warzywa z

Dziś bez treningu. Miska: Suma dobowa: 2041kcal, 166g (33%) białko, 64g (28%) tłuszcze, 200g (39%) węglowodany --> http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50c7346199634c9316000023/okurasei/dzien/2013-06-28 Suple: kombuch, green tea, yerba mate Warzywa: sałata, cykoria,pomidory, cebula Pytanie: mogę Kozieradka? i kurkumę? Miska z wczoraj. 1 [...]

Miska z wczoraj! 25.07.2013 Suma dobowa: 2066kcal, 146g (28%) białko, 73g (32%) tłuszcze, 207g (40%) węglowodany --> http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50c7346199634c9316000023/okurasei/dzien/2013-07-25 Warzywa: pomidory i papryka Suplementy: Kombuch, Yerba mate, Green tea, Folik, Dexak SL*lekarz mi przepisał na ból kolana Miska na dziś! [...]

[...] że długość okna i postu jest ok :> 1. Jajecznicza z mozarellą i pomidorem, pomarańcza, banan 2. Serek wiejski, migdały, jabłko 3. Białko na wodzie 4. Pierś z kurczaka, ryż, warzywa + ryż z musem owocowym, żelki Fotek jedzenia nie wrzucam bo wszystko robione na biegu więc wygląda też najzwyczajniej w świecie :) W weekend może coś pokombinuje to [...]

[...] - 50g ryżu basmati + 50g wheya + 20g 3R z FA + 10g mono TRENING - 25g izolatu - 150g ryżu basmati + 200g piersi z kurczka + warzywa - 100g kaszy jaglanej + 100g makreli wędzonej + pomidory - 100g ryżu basmati + 200g piersi z kurczka + warzywa Suplementacja : - 5ml omega-3 - 800mg czosnku - 5tyś iu [...]

[...] - dwa całe jajka gotowane rozkład - b-27g, t-37g, w-56g, kcal-681 Białko z mleka wywaliłem z bilansu 2. Pierwszy posiłek w pracy, 10:00 - jakiś WPC - garść pestek z dyni - warzywa rozkład - b-61g, t-14g, w-12g, kcal-412 3. Drugi posiłek w pracy, 14:00 - Tuńczyk z puszki w sosie własnym - chleb żytni pełnoziarnisty rozkład - b-37g, t-4g, w-72, [...]

[...] jogurtu, olej z pestek winogron, kilka rzodkiewek, trochę przypraw 300kcal, b-23, t-20, w-4 obiad: - wołowina z piekarnika - 100g (z kieliszkiem wina czerwonego - mniam) - warzywa - 200g - olej z pestek winogron - 15ml 250kcal, b-20g, t-18g, w-tylko z warzyw obiad - druga część: - wołowina z piekarnika - 100g - warzywa - 200g - olej z pestek [...]

Jestem :-) Wpadlo troche wina czerwonego, wytrawnego 2 dni pod rzad po 200-300 g. Popijam, bo zimno ;-) 2015-01-22 DT+ rower 1 godz (zlapalam gume i sie skonczylo) Trening 2015-01-22 1. Przysiad goblet (z talerzem od sztangi) 15 x 20kg, 15 x 20kg, 15 x 20kg 15 x 20kg, 15 x 20kg, 15 x 20kg 15 x 15kg, 15 x 20kg, 15 x 20kg 15 x 15kg, 15 x 15kg, 15 x [...]

Lece dalej ;-) 2015-01-30 DNT Rower 2 godziny. Miska. Warzywa: papryka, kapusta kiszona, pieczarki, ogorek zielony. Napoje: kawa z mlekiem, woda. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d9f4e21808d42048dc18b74ba51083e.png 2015-01-31 DT Trening 2015-01-31 1. Przysiad goblet (z talerzem od sztangi) 25 x 10kg, 25 x 10kg, 25 x 10kg - tutaj zmiana, po paru [...]

[...] Huberta. Tylek ma kanciata strukture poprzecznie prazkowana 88-O Ciekawe czy damski tez? Miska dzisiaj to masakra, bo rozbudowana na maksa. Wierze, ze te powklepywane warzywa moga wkoorwiac ale ja naprawde chce to miec gdzies zapisane ile ja tego przejadalam. A dzisiaj bylo ssanie. Jak nigdy. Wypelnilam plan michy bialkiem, potem weglami, [...]

[...] robiąc trochę na słodko,trochę na słono. Obliczyłem sobie ile już jestem tygodni bez cheata i wyszło mi, że mija własnie 21 tydzień %-) Fajny posiłek,idealny w DNT- makrela,warzywa /SFD/2017/10/22/619de61613d24d6d996077842203dc48.jpg Z nudów nagrałem filmik gdzie prezentuje naszą siłownie: https://youtu.be/5iP2q5gRNrA Zmieniony przez - [...]

