warzywa z

[...] z moja dieta? a dokładnie z tym ze dominuje w niej białko i tłuszcz a jest mało węgli bo sa to ww z warzyw i owoców, pieczywo głownie do południa ia pozniej tylko miecho i warzywa czasami jakaś buła lub wasa, potraw własciwie nie sole bo dodaje duzo ziol wiec nie mam takiej potrzeby, jesli macie jakis pomysł co z tym zrobic to plisss pomocy [...]

I posiłek Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 250 Płatki owsiane 50 Ser twarogowy półtłusty 50 Rodzynki suszone 30 Oliwa z oliwek 12 II posiłek Chleb żytni razowy 75 Szynka wieprzowa gotowana 60 (robiona samodzielnie przez mojego wujka) Orzechy włoskie 30 Morele suszone 50 Warzywa(pomidor,papryka,sałata) III posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 [...]

[...] ze z tym akurat nie bedzie problemu.. I rowniez jest bardzo tanio pod tym wzgledem. Co do samych warzyw to nie wiem jak jest, ale mozesz miec racje, ze .. duzo chemii, ale warzywa mozna kupowac gdzies indziej. Oczywiscie.. nie trzeba wszystkiego z jednego sklepu, ale przesadziles z tymi 8 funtami. Ogolnie uwazam, ze przesadzasz. Mam tam tez [...]

[...] Czy dlugotrwale spozycie nie prowadzi do jakis komplikacji zdrowotnych? 3. ser zolty, jedni pisza ze za tlusty itd inni umieszczaja w dietach. Niepowiem ze nie lubie :) 4. warzywa/ gdzies tu na forum wyczytalem zeby jesc do woli, i nie wliczac do ogolnego bilansu kalorycznego, z kolei inni pisza zeby normalnie liczyc kalorie z warzyw. jak mi [...]

PONIEDZIAŁEK 1. jajko na miękko, dwie kromki pieczywa graham + masełko + żółty serek, pomidor Warzywa dawaj wszędziez z wyjątkiem posiłków okołotreningowych. Ten posiłek ma być obfity 2. chudy twaróg z rzodkiewką i zielonym ogórkiem Twaróg jeśli dajesz to półtłusty - jest mniej przetworzony. Twaróg jest najlepszy na noc, wolno się wchłania. Są [...]

[...] biała (dobrze kombinuję?) 17:00 MIX Shwarzeneggera: 4 - 5 jaj + odrobinę miodu (na uzupełnienie glikogenu w mięśniach)+ trochę mleka. Zmiksowane - pycha 18:00 - mięcho + warzywa + kartofle / ryż Tabata 21:00 - Twarożek z warzywami / dżemem + łyżka oleju lnianego Nietreningowy 6:30 - clenburexin, caps 7:00 - No też płatki + daktyle / orzechy [...]

[...] 15:00 - trening 17:00 - po treningu - ostrowia, banan (zjeść banana jakieś 20 minut po białku, by nie opóźniał wchłanianie białka serwatkowego?) 18:00 - mięcho + warzywa + kartofle / ryż Tabata 21:00 - Twarożek z warzywami / dżemem + łyżka oleju lnianego + mix shwarzeneggera Nietreningowy 6:30 - clenburexin, caps 7:00 - też płatki + [...]

[...] tak : 1 posilek 8:00 kefir 300g, 100g ser bialego poltlustego, płatki owsiane (ok.100g), rodzynki, oliwa (2 lyzki) 2 posilek 11:00 chleb razowy (3 kromki), tunczyk (130g), warzywa, oliwa (1 lyzka) 12:30 trening 3 posilek 14:00 piersi z kurczaka - 100g, kasza gryczana lub ryz brazowy (100g), warzywa 4 posilek 17:00 3 jajka, chleb razowy(3 [...]

pieRwsze co mi sie nasowa na mysl to tRening na pusty zolądek niezadobRe Rozwiązanie po co niszczyc tak baRdzo miesnie skoRo ich zawiele nie ma ??????? co bedzie paliło tłuszcz ????? jak bedziesz sie pozbywała miesni wRaz z tłuszczem ???? masz tam gdzies jogoRcik 0% zamien na taki o najmniejszej zawaRtosci weglowodanów moze nawet byc 3% tł jak [...]

