warzywa z

[...] aminokwasy. Po strawieniu i przyswojeniu sa w krwiobiegu. Jedząc kilka róznych źródeł białka + białka roślinne, aminogram się uzupełnia. Natomaist jeśli 24h jemy ryż kurcza, ryż kurcza, warzywa kurczak. To jestesmy ograniczeni tylko do jakieś konkretnej grupy i ilości aminokwasów. Pomijam juz kwestie jakości jedzenia w obecnych czasach ;-)

[...] Po strawieniu i przyswojeniu sa w krwiobiegu. Jedząc kilka róznych źródeł białka + białka roślinne, aminogram się uzupełnia. Natomaist jeśli 24h jemy ryż kurcza, ryż kurcza, warzywa kurczak. To jestesmy ograniczeni tylko do jakieś konkretnej grupy i ilości aminokwasów. Pomijam juz kwestie jakości jedzenia w obecnych czasach ;-) Jakoś jedzenia to [...]

[...] Po strawieniu i przyswojeniu sa w krwiobiegu. Jedząc kilka róznych źródeł białka + białka roślinne, aminogram się uzupełnia. Natomaist jeśli 24h jemy ryż kurcza, ryż kurcza, warzywa kurczak. To jestesmy ograniczeni tylko do jakieś konkretnej grupy i ilości aminokwasów. Pomijam juz kwestie jakości jedzenia w obecnych czasach ;-) Jakoś jedzenia to [...]

[...] C6 + 100g płatków owsianych 2 posiłek: 250g twarogu chudego + 110g makaronu pełnoziarnistego 3 posiłek: 250g fileta z indyka + 110g makaronu pełnoziarnistego + 10g oliwy + warzywa Bezpośrednio po treningu (30g carbo + 20g whey C6) 4 posiłek: 250g fileta z indyka + 110g makaronu pełnoziarnsitego + 10g oliwy + warzywa 5 posiłek: 300g fileta z [...]

[...] 1 posiłek: 6 jaj + 150g razowca 2 posiłek: 1 jajo + 250g białka z jaj + 150g twarogu + 40g otrębów pszennych + 70g owsa 3 posiłek: 250g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + warzywa 4 posiłek: 250g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + warzywa 5 posiłek: 200g fileta z indyka + 100g ryżu brązowego + warzywa 6 posiłek: 50g whey C6 B:320g w tym 277g [...]

[...] owsa 2 posiłek: 2 całe jaja + 6 białek z jaj + 100g twarogu chudego + 60g owsa + 30g otrębów pszennych 3 posiłek: 225g fileta z kury + 100g ryżu jaśminowego + 8g oliwy + warzywa 4 posiłek: 225g fileta z kury + 100g ryżu jaśminowego + 8g oliwy + warzywa 5 posiłek: 300g fileta z indyka + warzywa 6 posiłek: 30g whey C6 B:309g w tym 269g [...]

[...] to dokładnie to zobaczycie za tydzień :-P Dieta 1 posiłek: 2 jaja + 6 białek z jaj + 50g twarogu chudego + 100g owsa 2 posiłek: 250g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + warzywa TRENING (bezpośrednio po treningu 40g whey C6 + 30g carbo) 3 posiłek: 300g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + 10g oliwy + warzywa 4 posiłek: 250g fileta z [...]

[...] Cały dzień w pracy. Miska dopięta. Dieta 1 posiłek: 100g twarogu chudego + 2 jaja + 4 białka z jaj + 80g owsa 2 posiłek: 250g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + warzywa 3 posiłek: 250g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + warzywa 4 posiłek: naleśniki (2 jaja + 90g mąki pszennej typ 2000, nadzienie: 200g twarogu chudego + słodzik) 5 [...]

[...] jeśli będzie potrzeba. Dieta 1 posiłek: 2 jaja + 6 białek z jaj + 100g owsa 2 posiłek: 40g whey C6 + 100g owsa 3 posiłek: 250g fileta z indyka + 100g ryżu brązowego + warzywa 4 posiłek: 250g fileta z indyka + 100g ryżu brązowego + warzywa 5 posiłek: 300g fileta z indyka + warzywa 6 posiłek: 250g twarogu chudego + 5g oliwy B:310g w tym 272g [...]

