warzywa z

Dzień 34 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, ogórek kiszony, cebula, pomidor, pieczarki, pomidorki koktajlowe Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 /SFD/Images/2015/8/22/801387285d8144518ab990dd04013001.jpg

Wczorajszy dzień Dzień 39 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, ogórek świeży Płyny - woda 2,5l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Aktywność - spacer 4,5km /SFD/Images/2015/8/28/11e179936eb340a7b29a21a38909a55a.jpg

Dzień 48 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor Płyny - woda 3l, kawa x 2, herba czarna x 2, herba z pokrzywy x 1 Aktywność - rano rower 45km 3:30h Samopoczucie - rano czułam się dobrze, zjadłam śniadanie i poszłam na rower. Po trzecim posiłku zrobiło mi się trochę niedobrze, widocznie wątróbka [...]

Dzień 49 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidorki koktajlowe, ogórek świeży Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba czarna x 2, herba z pokrzywy x 3 Aktywność - spacer po lesie 1h Samopoczucie - cały dzień czułam się już dobrze :-) herbę z pokrzywy dałam radę wypić, ale do soku nadal mam uraz. Wkręciłam [...]

Dzień 59 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidory Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Samopoczucie - nękające wyrzuty sumienia po wafelkach ;-) 1. MC z KB 3*15 rozgrzewkowo hantla 24kg sztanga 12x30kg/12x35kg/10x40kg KB rozgrzewkowo 16kg 20kg/24kg/26kg KB ~16kg 2. Suwnica 3*15 [...]

Teti niestety mój ojciec uwielbia słodycze i przeważnie mam je w domu... Ogólnie mam z nim ciężko, bo uwielbia piec ciasta i średnio co weekend jakieś robi. A na święta zawsze piecze 3-4! Świr po prostu :-P Dzień 60 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, papryka Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z [...]

Dzień 67 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, cebula, kalarepa Płyny - woda 3l, kawa x 4, herba z pokrzywy x 3 1. MC 3*12 rozgrzewka 35kg 40kg/40kg/8x45kg rozgrzewka hantla 24kg sztanga 12x30kg/12x35kg/10x40kg MC z KB 3*15 KB rozgrzewka 16kg 20kg/24kg/26kg KB ~16kg 2. Suwnica 3*12 rozgrzewka [...]

Dzień 77 Leki - euthyrox, novothyral, acatar Suplementy - wit. D+K, B12, wit. C Warzywa - kapusta kiszona, pomidor Płyny - woda 2l, kawa x 2, herba z pokrzywy x 3 Samopoczucie - coraz lepiej, ale z chusteczkami się nie rozstaję ;-) Aktywność - spacer 4km /SFD/Images/2015/10/5/6b4956b9cac34037b8bc860430f64434.jpg

Bziu przyjęłam do wiadomości :-) (bez zbędnych pytań %-)) Dzień 79 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, wit. C Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, cebula, pieczarki Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Samopoczucie - mimo jeszcze lekkiego przeziębienia była moc na treningu, więc samopoczucie dobre :-D 1. MC 3*12 [...]

Dzień 91 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, ogórek świeży Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Grzechy - ciasto u babci + mcflurry z twixem Aktywność - spacer 4,36km 0:50h Ostatnio za dużo sobie pozwalałam, co widać w pomiarach. Trzeba się ogarnąć bo aż wstyd %-) [...]

Dzień 92 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, cebula Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 1. MC 3*12 rozgrzewka KB 20kg 40kg/45kg/50kg + 60kgx8 40kg/45kg/50kg rozgrzewka 35kg 40kg/40kg/8x45kg rozgrzewka hantla 24kg sztanga 12x30kg/12x35kg/10x40kg MC z KB 3*15 KB rozgrzewka 16kg [...]

