warzywa z

[...] Środy 7:30 - (szejk ktory zkłada sie z ) mleko 500 ml gainer 100 g płatki owsiane 60 g + łyżka oliwy z oliwek . 11:00 Jajecznica z 5 jaj. 14:30 Pierś z kurczaka 200g warzywa Hortex mrożone 150 g Ryż 200 g surówka 50 g + gainer 100 g (w psotaci shake) 18:00 Pierś z kurczaka 200g warzywa Hortex mrożone 150 g Ryż 200 g surówka 50 g [...]

DNT samopoczucie:OK warzywa: papryka, ogórek, kalafior, brukselka płyny: kawa, napar imbirowy, pokrzywa, herbatki owocowe, woda suplementy: omega3 dzisiejsza miska ( weekendowe wrzucę, jak sobie rozpiszę swoje wersje: "sernika na zimno " i "burito z mięsem wołowym" ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae28a28145244d9d97ba37de99347df2.png Jakoś trochę się [...]

[...] pracy ( ale nie chciało mi się ich rozpisywać po 20 g ) dodatkowo jak co dzień: suple 3 x 2 kaps Omega3Gold płyny: kawa, herbaty różne, napar imbirowy, pokrzywa, woda .... warzywa: pomidory, ogórki, papryka, kapusta biała ( lub kiszona - nie wiem jeszcze :P ) ps. garło mnie boli... całe czerwone ;/ podobno napar z szałwii dobrze działa...muszę [...]

jutro DT suple: onega3gold ( 3x2 kaps ) płyny: napar imbirowy, kawa, herbaty, pokrzywa, mniszek, woda warzywa: brokuły, kalafior, trochę marchewki, papryka, cebula, czosnek, pomidor, ogórek, sałata i jutrzejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5da6596e954941daac737ba40541fa29.png płuczę gardło naparem z szałwii... rzeczywiście pomaga... w ramach [...]

[...] :P póki co trochę mi z nosa cieknie... ;D ........................... jutro DNT suple: omega3gold ( 2 x 3 kaps ) płyny: napar imbirowy, kawa, herbaty, pokrzywa, woda warzywa: brokuły, kalafior, papryka, pieczarki, i śladowe ilość marchwi zastanawiam się czy jest jakiś sposób na te moje syfy na plecach... dotychczas pomagały tylko tabletki [...]

26.11.12 PONIEDZIAŁEK DNT suple: omega3gold ( 3 x 2kaps ) warzywa: brokuły, kalafior, papryka, brukselka, cukinia, płyny: napar imbirowy, kawa, herbaty różne, pokrzywa, mniszek ( dżisaz jaki on obrzydliwy ) , woda i miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dac814070297494dba1d5db4a966352e.png widzę, że brakuje mi tłuszczów w obiedzie - zostawię [...]

4.12.12 WTOREK DT suple: omega3gold ( 3 x 2 kaps ) warzywa: kalafior, brokuł, trochę marchwi, cebula, cukinia, czosnek płyny: napar imbirowy, kawa x2, pokrzywa, herbaty owocowe, woda mniszek się skończył, ale ciężko mi dostać liść maliny, chyba w takim razie do momentu aż nie kupię tego cuda, wrócę do mniszka dzisiejszy trening 7 tydzień ( [...]

[...] - Mikołaj i tak nie przyjdzie - rozpieszczaj się sama - wizyta na saunie :) plan na jutro: 6.12.12 CZWARTEK DT trening dla żółtodziobów tydzień 7 suple: omega3gold 3x2 warzywa: kalafior, brokuł, fasolka szparagowa + marchew ( ilości śladowe ), cebula, czosnek płyny: napar imbirowy, pokrzywa, kawa x2, herbata owocowa, woda dużo uwagi: [...]

[...] suple: omega3gold ( 3 x 2 kaps ) leki: cipronex ( 2 x 1 tabl ) - jeszcze 2 dni, PectroDrill ( 2 x 1 tabl ),osłonowo floractin , syrop herapect ( mega to słodkie ;/ ) warzywa: mix warzyw ( mrożonka ), imbir, czosnek w ilości umożliwiającej egzystowanie w społeczeństwie płyny: kawa, herbaty mix, woda, napar z imbiru miska: [...]