[...] w stresowych sytuacjach, ale reszte objawów czuje dos mocno. Odżywianie bede wklejał ale to typowa dieta na siłownie B 2g, T 1g czasami wiecej, reszta węglowodany no i warzywa i + Vit i minerały olimpa, Vit C, ZMA, Ronnie Colleman Ressurect. Troche trudno ustalić zero kaloryczne bo zaburzają metabolizm leki i lęki i depresja, tak wiec jem [...]

[...] marchewek tez mi nie zaszkodzi Zawsze przytlaczam przyklad swojego dziadka, ktory jest najstarszy na wiosce, jego zdrowie psychiczne nigdy nie szwankowało, a nigdy owoca i warzywa (oprocz ziemniaka) do buzi nie wlozył. Na sniadanie kielbasa, na obiad ziemniaki, mieso, sos, na kolacje kanapki z szynka i tak cale zycie Zmieniony przez - kris4real [...]

[...] Kawa cappucino 300kg COSTA 3. Ryz, z kurczakiem w sosie curry surówka TRENING Sok marchwiowo jablowy z kauflandu + 5gram kreatyny 4. Rz z kurczakeim w sosie curry 5. Tatar, warzywa, Chleb ciemny, maslo gdzies tam chyba pisalem ze wywalilem suple. Biore jednak po treningu jak nie zapomne kreatyne i koncze opakowanie kompleksu witamin B, ktore [...]

[...] podsmazana, watróbka, 2 male mielone, surówka, maslanka 3. 4 jajka, 3 kanapki z szynka, pół papryki SUPLE: Omega 3, urdyna 4. Makaron pelne ziarno, piers z kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek + SUPLE: Chela Mag B 5. Wywar z siemia lnianego, mięty i rumianku leki bez zmian Zmieniony przez - kris4real w dniu 2020-01-14 14:47:43 Zmieniony [...]

[...] papryka, jajka, maslo, napar z siemia lnianego 2. Zupa pomidorowa, piers, makaron 3. Chleb probody, serek wiejski + maliny, banan FBW 4. makaron pelne ziarno, pierś, warzywa, oliwa, szklanka soku marchwiowo-jablkowego leki: 10mg paroksetyny rano, trittico 100mg wieczor suplementacja: rano: Ultra Omega 3, Urdyna, [...]

[...] naleśnik z jajka i mąki kukurydzianej + banan i kawa z niedużą ilością mleka Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki albo kasza, mięso lub ryba albo jajka + surówka, ewentualnie warzywa gotowane Co jako przekąskę : orzechy, śliwki suszone, migdały, owoce albo kakao ciemne na mleku i do tego miód (wiem, ze miodu, dżemów i prostych węgli nie jemy) Co [...]

[...] się co to będzie jak przyjdzie czas na zakwasy Poza tym po wczorajszym treningu włączył mi się Głód, obiad go chyba tylko rozdrażnił, przyspieszona kolacja trochę uspokoiła, ale dziś powrócił wzmocniony. A żaden Danio nie przyjdzie z odsieczą No nic, muszę poszukać większego pudła na warzywa. Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-03-16 10:55:15

[...] i 45minut cardio ( 25 minut biegu i 20 marszu pod górę. Dieta: 1. Płatki owsiane, mleko, WPC. Przed śniadaniem: magnez, witaminy, omega3. 2. Kreatyna. Płatki owsiane z kawą i kakao, ryż paraboiled, pieczona pierś z indyka. Warzywa. 3 i 4. Ryż, warzywa, polędwiczki z kurczaka i pierś z indyka. Jajecznica. Pozdrawiam ;-) A teraz do nauki...

[...] 1. Płatki owsiane WPC. Przed śniadaniem: magnez, witaminy, omega3. 2. Kreatyna. Płatki owsiane z kawą i kakao, ryż paraboiled, pieczona pierś z indyka. Warzywa. 3 i 4. Ryż, warzywa, pierś z kurczaka i pierś z indyka. Jajecznica. Dodałem 15 minut cardio, stałem się głodny, waga ruszyła. Jest ok. Przy następnej okazji utnę kolejną pulę węgli, [...]

[...] ta dieta przeczytaj post http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html sprobuj wychwycic bledy, jest ich troche spojrz np. na taka diete Sniadanie jajecznica, warzywa/owoc Sniadanie 2 mieso z kury z warzywami i oliwa z oliwek/orzechami w pojemniku i do szkoly/pracy ewent. twarog z orzechami, slonecznikiem, odrobina platkow [...]