[ELITE ladies]lalus78/dziennik treningowy-rzezba 127/finish 158

jejku a ile mialas dni, spokojnie mozesz kontynuować bo dopiero zmienilysmy , a dieta tez swierzo ustalona wiec sprawdzamy czy dziala

Laska? A ty mialas tak chude piszczele?

popatrz na siebei w lustro na rece, nogi i powiedz szczerze optycznie zmian nie ma, porownaj ze zdjeciami z poczatku

Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-05-03 23:25:39

nie no kazalas miec tydzien odpoczynku wiec tydzien sie jutro konczy a wiec moge wrocic na silke?

co do nog to zawsze mialam szczuple,chociaz uda mam wieksze niz mialam, rece tez szczuple . tylko brzuch mam duzy, no widze poprawe wszedzie oprocz brzucha

jakies zmiany hormoalne spowodowaly ze utylas w brzuchu i one tez powoduja ze ci sie ten brzuch trzyma i trzymac bedzie, juz abstra***ąc, od opuchniecia.

Ten styl tycia wiąże sie z czyms, z jakims wydarzeniem? Co sie dzialo kiedy nagle tak utyłaś, bo pisałaś ze wczesniej tak nei miałaś

nie wiem co moglo to spowodowac, nic takiego sie niw wydarzylo, ja zaczelam tyc jak zminilam prace na biurowa to wtedy nagle utylam. a moze to od pigulek bo chyba jakos zaczelam je brac od nowa wtedy. tyle ze to bylo z jakies 6 lat temu, moze dawniej. a ostanim czasem to jak rzucilam palenie to tez przytylam. nie no obli nie strasz mnie ze mi ten brzuch zostanie, masakra

no wlasnie chodzi mi o to co sie stalo wtedy, co spowodowalo ze zmienilas swoj profil tycia i to na tyle skutecznie ze twoj tluszcz w brzuchu jest mocno oporny
Cos zmienilo twoj profil hormonalny
Siedzenie w biurze nie jest tego powodem

no ale nic sie nie stalo jedynie co mi przychodzi do glowy to ze problemy z tyciem zaczely sie od zmiany pracy i skonczenia studiow i zaczecia luzniejszego trybu zycia,uregolowanych godzin i nic innego sie nie wydarzylo. jedynie co mi przychodzi do glowy to stress zwiazny z choroba mojej mamy - rak jelita, ale to 2 lata temu,a tyczaczelam wczesniej.

DZIEN 7
cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium
mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x 3

Burpees x 53
cwiczenia na rozciagniecie

==================================================================

Jutro powrot na silownie, OBLI mam dalej kontynuowac ten trening co dotad? bo to juz ten trening robie : 8 tygodni

Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-05-04 23:42:15

cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium
mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x 3

------------------------------------------------------------------
SILOWNIA

15x3

Rozgrzewka 7min bierznia

1. przysiad 40/45/50
2. uginanie nog siedzac 35/40/45
3. wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 20/22.5/25
4. wioslo polsztanga 24.5/27/30
5. wznosy ramion bokiem 4/5/6

45 min spinning

Burpees x 54
Cwiczenia na rozciagniecie

Byl tez godzinny spacer

no totalnie kicha dzisiaj, nie mialam energii i nie czulam mocy, niby tydzien odpoczynku powinnien mi dobrze zrobic a jednak sie cofnelam z silam ale tam, fajnie bylo wrocic na silke, ciesze sie ze koniec leniuchowania bo zaczynalo mi sie pomalu podobac miec tyle czasu wolnego dla siebie

he he, a co powiesz na nowa probe diety oczyszczajacej, tym razem na sokach, moze bedzie lepiej?
Ciagle mnie intryguje co sie stanie jak pobudzimy organy czyszczace nasz organizm do wiekszej pracy, czy spowoduje to lepsze spadki.
jaby co pisz na priv bo mam ustalone procedury i testujemy Marta zaczelam, Ania sprobuje i shrimp

cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium
mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x 3

Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-05-07 00:20:41

Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-05-07 00:21:12