warzywa z

[...] marynowanie. Dopiero później pasteryzacja. Kapusta - masz z działki? Bo jeśli nie, to nie ma potrzeby jej przechowywać, można kupić na bieżąco, podobnie jak inne warzywa przechowywane zima w chłodniach, z których trafiają do sklepu. Fasolkę szparagową można mrozić, podobnie kalafiory, brokuły. Tego typu warzywa najlepiej znoszą [...]

[...] i nie mogłam zasnąć bo już byłam głodna \-) Budzik rano ustawiony na 5.30 a o 5 obudziło mnie burczenie w brzuchu }:-( Po śniadaniu nadal mega głód, nie poczułam że zjadłam a później dla odmiany znowu zupełna obojętność, głodu nie czułam, nawet na warzywa do obiadu nie bardzo miałam ochote @@-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2014-08-26 20:18:28

[...] - jajka, masło, kurczak - podudzia z kurczaka, masło - udziec wołowy, oliwa - wątróbka, masło - indyk, olej kokosowy + sałata, ogórek, cukinia suple: wit. B, wit. C, wapń, ZMA Coraz wiekszy głód i warzywa już lepiej wchodzą. Waga dziś rano 52,7kg czyli woda powoli schodzi. W nocy jak wstawalam do wc to ciężko było zasnąć bo w brzuchu burczało.

[...] jedzenia, ale nie chciałam znowu jeść byle czego na mieście, a większość dnia poza domem. Przynajmniej udało mi się w końcu załatwić kilka rzeczy :-) Mam ostatnio ochote na warzywa, ale im więcej dodaje do posiłku tym mniej miejsca na reszte wartościowego jedzenia @@-) Aktywność Bez treningu, troche chodzenia po mieście. Nogi nadal bolały, [...]

[...] banan jablko Oliwa wez do szkoly chleb razowy z szynka z piersi kurczaka/indyka,polej chleb oliwa wrzuc warzyw 3)Obiad Kurczak,skrzydelko ryz bialy Kapusta ,marchew i inne warzywa oliwa wafle ryżowe Soki Owoce przedtreningowy tak??zjedz np.kasze jeczmienna,piers z kurczaka,troszke warzyw i oliwy 4) sałatka owocowa z banana pomarańczy jabłka i [...]

[...] - 8,5g B / 16g T / 12g W 2) 25g orzechów włoskich: 161kcal - 4g B / 15g T ((100 gr ryzu brązowego lub kaszy grycznej, piers z kurczaka lub wołowina lub indyk 100gr, warzywa polane oliwą z oliwek jedna łycha)Od boleści mozesz dać "chleb razowy" z masełkiem 10gr i piersią z kurczaka 100gr lub szynką z indyka - patrz tabela [...]

[...] DAJ JAKO POSIŁEK 5 razem 43/10/102 KCAL:676 POSIŁEK 3 (ok. 15:00) Ryż brązowy 150g, 11/3/102 KCAL:483/ok Jogurt truskawkowy 500g, 19/8/40 KCAL: 300 /tutaj daj mięsko + warzywa + oliwa razem 30/11/142 KCAL:783 trening, po nim POSIŁEK 4(ok. 18:00) dekstroza 50g, 0/0/49 KCAL: 197/ok białko 50g, 39/2/3 KCAL:183 /ok mleko 3,2% 300g, 10/10/14 [...]

9:30 -Oliwa z oliwy (1 lyzka) -4 Jaja surowe -Platki musli z rodzynkami gotowane na wodzie -Moze byc jablko zamiast warzywa? Jesli nie to brokuly 12:30 -Orzechy wloskie -Kupne, pociete kawalki kurczaka -Kalafior 16:00 -Piers z kurczaka gotowana -Makaron razowy 18:30 (po treningowy posilek) -Tunczyk -Kupne, pociete kawalki kurczaka [...]

[...] 3x 30/30 i co tydzien dodajesz jeden Zadnych aero nie robisz na razie tylko ten plan co masz napisany Dieta: 1800kcal BWT 150g/150g/ reszta - odstawiasz caly nabial - warzywa pod dostatkiem nie liczysz - weglowodany to owoc sztuk jedna dziennie, owsianka, ryz, kasza gryczna, straczkowe quinoa i amarantus (chleb tylko zytni i pod warunkiem [...]

[...] kakao (na wodzie) 20gr B/T/W -153/70/139 1805 kcal mnieszek lekarski, melissa, mieta , kawa -wszystko po jednej szkalnce w ciagu dnia, woda i cherbata zielona. i czywiscie warzywa w kazdym posilku:pomidory,czerwona papryka,surowka z kapusty i marchewka,brokuly ---------------------------------------------------------- Ok Obli bede robic [...]

