[ELITE ladies]lalus78/dziennik treningowy-rzezba 127/finish 158

Dzięki Laluś, jeśli polecasz, to koniecznie muszę to nabyć! ostatnimi czasy mam wrażenie, ze zaraz oszaleje z tego powodu
u mnie to nie kwestia diety, ale codzienność niestety-raz lepiej raz gorzej-ostatnio bardzo gorzej

udanego wyjazdu,

ps. wszystkie dla mnie jesteście niesamowitą motywacją, a już w absolutnej pewności te, które macie rodziny i dzieci-PODZIW!!!

No ja cie rozumie bo tez mam ten problem, tez mi kiedys lekarz powiedzial ze mam nadwrazliwe jelito itd, ale odkad zaczelam cwiczyc i jesc zdrowiej to mi sie polepszylo,tylko pod wplywem roslin straczkowych wszystko nawraca (uciazliwe i krepujace) ale odkad zaczelam brac te enzymy to jak na razie mam spokoj

------------------------------------------------------------------

NOWA DIETA

DZIEN 10

cynk,Vitamina D,Magnez

Jajecznica na masle:
3 cale jajka
cebula
boczek

Zurek
Jajko

Kotlety milone z kury
cieciorka
ogorki kiszone
buraczki

Sledzie solone

Jajecznica
3 jajka
boczek

B/T/W - 92/120/70 : 1722kcal

Herbata zielona,kawa

Troche duzo tluszczu wyszlo,hmmmm..... , dieta troche kiepska ale trudno jest jak sie samemu nie gotuje
Musze kupic ziolka bo nie mam i tran tez.
Jak na razie to moje wymowki na slodkie dzialaja , mam nadzieje ze sie nie skusze bo kazdy czestuje i sie dziwi ze odmawiam

Mam w planie wieczorem jeszcze pompki porobic, to dopiero pierwszy dzien a mi juz za silownia sie teskni!!

Szkoda ze ladnie wcietego pasa dzisiejsza moda nie nie promuje, bedziesz pozniej musiala sobie jakos podkreslac to co zdobędziesz, bo reszte masz bardzo ladna

bedzie dobrze z jelitami, za jakis czasz sie poprawi zobaczysz

oh szefowa a myslalam ze o mnie zapomnialas
a opyerdolu za diete nia ma? staram sie jak moge ale jest trudno

mi tam sie dieta podoba

huraaa jesli tobie sie podoba to jestem rozgrzeszona
dodam jeszcze tylko ze wszystko domowej roboty (nie przezemnie) nic kupnego

NOWA DIETA

DZIEN 11

cynk,Vitamina D,Magnez

Omlet:
3cale jajka
owsiane, troche musli,
pol malego jablka starego

Domowy rosol (wolowe,kaczka,kurczak)

kaczka udko
mieszanka wazyw
ogorki kiszone

bigos
salatka z tunczyka
+ zostalam zmuszona do zjedzenia buleczki z makiem domowej roboty
------------------------------------------------------------------
TRENING DOM

5x10 pompek

na wiecej czasu nie mam,ale kuzynka mnie w srode na silownie bierze ;), czlowiek sie od silowni uzaleznia, ja sie juz doczekac nie moge

------------------------------------------------------------------

NOWA DIETA

DZIEN 12

cynk,Vitamina D,Magnez

jajecznica
4 cale jajka
boczek
cebula

Omlet
2jajka,platki owsiane
starte jablko
rosol
plus miesko z rosolu

kaczka
warzywa
ogorki kiszone

2jajka sadzone
3 falafeli
salatka
ogorki kiszone

herbata zielona, kawa

Dosyc sporo orzechow zjadlam dzisiaj ,wymiguje sie od jedzenia slodkiego wiec wcinam orzeszki, ludzie wymuszaja na mnie zebym jadla ciasta, itd, masakra, bronie sie jak moge



------------------------------------------------------------------

Nie mialam czasu na zadne cwiczenia, chyba ze wedrowke z siatami mozna zaliczyc do silowego rece mi odpadaly






Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2010-12-20 21:10:50

ludzie to z tymi ciastami to nie wiem co maja, wszędzie wciskaja tez tego nie rozumiem

Ciasto jest dobre na każdą okazję jak alkohol

A najgorsze jest jak sie odmawia a oni ze specjalnie upieklam dla ciebie!