[...] swoją robotę. Dieta 1 posiłek: 30g whey C6 + 80g owsa 2 posiłek: 200g fileta z kury + 170g razowca + warzywka (foto) 3 posiłek: 260g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + warzywa TRENING (bezpośrednio po treningu 30g whey C6 + 40g rodzynków suszonych) 4 posiłek: 200g fileta z indyka + 100g ryżu brązowego + warzywa 5 posiłek: 2 jaja + 3 białka [...]

[...] popuchły :-D Dieta 1 posiłek: 1 jajo + 6 białek z jaj + 100g owsa 2 posiłek: 1 jajo + 6 białek z jaj + 100g owsa 3 posiłek: 250g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + warzywa TRENING (bezpośrednio po treningu 40g Whey C6) 4 posiłek: 250g fileta z kury + 150g ryżu brązowego + warzywa 5 posiłek: 300g fileta z kury + warzywa B:306g w tym [...]

[...] zębów i krzywicy. Niedobór tego pierwiastka można uzupełnić, wprowadzając do diety większą ilość mleka, serów, jaj. Znacznie lepiej przyswajalny wapń znajduje się w warzywach liściastych, owocach i orzechach. MAGNEZ Jest go w ciele zaledwie około 25 gramów. Wchodzi w skład kości zębów i mięśni. Wpływa na przemiany węglowodanów, wapnia, [...]

8 luty 2015 DNT Callanetics Z tym Callaneticsem to poważnie zastanawiam się o co chodzi? Tak mi wzmaga apetyt że dziś myślałam że go nie dokończę.}:-( Zaczęło mnie ssać i to tak porządnie. Dziwne:-? MISKA Od jutra nowy rozkład. Warzywa:ogórek,seler naciowy,jarmuż,mrożonka warzywna, Suple: witaminy,witamina D, [...]

Witam, chciałbym rozpocząć dietę LC, po ciężkich bojach z wyliczeniami kalorii mniej więcej wygląda to tak: I Posiłek 4:30 Płatki Owsiane 50g B:6g W:35g T:3g Kcl :183 Rodzynki 10g B:1.2g W:7.1g T:0 Kcl :29 Żurawina 10g B:0g W:1.2g T:0g Kcl :5 Białko 35g B:27g W:2g T:1.3g Kcl :128 [...]

/SFD/Images/2015/11/11/cc224153d9af4db38ea607438e2e68ef.jpg Wtorek 10-11-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 90g, twaróg chudy 80g, izolat 15g, ananas 100g 3. Ryż/Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 3g, warzywa 4. Ryż/Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 5. Ryż/Gryczana 100g, [...]

/SFD/Images/2015/11/19/0d269cc99f7c4750a336cf54eec7912a.jpg Środa 18-11-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 90g, twaróg chudy 90g, ananas 100g 3. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 3g, warzywa 4. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 5. Gryczana 100g, wołowina 200g, kefir, warzywa 6. Carbo [...]

/SFD/Images/2015/12/2/daf97573f1b642faa9d4651df1b2481f.jpg Wtorek 01-12-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 120g, twaróg chudy 85g, ananas 100g 3. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa 4. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy 10g, warzywa 5. Ryż 100g Gryczana 25g [...]

/SFD/Images/2015/12/4/8aa51418b402429dbf847dd5906657e7.jpg Czwartek 03-12-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 120g, twaróg chudy 85g, ananas 100g 3. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa 4. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy 10g, warzywa 5. Ryż 100g Gryczana [...]

/SFD/Images/2015/12/23/94f2b14494564d66954e6c5575b30ef8.jpg Wtorek 22-12-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 120g, twaróg chudy 85g, ananas 100g 3. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa 4. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy 10g, warzywa 5. Ryż 100g Gryczana 25g [...]

/SFD/Images/2015/12/31/1db675aafac8482ea7299ed1db72c775.jpg Środa 30-12-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 120g, twaróg chudy 85g, ananas 100g 3. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa 4. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy 10g, warzywa 5. Ryż 100g Gryczana 25g [...]