[...] uważam, że większośc wypadków na dorgach z udziałem motorów to wina motocyklistów. W Gliwicach, niedaleko roboty jeden śmiertelny wypadek jakieś 2 miechy temu - wina motocyklisty. Jakieś 3 tyg temu na Łabędach(dzielnica Gliwic) też śmiertelny, tez wina motocyklisty. Także hasło: "Idzie lato, będą warzywa" jak najbardziej się sprawdza.
[...] przed okresem, do tego jak wiadomo wypita woda i jedzenie, więc miało to wytłumaczenie. Jednak te uczucie hipopotama było uciążliwe. Przez jakiś czas jadłam w większości warzywa, mięso i ogólnie mniej jedzenia, żeby się trochę oczyścić. Z tego objadania się warzywami tak mnie przeczyściło, że musiałam leżeć na kanapie #-P Waga oczywiście [...]
[...] Dziś zwiększyłam obciążenie i jestem wykończona :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4748b76781e2446b8e5b254e6bef0ed3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50a2cd72709e4fe8b3b80fb597c34cc6.png warzywa 650g : kalafior, pomidory, fasolka szparagowa, ogórki, sałata, więcej nie dałam rady :/ suplementy: tran, magnez, Zmieniony przez - Kika84 w dniu 2012-04-04 20:40:18
ty swinio :D ja nie nie, kuraka oyebie, tunczyka, wolowinke, rybke to tak, ale wieprzowina to mnie odrzuca poza tym makaron, ryz, kasza warzywa, owoce jakies jogurty chude kawa, herbata, soki, mleko chleb nawet bułka, platki oliwa z oliwek aakg, recovery drink, CP, kofeina to praktycznie wszystko co źre, dieta w dzienniku posiłkowym vitalmax [...]
u mnie to jest jakoś naturalnie po prostu po dużych porcjach umieram żołądek mnie boli brzuch mi wywala i nie nadaje się do niczego \-) a jak gdzies idę kanapki z razowcem i mięsem + warzywa mam zawsze ze sobą %-)
[...] kurczaka, 3 jajka oraz 150 gram tunczyka dziennie. I tego sie trzymaj. Przyklad na szybko: Sniadanie: 3 jajka na miekko + 100 gram platkow owsianych na wodze. Obiad: 200 gram piersi z kurczaka + 100 gram ryzu + warzywa Kolacja: 150 gram tunczyka z warzywami (razem 98 gram bialka) Pozdrawiam P.S. Dorzuc jeszcze z 2 posilku z samych weglowodanow.
[...] Jadamy 5-7 posiłków dziennie co 2.5-3.5 godziny. Węglowodany spożywamy jedynie okołotreningowo i ew. do pierwszego posiłku. Reszta posiłków to ma być białko + tłuszcze + warzywa. Warzyw nie wrzucasz okołotreningowo. Okołotreningowo jedynie białko + ww. . Jeżeli masz ochotę, bezpośrednio po treningu możesz sobie pozwolić na jednego średniego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z sztangielkami do boku stojąc Brzuch ABS II przy 80 w pasie ty jesteś zatłuszczony... ? raczej wątpie wg mnie za duży deficyt, mnie wyszło zapotrzebowanie 3000, czyli koło 2700 bym zaczął brakuje źródłem zdrowych tłuszcczy ,podbij je do 1 g na kg Dżem odpada, zamiast niego daj jakieś owoce warzywa są ? trochę białka pełnowartościowego mało
zrodla wegli: -owies -ryz brazowy -kasza gryczana i jęczmienna -warzywa -banany -wasa zrodla białka: -kurzy cyc -jajca -biały ser chudy -wpc80% zrodła tluszczy: -olej lniany -oliwa z oliwek i to wszystko czym sie odzywialem na redukcji.
