warzywa z

18 kwiecień 2012 REDUKCJA DZIEŃ 26 Dziewczyny nie wierzę! Na mojej siłowni znalazł się dzisiaj jeden mężczyzna, który był pod wrażeniem, że robię mc! Powiedział, że bardzo fajnie, a potem zaangażował się w sprawdzanie ile waży inna sztanga ;-) Jak to miło, że ktoś patrzy na nas czasem przychylnym okiem ;-) Trening: DT TRENING B + godzina [...]

19 kwiecień 2012 REDUKCJA DZIEŃ 27 Trening: DNT 5 km biegu na świeżym powietrzu ;-) nawet deszcz nie zdążył mnie złapać ;-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, kawa zbożowa waniliowa Przyprawy: sól, pieprz Suplementy: cynamon, imbir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45bee5d2952740ab8759dd333644a3ef.png

moCCa nie wiem, czemu to wraca... ważne żeby nie dać temu wygrać ;-) 11 maj 2012 REDUKCJA DZIEŃ 49 Dzień optymistycznie, chociaż zmęczona, bo wróciłam z juwenaliów o 5 rano. Dlatego dzisiaj DNT, bo sił nie ma i trening przekładam na jutro ;-) Miska taka średnia, ale wartości btw urzymamne. Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W [...]

16 lipiec 2012 Powróciłam po długiej nieobecności. Nauka i obrana inż. mnie pochłonęła doszczętnie, więc nie było za dużo czasu na siłownię, a i dieta poszła w odstawkę… i nie ma co się oszukiwać, ale forma i jakość ciała automatycznie poszły w dół. Do tego jeszcze był problem zdrowotny, co też przełożyło się na niemożność pójścia na siłownie. [...]

[...] eksperymentowalam z dwiema gumami naraz bo czemu by sobie nie dowalic na koniec Miska 1. kuloodporna 2. budyn jaglany+ izolat+ owoce 3. culotte- chyba zraz wolowy+ ryz+ warzywa 4. 2 jajka sadzone, tunczyk, 2 wafle, muffiny z wisniami by Cod123- ogolnie to co bylo pod reka+ muffiny bo mialam ochote 5. pizza z wolowina 2 212,7 kcal b: 147,7 g [...]

1 Posiłek 7:00 Chleb razowy 2 kromki(75g) lub owsianka z rodzynkami i orzechami 2 jajka + serek wiejski 200g warzywa 2 Posiłek 10:00 Chleb razowy 4 kromki(150g) mięso masło warzywa 3 Posiłek 13:00 Chleb razowy 4 kromki(150g) pasta 100g twarogu+jaja lub ryba orzechy włoskie/migdały warzywa 4 Posiłek 16:00 Ryz brązowy/makaron/kasza gryczana [...]

[...] - masło Szkoła - kalafior z żółtym serem 50 gram lub - brokuły z tuńczykiem 100 gram i sosem spagethi Pudliszki 200NIE UZYWAJ KUPNYCH SOSOW,TO PRAWIE SAM CUKIER. lub - warzywa na parze zmieszana z miechem W POSILKACH BEZ WEGLI DAJ TLUSZCZ NIE MASZ PROBLEMU Z TAKIMI POSILKAMI?;) 15:30Przed treningiem -50 gram ryżu/makaronu/kaszy -150 gram [...]

Dziś Fat Loading więc tłusto :-D Jaja sadzone na boczku, warzywa + pieczywo chrupkie z pasztetem }:-( /SFD/2016/12/9/d08fe83af3d349ba9056dc9778022132.jpg Burger wołowy z serem, mozzarella z pomidorem, ogór kiszony /SFD/2016/12/9/18c16a1090fb411d83e92b94a3d9b7d4.jpg Czekolady :-) /SFD/2016/12/9/70bae5574cf4487f8e4657e84d7afd6e.jpg Najlepsza jest [...]

Barszcz ukraiński /SFD/2017/6/20/12bd4c145762425391670eaa92b2c7df.jpg Pałki z kurczaka, ziemniaki, warzywa /SFD/2017/6/20/7b2606979df34175934242d5fd84e015.jpg Omlecior #1 /SFD/2017/6/20/a0cf683102444332aff7f787293a97d5.jpg Naleśniki z twarożkiem, truskawkami, masłem orzechowym, czekoladą 85% /SFD/2017/6/20/69ec814a6d2e40738c0247954ec0eb08.jpg [...]

