigmejski w dniu 2013-11-29 17:54:24

DZIEŃ 37 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b188904fac44a0dacc42a90f9269514.png + płyny: 1,5l woda, kawa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: papryka, kapista pekińska, ogórek + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: - Zmieniony przez - jez.pigmejski w dniu 2013-12-10 20:41:00

DZIEŃ 39 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3dbb7da91920472f838cb47b6d335001.png + płyny: 1,5l woda, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: papryka, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3ff57f6813645159d02d38c135adc07.png 1. Haaa, kolejny rekord i to 6 powtórzeń! 2. [...]

[...] już dziś się wyjaśniło ;-) DZIEŃ 8 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d9956b384dd4fa38ce1eca628c36cda.png + płyny: 1l woda, 2l herbata czarna, kawa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: kapusta pekińska, ogórek kiszony, pomidor, papryka czerwona, cebula, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 2 kapsułki (skończył się... a byłam, pewna, że [...]

[...] mnie olśniło, że się dziś nie zameldowałam %-) DZIEŃ 10 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be76a2732acd46f597503e8219e8033a.png + płyny: 2l herbata czarna, 0,5l woda, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: marchewka, sałata, cebula + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: - Zmieniony przez - jez.pigmejski w dniu 2014-01-08 21:09:51

blacklady czołem i zapraszam :-) DZIEŃ 13 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d8a196ed1f348c5a1a62d7510b52e1e.png + płyny: 1l woda, kawa, mięta, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: cebula, papryka, kapusta pekińska, ogórek kiszony + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: interwały na rowerze stacjonarnym [...]

DZIEŃ 41 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cec1ef1b33bf401da24a9265a9da86ff.png + płyny: 5l woda, kawa, herbata czarna + warzywa: cebula, pomidor, papryka, marchewka, rzodkiewka, pieczarki + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: interwały na rowerze stacjonarnym [...]

DZIEŃ 55 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b7d691e8bc4482f8c7179bdabba7a42.png + płyny: 3l woda, kawa, herbata zielona + warzywa: ogórek kiszony, cebula, pomidor, papryka, marchew, koncentrat pomidorowy + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: bieganie - 3,83 km w 21:40 min88-O88-O88-O (średnia 10,6 [...]

[...] (nie wiem, czemu tyle BWT wyszło - jak zapisuję posiłki w dzienniku, to jest ok, ale jak generuję zrzut, to wszystkie wartości wzrastają o kilka) + płyny: 1,5l woda + warzywa: cebula, ogórek kiszony, marchewka, papryka, koncentrat pomidorowy + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: - [...]

[...] z kurczaka 150g, brokuły 100g, gainer 50g, mleko 100g. B-60, T-9, WW-120, Kcal-784. Posiłek IV: tortilla pszenna pełnoziarnista 240g, pierś z kurczaka 100g, majonez 40g, warzywa. B-47, T-58, WW-98, Kcal-1100. Ogółem w czterech posiłkach: B-207(109%), T-89(104%), WW-513(68%), Kcal-3613(94%). *Omlet - jajka, tuńczyk, płatki, szczypior, cebula. [...]

[...] - raz wystarczy, ma bardzo intensywny smak, wręcz duszący. Profil uzupełnię jak będzie się czym pochwalić! Póki co powoli jadę do przodu. Trzymaj kciuki! Gdzie można ściągnąć mojego dietetyka? Jestem dumny z diety - w każdym posiłku warzywa! Ciekawe jak będzie w czasie zimy... Jutro trening! Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-09-06 23:28:27

[...] z oliwek ser biały orzechy włoskie ------------------------------------------------------------------ Podsumowanie dnia nietreningowego (19) 1. Dieta: jajka chleb majonez, warzywa kurczak ziemniaki surówka wieprzowina surówka orzechy włoskie oliwa z oliwek serek wiejski Źle się czułem trening przełożyłem na niedziele. [...]

[...] to wykorzystać w tym tygodniu. Dieta 1. Owsiane 70g, jogurt naturalny 120g, banan 110g, kiwi 70g, whey 30g, wiórki kokosowe 15g 2. Kurczak 100g, pieczywo żytnie, masło 20g, warzywa 3. Wieprzowina ( schab ) 120g, kasza gryczana 150g, masło klarowane 5g, buraki 4. Polędwiczka wieprzowa 100g, makaron pełne ziarno 100g, mozzarella 40g, olej [...]

[...] 1: Owsiane 90g, borówki 200g, whey 30g, jogurt naturalny 120g, migdały 20g Po treningu: Carbo 60g ( natural ) Posiłek 2: Drób 120g, bataty 300g, oliwa z oliwek 15g, warzywa Posiłek 3: Schab 120g, kasza gryczana 150g, olej kokosowy 10g, buraki 110g Posiłek 4: Drób 100g, makaron durum 110g, awokado 110g, olej kokosowy 5g Posiłek 5: Jaja [...]