[...] mam wrażenie że w dziale crossfit jak się nie ma zgrabnego tyłka to nie ma czego szukać za bardzo %-) taki jest mój plan i tak zrobie że cf będzie 3x tydzien jak normalnie a do tego dorzuce 2x tydzien fbw przed crossfitem (priorytet to barki i biceps/triceps). do tego dieta wysoko ww z makaronów brązowych, ryży, kaszy itp plus mięcho i warzywa.
[...] Lub Kasza gryczana 100g + sos myśliwski z kawałkami wołowiny LuB Makaron durum + sos z kawałkami wołowiny/piersiami kurczaka Herbata 250ml Sałatka warzywna lub jakieś osobne warzywa/mrożonki !!TRENING !! (dużo wody) IV Posiłek 19:10(Po treningu) 100g Ryżu białego + mięso z kurczaka V Posiłek(ostatni, kolacja) 100/150g Twarogu półtłustego + łyżka [...]
PePoNeNt Warzywa nie były przypalone tylko lekko je skropiłem wodą z kurczaka Żeby smaczniejsze były King_Odin Panowie, po kawałku zjadłem a Wy od razu że Jej zjadłem wszystko Alucard666 Ej jesteś niemiły... Poproszę Wodyna o bana dla Ciebie .corleone. To sobie upiecz i jedz Kto Ci broni ? Od jednego kawałka jeszcze nikt nie umarł koles08 [...]
[...] Dzisiejsza dieta poki co wygląda tak: 1. owsianka, rodzynki, jabłka, cynamon, białko UNS 2. Serek wiejski, pieczywo, kiwi 3. schab pieczony ( z neidzieli :-P ), makaron, warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4674dfdfdb1047de8c51709967eeb624.jpg 4. Cycek, ziemniaki, fasolka szparagowa a dalej zobaczymy :-) żona dzisiaj do pracy a ja mam [...]
[...] kefirem oraz 50g kaszy gryczanej lub brązowego ryżu //Wątróbka może być. Dodaj kilka orzechów włoskich i będzie OK 3. makrela lub wędzony dorsz (oczywiście kawałek) //Dodaj warzywa 5. papryka+sałata+ogórek+oliwa z oliwek do tego 2 kromki chleba razowego z masłem //Nie chleb, węglowodanów nie jada się na noc. Daj tu kawałek twarogu półtłustego. [...]
zaczałem redukcje,ale jedzenie na sucho typu : gotowany kurczak,warzywa i kasza polane oliwa nie sprawiaja zbytnio przyjemnosci w smaku,tak samo z ze sniadaniem itd. czy jest jakis temat na smaczna ale zdrowa obrobke potraw? bo widze ze np. ludzie od konia jedza mega smacznie :) pozdrawiam
[...] Oczywiście mówię tu o pełnowartościowym posiłku na bazie twarogu, a nie samym serze. Takie danie odpowiada mi przede wszystkim ze względu na prostotę przyrządzenia (twaróg, warzywa, olej lniany i ciemne pieczywo), ale również dla portfela wychodzi korzystniej niż kolejne mięso. Czyli jeśli przyrządzam takie danie dla własnej wygody, a nie w imię [...]
Na tej stronie którą podałeś wychodzi właśnie 8f za kilogram.. Mówimy o piersiach tak? Zobacz masz tam 600g za 6f.. albo mini fillets 500g za 4f. Nie patrz na całe kurczaki, na drumsticki, wingsy czy jointy bo przecież zależy Ci na filetach. Mrożone piersi są tańsze (kilogram da radę kupić za 4f) ale po rozmrożeniu zostaje 1.5kg bądź mniej. Jeśli [...]
Ok. Czy to prawda , że sałaty oraz warzywa niestrączkowe oraz owoce (wyłączając banany, awokado , z warzyw pyry oczywiście) możne jeść do woli ? I czy nie będzie głupotą , przy 'mądrym" jedzeniu zażywać wpc ? Czytałem dzisiaj o K**/sfd wpc i nie wiem czy to dobry marketing czy na prawdę jest takie dobre ? Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu [...]
Sweetmuffin - dziennik