[...] 3 kapsulki tranu 50g twarogu Posiłek 2 Chleb razowy -200g ser zolty 100g Masło szynka okolo 100g jabłko Posiłek 3 Ryż ciemny - 100g Pierś z kurczaka gotowana - 150-200g warzywa Oliwa z oliwek - 15g Posiłek 4 ( potreningowy ): 2 banany ryż biały (100g) szklanka soku 2 białka jaj warzywa Posiłek 5 kurczak lub makrela oliwa z oliwek - 10g 10t [...]

właśnie pisz ile i jakie warzywa i wypiski z aero chcę widzieć inaczej będę Tobie edytował wypiski treningowe i odejmował kg

[...] piersi lub udka z kurczaka, wołowina, ryby; ewentualnie: wieprzowina B) rośliny strączkowe soczewica, czarna fasola; ewentualnie: fasola pinto, czerwona fasola lub soja C) warzywa szpinak, mieeszanina warzyw (w tym brokuły, kalafior lub inne warzywa kapustowate), kapusta kiszona, kimchi; ewentualnie: szparagi, zielony groszek, brokuły, fasolka [...]

Chaczyk poprawiłem co o tym myślisz?? :) Waga – 67kg. Węgl. – 6 na kmc Białka – 2,5 na kmc Tłuszcze – 1 na kmc Wyniki: Zapotrzebowanie na kalorie - 3500 kcal Kalorie z wegli - 2100 kcal Kalorie z białek - 875 kcal Kalorie z tłuszczy - 350 kcal Zapotrzebowanie: Węgle - 402g Białka - 168g Tłuszcze - 67g [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg Witam serdecznie, dziękuję za wybranie mnie do TESTU RYWALIZACJI – RÓB FORMĘ NA LATO Z HI TEC, uroczyście ślubuję :-D, że dam z siebie wszystko i forma na lato będzie. Wszystkim uczestnikom – paniom i panom życzę powodzenia, mocy na treningach, realizacji celów a przede wszystkim [...]

[...] olej kokosowy - ryż brązowy, pierś z indyka, olej kokosowy - ryż brązowy, pierś z indyka, olej kokosowy, ciecierzyca http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-05-13 + warzywa: ogórek, pomidor, papryka, marchewka, burak + napoje: woda ok. 2,5l, kawa sporo A to moje suple :-) wcześniej się nie chwaliłam, bo dopiero dziś odebrałam w pracy. [...]

[...] DIETA 102/49/201 1.płatki owsiane, biłka jaj, migdały TRENING 2. kasza jaglana, whey, banan, winogrona 3. chleb żytni, jajko, masło 4. ryż, pierś z kurczaka, oliwa + warzywa ------------- Anchy forma konrektna, aż boję się pomyśleć co będzie pod koneic testu :-D Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2014-05-15 20:17:12

[...] snem DIETA 100/52/198 1. płatki owsiane, jajka, banan trening 2. płatki owsiane, whey, truskawki 3. udko z kurczaka, ryż 4. pierś z kurczaka faszerowana ryżem i schabem + warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98dca53864974835bf295da992e8de35.JPG POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc5b4c09211b47d583dd71c9fd69504b.jpg Zmieniony przez - Ann.. w dniu [...]

[...] 120/50/150 PLYO/NOGI BTW 120/50/100 135/50/170 - jajecznica Trening - płatki owsiane, whey - kasza jęczmienna, pierś z indyka - ryż brązowy, pierś z indyka - ryż brązowy, wątróbka z kurczaka http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-06-10 + warzywa: pomidor, ogórek, papryka, fasolka szparagowa + napoje: woda ok. 3,5l, kawa x3-4, melisa x2

[...] tylko spędziłam cały dzień z notatkami :-P DIETA 99/52/150 1. płatki owsiane, truskawki, jajka 2. ryż, schab 3 ziemniaki, mintaj, masło 4. ryż, pierś z kurczaka, oliwa + warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fadbea44f78469d804188f32c82fa4c.jpg SUPLEMENTACJA: BCAA 10g w ciągu dnia magnez 10g przed snem whey do śniadania Mimo, dużej ilości kaw [...]

[...] okołotreningowo TRENING po 4 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: nieliczona 1. serek wiejski, chleb żytni (własnej roboty), sałatka grecka 2. batoniki zbożowe własnej roboty (owsiane, jabłko, orzechy, daktyle, jaja) TRENING 3. pierś kurczaka, ryż, warzywa + około 5 litrów wody, kawa A już dzisiaj pierwsza wycieczka w góry 8-)