[...] wędzone spokojnie mogę kupować, jakie filety do smażenia niedrogie raczej też. Średnio może być z orzechami, bo są drogie z tego co zauważyłam :( Mam też problem z warzywami, bo nie wiem jak jeść warzywa tak właściwie... Surówki mam w bufecie w pracy, to nie problem, ale jak je jeść w weekend, w domu? Uwielbiam białą rzepę na kanapki, [...]

[...] :) wczoraj mialam obfity cheat meal, trudno stalo sie. lodow w londynie nie bedzie. na jutro szykuje sobie zdrowe kanapki, jedna z piersia, druga z lososiem, do tego warzywa, wezme papryke i marchew. sniadanie bialkowo-tluszczowe, wezme tez piers zawinieta w salate, jakby mniej glod zlapal i nadal mam jeszcze luz w kaloriach :) czasem [...]

[...] 2 treningi tygodniowo czy trzy na zmaine 1-2-1 etc? aeroby to tez scianka? z tej nie zrezygnuje 1800kcal w treningowy dzien a 1600kcal w nietreningowy? po prostu bede jadla owies przedtreningowo a reszta to warzywa i owoc. moge czasem zjesc salatke grecka z feta light zamiast miesa? do niedzieli uzywam zycia musze zapamietac smak slodkosci

[...] (procz potreningowych), z warzyw ww nie liczyc? owoce, soczewica i chleb ujda? sporo tych ww bede zapchana Ostatni posilek moge zjesc po 20 lub ok. 21? np. ryba/mieso i warzywa? Mam sie pilnowac i np. po 18 nie jest wegli? trening dzien 2 naprawde spoko, ale dzien 1. taki sobie Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-01-16 17:21:05 [...]

[...] bialko zawarte w posilku. Ale o wegle, a nieraz juz sie spotkalam z tym, ze wszytskie korzenie, ziemniaki, marchew piertuszka, seler sa traktowane tak samo. Nieliczone sa warzywa zielone, głownie chodzi o lisciaste. My z Kika ustalamy tylko co liczyc, bo dziewczyna idzie sztywno Ale spokojnie, bez przesady, jak ktos tyje od zjedzenia marchewki [...]

[...] niektore stresory. Nawet teraz sie juz nie zadreczam tym zastojem, ciesze sie, ze zobacze rodzinke i zrobie badania. Mowie sobie: fajna laska jestem, wysportowana i szalona Aha, sole. Przygotowalam kuraka (kilkanascie piersi) w sb wiec nie wyrzuce ale owies, warzywa, etc bez soli Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-04-29 11:58:53

Radek, to zart rozumiem Ale karkowke 1-2 razy w tyg nie pogardze. Taka z grilla albo udkiem z kurczaka. Serow zoltych ani bialych chyba nie moge bo to laktoza Warzywa - bede jadla kalafior i broki oraz brukselke, cukinie, salate - ze smietana i szpinak

[...] dzieki Bogu, bo nawet tej "nadwagi" tak nie widac Jest jak jest, bedzie lepiej...Oby! Jak dobrze, ze mam to forum Dzis mielismy grilla, byla fladra dwie porcje i warzywa grillowane oraz kapusta kiszona, ktora sie ostatnio obzeram Ciezko bylo, bo byly banany z czekolada i alko i lody, ale grzecznie odmowilam Jutro...Skalki! PS: [...]

Waga 77,4 z rana dokonałem pomiaru glukomterem. Wynik wyszedł 95 a ostatnio przed zawodami i całym ładowaniem 103- ostatni posiłek zjadłem o 23 a pomiar o 4,30. Norma w instrukcji obsługi jest od 70 do 140, więc jest git ! https://iv.pl/images/17684801942049942974.jpg Rano do pracy- masakra współczuje trenerom pracującym i nie mogącym trenować na [...]

Waga 77,4 z rana dokonałem pomiaru glukomterem. Wynik wyszedł 95 a ostatnio przed zawodami i całym ładowaniem 103- ostatni posiłek zjadłem o 23 a pomiar o 4,30. Norma w instrukcji obsługi jest od 70 do 140, więc jest git ! https://iv.pl/images/17684801942049942974.jpg Rano do pracy- masakra współczuje trenerom pracującym i nie mogącym trenować na [...]

Dieta z wczoraj: I Chleb razowy 80g Pierś z kurczaka 80g słonecznik 30g II Chleb razowy 100g Pierś z kurczaka 100g Oliwa 10g Warzywa III Pierś z kurczaka 130g Ryż 80g Oliwa 10g Warzywa IV Pierś z kurczaka 80g Warzywa V Twaróg 200g Orzechy/50g Zmieniony przez - Tomek-timi w dniu 2011-03-02 19:46:23