[...] kurczaka bez skóry 100gr Ryż brązowy 50gr Migdały 60gr B/T/W - 145/74/140 -1811 mnieszek lekarski, melissa, mieta, kawa - pozwole sobie na 2 dzisiaj ,spiaca po weekendzie warzywa w kazdym posilku:brokuly,pomidorki,papryka czerwona i zielona. ----------------------------------------- Obli Trening mam zaplanowany na jutro ale mi wypada zrobic [...]

[...] 50gr Mięso z piersi kurczaka 100gr Ryż brązowy 50gr Oliwa z oliwek 20gr Whey Protein 30gr B/T/W - 155/68/154 : 1849kcal mnieszek lekarski, mieta, melissa, kawa, woda warzywa w kazdym posilku:mieszanka na patelnie ,pomidor, szpinak Aha i czy ciecierzyce mam wliczac w bilans? Nareszcie kupilam kurkume, sproboje ja uzyc dzisiaj, [...]

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100gr Ryż brązowy 50gr Oliwa z oliwek 10gr Whey Protein 30gr B/T/W : 144/68/151 - 1801kcal mnieszek lekarski, mieta, melissa, kawa, woda warzywa w kazdym posilku:brokuly,pietruszka,marchew,papryka Dzisiaj troszke czuje nogi po wczorajszym treningu, ale nic specjalnego , Obli moze powinnam dodac jakies inne [...]

[...] z oliwek 20gr Mięso z piersi kurczaka 100gr Ryż brązowy 60gr Mięso z piersi kurczaka 100gr Ryż brązowy 50gr Oliwa z oliwek 20gr Whey Protein 30gr Łosoś świeży 100gr Ryż brązowy 50gr B/T/W- 149/67/147 : 1791kcal mnieszek lekarski, mieta, melissa, kawa, woda warzywa w kazdym posilku: pomidory,szpinak swiezy,papryka czerwona,faolka zielona mrozona

Nie wiem czemu,ale tyle mi zajmuje, ostatnio zaczelam mierzyc czas na pulsometrze ;) i tak dlugo wychodzi, ale patrzac logicznie na to :8 cwiczen po 5 serii,10 powtorzne: wykonanie cwiczenia zajmuje mi co najmiej 1 minute, to wychodzi 5 minut na wykonanie calej serii,5x 8 cwiczne 40min, plus minuta przewry miedzy cwiczeniami czyli to samo [...]

Mi ze wszystkim to ponad dobre 2 godz wychodzi, a czasami to nawet 3 godziny mijnie zanim wyjde ------------------------------------------------------------------ No i zrobilam pomiary, ujme tak: zalamka Waga 63kg +0.7 Obwod Biodra : 92 cm 0 Obwod talii : 86 cm 0 Obwod uda : 54 cm 0 Obwod lydki : 35 cm 0 Biceps: 30.5 cm 0 Przedramie: 25 cm 0 [...]

[...] z piersi kurczaka 50gr Ryż brązowy 30gr Łosoś świeży 80gr Ryż brązowy 30gr Orzechy włoskie 30gr Whey Protein 30gr Jaja kurze 60gr Oliwa z oliwek 5gr B/T/W - 120/65/111 : 1520 mnieszek lekarski, melissa, mieta, kawa warzywa w kazdym posilku:papryka czerwona, cebula, brokuly, pietruszka,marchew Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2010-12-07 10:49:11

[...] NOWA DIETA DZIEN 12 cynk,Vitamina D,Magnez jajecznica 4 cale jajka boczek cebula Omlet 2jajka,platki owsiane starte jablko rosol plus miesko z rosolu kaczka warzywa ogorki kiszone 2jajka sadzone 3 falafeli salatka ogorki kiszone herbata zielona, kawa Dosyc sporo orzechow zjadlam dzisiaj ,wymiguje sie od jedzenia slodkiego wiec [...]

[...] NOWA DIETA DZIEN 14 cynk,Vitamina D,Magnez, tran,enzymy trawienne omlet 3jajka platki owsiane musli pol jablka sledzie solone salatka piers z gesi warzywa cieciorka Owoc kaki pasztet buraczki kapusta kiszone jajecznica 3jajka cebulka boczek herbata zielona, kawa, rumianek Nie licze wartoscie bo w sumie sa swieta Obli [...]

[...] 8 cynk,olej rybi,Vitamina D,Magnez,super enzymy Omlet: 3jajka,platki owsiane,musli Losos wedzony Salatka Szynka gotowana Kpausta Soczewica Bigos Cieciorka Kaczka tuszka warzywa na patelnie Ogorek kiszony Makrela pieczona Ogorek kisozny mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy B/T/W : 149/141/55 - Kcal 2075 [...]