warzywa z

[...] 4x bułek, 2x kromek chleba, masła, kostki twarogu, 3/4x słoika dżemu truskawkowego i na to kubeczek jogurtu naturalnego. Na deser wielki kubek zielonej herbaty, babka i czekolada :) Obecnie grillowana pierś w słodkim sosie chilli-czosnkowym (160g) + 100g duszonego indyka + mix sałat + 250g gruszki + vinaigrette + świeże zioła + warzywa :)

Sałatka z kurakiem, fetą, mozzarellą, oliwkami + warzywa i sos na bazie oliwy. +sok z 5 gruszek, 3 pomarańczy, 2 marchewek i pietruchy %-)

[...] tortilli ( te ze sklepów to przy nich TOTALNE G....!! %-) ) - PYSZNE! + 250g gotowanej piersi indyka + 140g szynki z indyka + majonez + 150g awokado + mix sałat + kolendra + warzywa + kiełki + vinaigrette + zielona herbata + trochę ketchupu i słodkiego sosu chilli z czosnkiem :-)) Zaraz idę coś jeszcze wrzucić, bo się nie najadłem tym...

[...] tortilli ( te ze sklepów to przy nich TOTALNE G....!! %-) ) - PYSZNE! + 250g gotowanej piersi indyka + 140g szynki z indyka + majonez + 150g awokado + mix sałat + kolendra + warzywa + kiełki + vinaigrette + zielona herbata + trochę ketchupu i słodkiego sosu chilli z czosnkiem :-)) Zaraz idę coś jeszcze wrzucić, bo się nie najadłem tym... a gdzie [...]

[...] swoje zdjęcie, które jest konkretnie przerobione? Ktoś już wcześniej pokazał, jak się różni oryginał od tego co on wrzucił. ------------------------------- Właśnie wchodzi 480g kurczaka, 100g ryżu i warzywa plus 20ml oleju z orzechów włoskich. Najsmaczniejszy olej jaki kiedykolwiek spożywałem. Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-10-01 19:00:22

:-) Ja też zgłodniałem, więc wpada mix sałat + wielka garść pestek dyni + wielka garść suszonej żurawiny + warzywa + solidny chlust oliwy z oliwek + panierowana pierś kurczaka = sałatka NA LEKKIE ZAKOŃCZENIE :)) dnia. Jutro startujemy z szamą o 14:00, a wcześniej hardkorowy biceps + triceps :-))

Creative: Tez bys tak zarl po 11h ciezkiej pracy i jakichs "nedznych" mixach z indykami / kurczakiem / lososiem w ciagu dnia i porannym treningu po kawie :-P U mnie wpadl wlasnie mix salat z awokado + piersi kurczaka i indyka + warzywa + vinaigrette + kolendra :-)

A u mnie niedzielne BOOM po pracy: mix sałat + 2x piersi kurczaka gotowane z imbirem, chilli i cebulą + rosołek spod gotowania + warzywa + vinaigrette + pestki dyni + ketchup + kanapki: 2x MEGA świeże, cebulowe ciabatty + 4x łyżki majonezu + 3x jajka na twardo + ogórek + kanapki: 3x kromki chleba wojskowego + pieczony schab + kiszony ogórek + [...]

po treningowo wpadły wafle kukurydziane + duszony indyk + mix sałat z warzywkami i olejem z dyni. A teraz przekąska w postaci awokado + duszony indyk + warzywa + gotowe surówki ( ale mam fazę ostatnio :)) ) Na wieczór coś się zmajstruje.

Jedz warzywa zamiast tego jablka. Twarog daj na noc a w dzien jedz mieso bo wiekszosc bialka masz z odzywki i z twarogu I daj oliwe do twarogu przed snem, spowolni wchlanianie. A wode pij lepiej w temperaturze pokojowej, bo zimna to za chwile wyszczasz cala. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-03-06 19:08:08

Anubis, gdzie są warzywa? się pytam \-) Zamknąłem już swój bilans kcal na dziś, wychodzę z tego tematu. Za dużo smacznych rzeczy widzę :-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-16 21:54:14

Stek z polędwicy wołowej, chleb (żytni pełnoziarnisty na zakwasie wiadomego pochodzenia) w białku jaja, warzywa. http://i41.tinypic.com/14t6m3n.jpg

HAHAHA %-) %-) Zayebiste Remik to określenie: " moje ulubione połączenie, musztarda jest pyszna, ale wygląda jak g**** " %-) U mnie zaraz po kawie wpadnie mix z mintajem i krewetkami, warzywa, pestki dyni, oliwa, zioła... huhuha! ZIMA ZŁA ;-)

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/844/96h5.jpg gnocchi z kurakiem i warzywa

[...] na sniadanie pije koktail z sera bialego chudego, banana, maslanki trusk.,mleczka0.5T, i platkow owsianeych i otrebow.reszta posilkow to z reguly jakies salatki albo warzywa gotowane z kurczakiem, na kolacje staram sie cos malego glownie bialkowego szamac. Do tego zaczne brac(jeszcze nie przyszla mi paczuszka:)jeden z fatburnerkow(nie [...]

[...] z brązowym ( wole zieminaki z kaszą ) plus białko jakiś kurczak i warzywka, na noc możesz pieczywo pełnoziarniste i coś do pieczywa :wędlinę, pastę z sera i makreli , plus warzywa w większej ilości niz w 1 i 2 posiłku. sam określasz porcje . trenujesz w 2 dni wolne i 1 dzień pracy czyli masz 3 treningi w tyg. w dni treningowe jesz wiecej wegli [...]

[...] Na patelnię 3 łyżki oleju z orzeszków ziemnych(nie za duży ogień), łyżka słodkiego sosu chili, jak zawrze to wrzucamy pokrojone tofu i podsmarzamy. Na naleśnik koniecznie chrupiące warzywa (papryka, cykoria, cebula, kapusta pekińska) zawijamy i do pojemnika. Można kombinować jak chcemy odmiany od ryżu i kurczaka... Pozdrawiam, Mawashi

[...] sie bardziej na białku i tłusczach w posiłkach późnejszcyh, weglowodany raczej przełóż na rano i południe. Banan odstaw narazie. Biały ser to mysle, ze twaróg. Z oliwa na noc moze byc. Do posiłków dodawaj warzywa, przede wszystkim zielone. Poczytaj zasady uładania diety. Ile ci wychodzi kalorii z jedznia? A jakie masz swoje zapotrzebowanie?

[...] reszta ale pomalu ogarniam sie po urlopie i bedzie co raz lepiej. Suple: kelp,tran, wit.b, wiesiołek,wit a+d napoje: herbata czarna, lipa, ,malina + żurawina, woda mineralna warzywa: ogorki kiszone, kapusta świeża, kapusta kiszona marchew. Wczorajszy trening : z zestawu cwiczen Obli z pilka dzien pierwszy tylko 2 obwody bo mam za male hantle i [...]

[...] coz trzeba to zaakceptowac:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ab7a130a1ef45019e5a77f79cff3fc0.PNG suple: magnez, tran, vit B, karoten napoje: kombucha, herbata, kawa zbozowa i ziola warzywa: salata lodowa, ogorki kiszone Refleksja z ostatniego pobytu na silce: Byla tam dziewczyna chuda przerazliwie, ktora ubrala sie w bluze dresowa do cwiczen bo bylo jej [...]