warzywa z

[...] 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek: /SFD/Images/2016/2/14/13fc45f3b9264e63bdd310587e394530.jpg chińczyk: 300g kaczki 100g ryzu sos warzywa + 250g owocow 50g flipsow 2x baton II posiłek: /SFD/Images/2016/2/14/5c58f1b742a143419b61224e21d5f105.jpg 2x bulka z kurakiem i serem 1x hot-dog skettles 50g 4x oreo [...]

[...] masy. W tym roku 3 dni LC sie sparwdzily. Mozna jesczze bardziej dopiescic wplatujac albo calkowity post - wyjscie hardkor i nie polecane. Albo stricte VLCD - tylko bialko + warzywa. mnijeszy wzrost masy ciała ale teoretycznie wzrost tluszczowej masy ciala ZNIKOMY. Ale to plan nie na 3-4 miesiace a minimum 6,9 czy nawet caly rok. Bo robi sie [...]

[...] moich zakupów ja w sobotę odpaliłem parowar Morphy Richards Intellisteam (nie używałem z 3 miechy) i mięcho wychodzi rewelacyjne z niego, a do tego mogę zrobić jeszcze warzywa rybkę czy co tam se wymyślę a wczoraj odpaliłem maszynkę do mielenia mięsa - będę więcej kombinował, bo na wołowinie mocno męczę zęby %-) thermofix - ostatnio miałem [...]

Miska z tego tygodnia. Bodajze tydzień nr 25. ....25tydzien redukcji- 5 miesięcy z hakiem? W tym 2x urlop. Nieźle. Pół roku na minusie kcal nie licząc urlopu i ładowan. Od niedzieli zmiana. Heh Każdego dnia Do 50g ww Do 50g fatu Między 220 a 300g białka. Poniedziałek 31/10 /SFD/2016/11/4/0bf101d70cf24f9998427e2fccd3f204.jpg 2x protein ice [...]

[...] produkt z GMO wjechał do tego kraju. Czy o inne substancje chodzi. A nie wydaje mi się aby w takich krajach jak Polska dziennikarze śledczy (hehe) odpuszcza komukolwiek. Więc tym raczej bym się nie martwił. To znaczy na tej samej zasadzie jak nie faszerowanymi piersiami z kurczaka sterydami i antybiotykami czy warzywa i owoce na pestycydach.

[...] 250-300g białka, 40-60 ww+t i ładowania ciągle stoję w miejscu. Jedyną super formę zrobiłem mając najprawdziwsze vlcd (200/30/30) czyli (500g twarogu, 3jaja, 250g mięsa + warzywa) przez 6-7tyg, a póżniej trzymałem formę ładując śmieciami co sobotę (ale te wyczekiwanie na sobotę to było coś strasznego). Mimo tego mając tylko 1 ładowanie [...]

[...] /SFD/2017/7/25/ba7cf81f86fc40369038fc590bfedea8.jpg /SFD/2017/7/25/927efcfb4a814ba89052dcfa1686d879.jpg Burgery z wołowina low Fat Wafel Czekolada Jogurt /SFD/2017/7/25/d57eee8d01c24d318e3c7926bdf56d13.jpg /SFD/2017/7/25/59bca6a2a7f84e4eb1015254b4d219d0.jpg Polędwiczki......Plus warzywa Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-25 03:57:58

[...] oczywiście. Moge zjesc 50% swojego makro w 1 posiłku. Ale moze to tez byc 80%. Zwykle jest między 60 a 70% gdzies. Posiłek zaraz po treningu. Potem zostaje kolejny posiłek gdzie wpada reszta. Ostatninposielrk to juz zwykle białko solo. Szejk plus mięso plus warzywa. Nie ma nawet co liczyć. 10g wegli z mleka i 5g fatu......No i z 80g bialka.

[...] ktore powstalo max 50 lat temu --- Jestem zwolennikiem jedzenia prostych posilkow z pelnowartosciowych rzeczy wiec uwazam ze lepiej zjesc powiedzmy: 300g wolowiny + warzywa niz fasole, kielbaske, mleko + costam + warzywa i robienie smietnika/interakcji pomiedzy skladnikami czesto inicjujacymi bole zaladkowe etc. --- Racja, najlepiej nie [...]

[...] bardzo pozytywne zaskoczenie, zrobiłem więcej niż myślałem, że zrobię Czas treningu: w chvj szybko Dieta HC: 1.WPCX 16g + CREA SHOT 25g 2.owsiane 100g, kura 120g, słodzik, warzywa 350g (przed tren) - Crea Shot 25g 3.Whey Gainbody Dibencozide Positive 75g (zaraz po treningu) -30 min po treningu BCAA Xtra 12g 4.kura 120g,ryż biały 100g (30 min [...]