[...] uginanie - ale odrobię przy treningu B ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/799277e653a84947b31a9d43e85fe835.JPG 9.01.2013 ŚRODA - DT - Fitness suple: omega3gold 3 x 2 kaps warzywa: mix mrożonkowy, sałata, ogórek, pomidor, kapusta biała i kiszona w bigosie z bigosu liczę tylko boczek i indyka - słusznie????? płyny : napar imbirowy, kawa x2, [...]

[...] jest lżej ;-) 23.01.2013 ŚRODA DNT choć jak sie wyrobię to podskoczę sobie na fitness na stretching :-) rozkład B 130 / T 75(1/3 dni) - 85 (1 dzień) / W 130 suple: o2 3x2 warzywa: pomidor, ogórek, cebula, pieczarki, papryka czerwona płyny: napar imbirowy, kawa, herbata zielona z pigwą , herbaty owocowe, woda miska: [...]

hasa - się okaże - nie przepadam shrimp - dam Ci gryza ( liza ) ;-) %-) 4.02.2013 PONIEDZIAŁEK DNT rozkład: b 130 / t 75 / w 130 suple: o3 3x2 warzywa: pomidory, pieczarki, cebula, płyny: napar imbirowy, kawa, herbata zielona, owocowe, pokrywa, woda aktywności - realnie niestety dopiero we wtorek, mogę się jutro nie wyrobić z pracą :( miska: [...]

[...] na 1200 kcal wg wytycznych Szefowej... dzisiejszy dzień poświęcę na coś na kształt " przygotowania" i doczytania informacji odnośnie kombinowania z miską... suple: o3, ZMA warzywa: ogórek, pomidor, sałata, mix fasolkowy, mix brokułowy płyny: kawa, herbata zielona, herbaty owocowe, pokrzywa, woda miskę wrzucę wieczorem bo robię mały remanent i [...]

15.02.2013 - PIĄTEK DNT rozkład T1/D3: b (20%) ok 60g / t (80%) ok 107g / w śladowe ilości suple: o3, ZMA warzywa: ogórek, pomidor, sałata mix, rukola, szpinak świeży, papryka mix kolorów, kapary, mix brokułowy, rzodkiewki, czosnek płyny: kawa, herbata zielona, herbaty owocowe, woda, herbata mieszkanka "Dobranoc" z herbaciarni miska: [...]

[...] 19.03.2013 WTOREK DNT suple: o3, inozytol, zma, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, woda, herbaty owocowe, pokrzywa warzywa: mix brokułowy, pomi, ogórek zielony, sałata lodowa, cebula czerwona, czosnek, posiałam rzeżuchę - będzie jak znalazł do masła :-D miska: [...]

[...] 20.03.2013 SRODA DT?? mam nadziej e suple: o3, inozytol, zma, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, woda, herbaty owocowe, pokrzywa warzywa: mix brokułowy, pomi, ogórek zielony, sałata lodowa, cebula czerwona, czosnek, mięta, szczypiorek miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e86a49d11d849209d8b5678cc7fce52.png [...]

[...] WTOREK DNT T1/D2/d2 B/T 50/50 rozkład 5 dni B/T 50/50 1 dzień jw. + 150g ww suple: o3, inozytol, zma, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda, warzywa: rukola, szpinak świeży, pomi, ogórek zielony, sałata lodowa, cebula czerwona, czosnek, mix brokułowy miska: [...]

[...] T1/D5/d5 B/T 50/50 rozkład 5 dni B/T 50/50 1 dzień jw. + 150g ww suple: o3, inozytol, zma, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda z ogórkiem warzywa: rukola, szpinak. pomidory, ogórek zielony, sałata lodowa, cebula czerwona, czosnek, mix brokułowy, rzeżucha :D miska: [...]

[...] 50/50 rozkład 5 dni B/T 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal 1 dzień jw. + 150g ww suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda warzywa: rukola, pomidor,roszponka, sałata lodowa, kiełki jakieś tam, ogór zielony, cebula czerwona, mix brokułowy miska: [...]

[...] 50/50 rozkład 5 dni B/T 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal 1 dzień jw. + 150g ww suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda warzywa: rukola, pomidor, roszponka, sałata rzymska, ogór zielony, cebula czerwona, mix brokułowy, kalafior aktywności: jeśli się wyrobię to pilates, jeśli zasiedzę w pracy [...]