warzywa z

Wywal warzywa z posiłku przed/potreningowego, dodaj jakieś węgle proste po treningu, żeby się zregenerować.

nom kupuje mrożonki i smażę je na smalcu. wydaje mi się, że na smalcu to chyba git? bo tak samo robię z mięsem. a warzywa z patelni postaram sie ograniczyć. od września jak zacznę treningi na siłowni kupie sobie jakieś witaminki, bo wydaje mi sie, że nie jem odpowiednio dużo warzyw.

Wyrzuć warzywa z przedtreningowego a po treningu najlepij jakiś owoc żeby uzupełnić gilkogen

[...] kalorii w diecie, musisz nauczyc sie jesc reglarni i wartosciowe rzeczy. jest wiele głupich wydawałoby sie sposobów na zwieszenie apetytu (odpowiednie przyprawy, niektóre warzywa), z supli sprawdza sie też dibencozide (na mnie nie dzialał). x-pand nie ma takiego działania i nie uzywa sie go w celu poprawienia apetytu. jedz sniadanie, nie [...]

Odczekaj dłużej po treningu, wywal warzywa z potreningowego. Ewentualnie jakaś odżywka w płynie.

5 powtorzen nie bardzo pompuje - wiec wielkiej pompy jak nie jestes podatny na takie rzeczy nie ujrzysz. pobudzenie jakies powiienes czuc. sprobuj wywalic warzywa z przedtreningowego i dac je gdzies indziej. badz chociaz zmniejszyc ich ilosc na test czy to cos zmieni

Kurczaka doprawiasz, kroisz w kostke, zawijasz w folie, dajesz na 15 min do piekarnika. Warzywa z patelni i sos bolones albo inny i masz żarcie na cały dzień.

jesli inne nie wchodzą w gre to jedz marchew, ale najpierw spróbuj zmiksować warzywa z ziołami i jesc w postaci zupy albo polewac mieso, makaron etc, moze tak bedzie wchodziło pzodr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-06-20 16:52:01

[...] w życiu i w siłowni jeżeli będę uważał, np. jajek też nie mogę jeść. Zrobię tak jak mówicie i zmienię twaróg na kurczaka po treningu. Na kolacje wrzucę jakąś rybę, tak będzie ok? A co do warzyw to jem różne sałatki warzywne własnej roboty, tylko najczęściej liczę to jako warzywa z biedronki. Zmieniony przez - Lars w dniu 2015-04-12 22:17:37

w posilku przed treningowym (rowniez po treningowym) wywalibym warzywa z oliwa, dla lepszego smaku mozesz sobie troche ketchupu/koncentratu pomidorowego dac. a co do kolacji i tej smietany, to na miejscu smietany wlasnie dalbym oliwe :)

Lub? Nie razem? W jakich dawkach.. i stosować przy tym HCG? Narazie zbieram częściowe informację, żeby warzywa z siebie nie zrobić :)

[...] tak robił. 2-3 kęsy spokojnie, zamówienie na tacę i na salę. Wraca za kilka minut i znowu spokojnie 2-3 kolejne kęsy. I tak aż zjadał wszytko. Tylko że jego kumpel kucharz - jak go poprosił - to robił mu grilowaną pierś, polędwicę wieprzową etc. pokrojoną w paski, do tego warzywa z wody i jazda LC najlepiej się sprawdza przy takim tempie pracy.

Nie za bardzo mam fundusze zeby miecho wrzucić dieta ma być oszczedna, czasami bede dawał mrożone warzywa z biedronki i bedzie taka potrawka albo wszystko na parze. Biore tez kompleks witamin dla ich uzupełnienia.

nie wiem czy to błąd na potreningu czy warzywa z biedronki serio mają tyle węgli i kcal jednak wiele nie zmieniłeś i nie wygląda to lepiej dalej nie wliczając warzyw dieta jest stosunkowo uboga energetycznie, deficytowa między innymi w wapń, potas, witaminę D, C.

No to zapasy trza uprawiać ... Odnośnie tej skoliozy ... Tyle tylko że zapasiory zęby na macie zostawiają, a zamiast uszy mają jakies warzywa z mielonym ...

Warzywa z tłustym mieskiem ma przykład:-) , ewentualnie coś opartego na pelnotlustym nabiale, orzechach jesli spozywasz ;-)

Gotowe warzywa z biedrona to nie najlepszy pomysł, zastąp je świeżymi. 30g to dawka dla głodującej gimnazjalistki, daj ok. 100g do każdego posiłku. Węgli dajesz w zależności od zapotrzebowania. Trudno żebyś jadł na redukcji np. 2 worki w każdym posiłku.

[...] mam kilogram to wiem że np mam go podzielić na 5 części po 200, makaron to samo sypie np polowę 200 g i wiem jak podziele na ile części tyle wiem ile wtym jest węgli, warzywa z torebki to samo. Nieraz niektórzy myślą że jedzą sporo i biorą się za suple, a jak się okazuje słabo jedzą i nie to co trzeba a potem są opinie taki i taki [...]

ok cel znamy, podaj BTW jakie przyjmujesz w tej diecie? CO do jakości tuńczyk max 3x w tyg, dodaj wielonienasycone kw tłuszczowe w posiłku 5, jeżeli w posiłku 4 wołowina jest chuda, dodaj źródło tłuszczy, wszędzie warzywa z wyjątkiem po treningu. pzdr

I jeszcze takie pytanie. Wliczać te warzywa z posiłku? Do tej pory warzyw nie wliczalam do bilansu jeśli chodzi tu o źródła węgli. A teraz trzeba ?