DT :13.12.2014 : sobota Aktywność: gierka piłkarska 1;30h Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+warzywa +chleb domowy 50g 2) ryż biały 100g+serek wiejski 150g+ kakao 3 fit burgery : 150g bułki , 100g mięsa , warzywa , trochę sera 4) racuchy + twaróg 100g+panna cotta jogobella 5) twaróg chudy 100g+masło orzechowe 20g+chleb domowy 120g+pierś [...]

[...] cardio; bieganie 25min Dietka: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka orkiszowa 50g+jabłko x2 2) wafle ryżowe 100g+- HT C6 25g 3) kluski śląskie +schab wieprzowy 140g+warzywa 4) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 120g+warzywa na patelnię 5) twarog chudy 100g+kakao+grahamki 150g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 50g - Magnez - Wit. C - HT C6 - [...]

[...] hantli przed siebie 3x10 Triceps - wyciskanie sztangi wąsko 3x8 - francuz hantlem 3x10(na rękę) - wąskie pompki na uchwytach 3x10 Dieta: 1) płatki owsiane 120g+jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 25g+migdały 10g 3) pierś z kurczaka 100g+ziemniaki 400g+warzywa na patelnię 4) schab wieprzowy 120g+ziemniaki 400g 5) chleb domowy 150g+ser [...]

[...] nie wliczaj do diety. Gdzie wyczytałaś o jedzeniu owoców na czczo/godzinę przed/po posiłku? Je się normalnie, w trakcie posiłku. Między posiłkami się nic nie podjada, ew. warzywa. W każdym posiłku ma się znajdować pełnowartościowe białko (zwierzęce). Zmień to, owoców nie jedz za dużo. Po treningu spożywa się łatwo dostępne białko, czyli nei [...]

[...] jaglany z jajek, wheya i platkow gryczano-jaglanych +owoce II posilek (dorsz/poledwica wieprzowa/indyk/kaczka/wolowe steki/kurak : + ryz/kasza jaglana/ziemniaki +warzywa III 2 jaka +chelb jaglany + szynka/ser brie No ale trafily sie tez 2 wyjscia do restauracji plus troche smakolykow ktore mam nam przywiozla (mmmmm kielbasa mysliwska [...]

[...] jajka, ryby, tłuszcz - na żądanie, w dowolnej ilości. Tak, tak: Nie liczymy kalorii. Węgle przycięte ile wlezie do poziomu 50-60 gram i tylko z dobrych źródeł (zielone warzywa, pomidory). Gdybym zamierzał spróbować, to martwi mnie zwłaszcza nieobecność nabiału poza 100g sera dziennie i zupełne wyeliminowanie owoców. Niby 100g sera to mała [...]

[...] "redukcyjne" ale jestem zaskoczony jakością funkcjonowania na nich! Trochę to się zbliża do tego co kiedyś pisał Ojan: kawałek tłustego mięsa, ćwiartka kostki masła i warzywa. Zjem zaraz kolację i potem jeszcze, po bieganiu coś wrzucę. Energii jakoś podejrzanie dużo mam. Czyżby ketoza się nasiliła po takim zabiegu i stąd to ożywienie? Bo [...]

[...] stoje w miejscu 11.05 -DNT Rower w terenie, niby tylko 15km ale trasa taka ciezka przez lesne sciezynki ze niezle sie zmachalam Do wszystkich mich oczywiscie jeszcze byly warzywa ale juz nie pamietam jakie }:-( Plyny w standardowych ilosciach :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/245fb632466243389ee6d74e6703e9b4.png [...]

[...] :-)). DIETA: 1) owsiane + kefir + wiórki kokosowe + truskawki + maliny. 2) tajskie pulpeciki z indyka + kasza jaglana + sos słodko-pikantny z imbirem i chilli + sałata z warzywami i dressingiem. 3) jogurt naturalny + orzechy laskowe. 4) arabskie chlebki razowe pita + tajskie pulpeciki z indyka + oliwki + warzywa i pasta [...]