[...] więc przesunąłem trening na jutro. Trochę inaczej miska, gdyż miał to być dzień treningowy. Dieta: 1.WPCX 16g + CREA SHOT 25g 2.owsiane 100g, słodzik, schab 120g, warzywa 200g 4.makaron durum 100g, kura 85g, jajko 60g, warzywa 200g, włoskie 10g 5.makaron durum 100g, kura 85g, jajko 60g, warzywa 200g, włoskie 10g 6.makaron durum 100g, [...]

[...] TRENNING 11:00 ZAKOŃCZENIE TRENINGU banan + białko z wpc 12:00 OBIAD (potreningowy) około 70g węgli + białko Od tej pory do końca dnia były by posilki białko + tłuszcz + warzywa. Węgle z warzyw, twarogu, jogurtu naturalnego itd Ewentualnie dodałbym jeszcze jakąs przekaske weglowodanową do posiłku np banan albo minimalne ilości ryżu do [...]

[...] na fizjoterapie-awf). Próbną pyknąłem na 55%. Jak na poziom podst. w budzie, i samodzielną naukę (jak narazie tylko 1 z 3 podręczników) to chyba całkiem. 150g kury, warzywa, 100g ryżu, niecałe 40g tortilli posmarowanej keczupem. Inspiracja solaros - pretensje do niego . A tak na poważnie, bilans posiłku idealnie, bo ryżu miało byc 125g, [...]

[...] twarogu + 30g whey classic 2. skorbia 90g, 4 wafle ryżowe, 5 białek jaj, 30g whey classic, 30g masła orzechowego 3. 130g makaronu + 250g wątróbki drobiowej + 15ml lnaniego + warzywa 4. Jogurt naturalny 400g + 20gkazeiny + 100g owsianych + 30g orzechów włoskich + 2 naleśniki od teściwoej %-) + osobno 200g kury 5. 200g makaronu + sos z przypraw, [...]

[...] Activlab Carbomax 50g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g B: 51 ; Tł: 1 ; WW: 57 ; kcal: 435 Wołowina - udziec 150g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 130g warzywa 150g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g B: 45 ; Tł: 23 ; WW: 64 ; kcal: 644 Wołowina - udziec 150g Kuskus 95g warzywa na patelnię 150g Oliwa z oliwek 15g OMEGA 3 2g B: 47 [...]

[...] (jako zblendowany szejk z wodą) LUB 100g płatków + 4-6 białek jaj + 20g odżywki białkowej (jako omlet), trochę owoców. 2) 100g produktu węglowodanowego + 200g mięsa + warzywa 3) 100g produktu węglowodanowego + 200g mięsa + warzywa 4) 100g produktu węglowodanowego + 200g mięsa + warzywa 5) 5 całych jaj (+warzywa opcjonalnie) LUB 250g [...]

[...] chorej na Hashi w pewnym momencie czytam zalecenie: "Warzywa krzyżowe do oporu, min. 750-1000g dziennie; niewliczane do bilansu." ....wcześniej czytałam, że przy Hashimoto warzywa krzyżowe są niewskazane i chyba czastka z tego co pamiętam z początku dziennika też miała unikać. Też będę mogła wprowadzić takie warzywa za jakiś nieokreślony czas? [...]

[...] dziękuje. Gienek fajnie że to tam wrzuciłeś. p.s dziś u mnie lc vlcd ale białko z 240g na 300g i nawet jest spoko i smacznie jem ;-) rano poszła jajecznica z 2 jajek i 420g białek jaj z pieczarkami i cebulą a teraz spód z 2 jajek(omlet) na gorę kurczak, warzywa a osobno coś ala leczo ;-) jutro klata bic i potem jakis czit, mysle ze zasłuzony

[...] to się nabijał ze mnie że jestem titanic, bo byłem poza bramkarzem najbardziej ulany w drużynie. Potem na diecei 1500kcal(i 10 treningach piłki tygodniowo) w które wliczałem warzywa, a dieta opierala sie na kefirach, warzywach i owocach to zabiedziłem sie do stanu z foty nizej, to 2009 rok, potem nabralem troche wiedzy i po ponad roku trzymania [...]

[...] będę sie staral te 2 wizyty w miesiącu zawsze zaliczyć bo wydaje mi się ze to pomaga;) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajka, bialka jaj warzywa-zapiekanka 2.ryz, indyk, lniany 3. j/w 4.kasza mann, gruszki, owoce kaki, płatki, wpc 5.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, 1 zółtko 6.pewno twaróg z lnianym [...]