warzywa z

Pora na dzisiejsze żarło, zdecydowanie szału ni ma, praca totalnie pokrzyżowała mi plany, nie dość że była sałatka zamiast warzywa z wieprzowiną, to ryż z warzywami to jeszcze zamiast wyjsc o 17 wyszłam przed 19 i w chacie już nie miałam weny na jedzenie, tylko kiełbasę i whey zjadłam DIETOWO [...]

[...] wt-czw-sb POSIŁKI 6.40 jajecznica z 3 jajek 13.15 3 kromki chleba razowego , serek wiejski 15.15 100g piersi z kurczaka, ryż z szpinakiem 18.15 100g piersi z kurczaka, warzywa z patelni, ryz 21.30 Omlet twarogowy z patelni z musem truskawkowym (zmiksowane truskawki) Zamieszczam zdjęcie ostatniego posiłku (świetna jakość - telefon) [...]

[...] obiad -kasza gryczana ograniczylem ilosc do 80 g czyli mniej wiecej bedzie 5.5b/60ww/ -udko kurczaka ograniczylem do 150 g wczesniej sie pomylilem czyli bedzie 25b/--/5g t warzywa... oliwa z oliwek kieliszek niewiem ile tego tam jest.. ale licze ze bedzie z 15 gram tluszczu.. +soczek razem 30 gram bialka 60 gram ww i 20 gram tluszczu 4 posilek [...]

Dzień 5 ( 19.11.2015 ) Dieta: 1. 14:30 Zupa z kurczaka z mozzarellą i papryczkami chili 2. Czekoladki z oleju kokosowego, kakao i migdałów Robiłem pierwszy raz, wyszło okej nawet. /SFD/Images/2015/11/19/02d8d7fc43b74e03a1d29a80babd8ba2.jpg 3. 21:20 - Warzywa z boczkiem i serem żółtym W międzyczasie wpadły jakieś kabanosy ale nie dopisałem ich do [...]

[...] taczki pchać. 100 situp 50 thrusters 5 kg 25 MC 40 kg 100 pompek 50 thrusters 5 kg 25 MC 40 kg 100 skoki kolana do klatki 50 thrusters 5 kg 25 MC 40 kg czas 28:07 poprzedni 34:50 Warzywa:szczypior,kapusta, por Te 10 g ww w misce to na warzywa z zupy- ziemniak, marchew, pietruszka, seler. /SFD/Images/2016/2/23/9cef510cc47c44c5b185a0fe408820ac.jpg

[...] +tabata burpee 1- oj wcale nie było tak łatwo 2- już miałam zdjąc obciążenie ale jakoś dało radę dobić do 15, jedynie w pierwszej serii się rypłam 3- ok, lubię tabata fajna sprawa Warzywa: brukselka, papryka, cebula,por, ogórki kiszone 10 gr z węgli to na warzywa z zupy /SFD/Images/2016/3/3/e1f79e92ace6447580406490cb0d3fd6.jpg

[...] pieczywo, np. wasa 15.00 zupa warzywna Z czego składa się ta zupka? Bo jeśli z samej tylko wody i jarzyn, to koniecznie trzeba ją ubogacić jakimś mięsem, jajkiem na twardo, warzywami strączkowymi. Spokojnie możesz ją zjeść z makaronem (najlepiej razowym), ryżem lub kaszą 18.00 salatka warzywna lub gotowane warzywa z grilowana piersia A czy w [...]

Dlaczego tluszcze, tak. Czemu prosto, rozumiem, też tak podchodzę :) Wywaliłeś węgle w zasadzie, jeszcze tłuszcze... same warzywa z białkiem?

[...] jak ławka skośna i później zamieniam ćwiczenia, żeby to jakoś obejść i za długich przerw nie robić. Mam nadzieję, że nie ma to zbyt dużego wpływu na trening. Poza miską warzywa z zupy, ogórek kiszony i ogórek długi. 1,5 litra wody, dwie kawy rozpuszczalne (baaaardzo cienkie) i herbata. [...]

I ok, dodaj warzywa, ew owoc II + warzywa III + warzywa IV + warzywa V + warzywa usuń warzywa z po treningowego, bo nie zaznaczyłeś który to. Urozmaicaj tłuszcze BTW ok, jak masa nie będzie szła, powoli podbijaj ww. pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-05-19 21:09:34

[...] jak wrazenia po dopalaczu?;-) acha no i oficjalnie zamiast czita niestety w drugim kierunku, wybierz sobie dzien w tygodniu w którym będziesz jadla jak na oczyszczaniu, same warzywa z tluszczem (tylko marchew itp jako dodatek) avocado mozesz natomiast ile chcesz, nie musisz tego dnia liczyc i jedz jak krolik ;-) I pij sporo wtedy no i tak co [...]

[...] mały detoks :-D no więc.. MISKA NA DZIŚ Szklanka wody z połową cytryny 1. Serek wiejski 2. Grahamka + 100g polędwicy sopockiej + cała miska pomidorów i ogórka 3. Sałatka warzywa z tuńczykiem + 10g oliwy z oliwek + pół bułki 4. Będzie odżywka białkowa UNS na noc W porównaniu do innych dni zjadłam dzisiaj jak wróbelek, ale czuje się [...]

[...] sałatkowego - liśc sałaty - Pomidor - ogórek 4. Posiłek przed trenningowy ok.14.00 : - Brązowy ryż (ok. 100g) , pierś z kurczaka (gotowana) lub jakaś rybka + jakiś sos + warzywa ( np w kostki papryka ) . W inny dzien Ciemny Makaron, pierś z kurczaka ( lub jakaś rybka ) + sos + warzywama Po treningu banan + łyżka miodu 5. Posiłek po trenningu [...]

[...] stronę %-) Miska jabco na czczo 1. jajca, brokuły, cukinia, ogór, oliwa 2. jajca, brokuły, cukinia, ogór, oliwa 3. jajca, brokuły, cukinia, ogór, oliwa 4. łosoś świeży, warzywa z oliwą i octem jabłkowym (pomidor, szpinak, sałata, ogór, ogór kiszony, brokuł), garść pistacji 5. scitec suple:Trec Multipack, Digest Plus, Omega 3 Gold, [...]

[...] nie jedz węglowodanów, standardowy posiłek, to białko+tłuszcze. Jeżeli wyszło Ci 3000kcal, to podziel to na 5 posiłków, czyli 600 na posiłek (np. 100g ryż b. + 200g piersi + warzywa + z 15-25ml oliwy), do tego dodaj posiłek przed snem, np. twaróg/serek wiejski + orzechy/masło orzechowe/oliwa z oliwek. Dostarcz z 20% kcal z białek, 20% tłuszczy, [...]

czy te warzywa z kurczakiem to mroźna kraina warzywa na patelnię po włosku %-)?

[...] * Płatki owsiane 100 gram + 300mlmleka. b:11.9g t:7.2g w:69.3g Kcal:366 * Kefir 2 szklanki b:17g t:9g w:24g Kcal: 245 Drugie śniadanie ( szkoła, 10:35 ): razowiec warzywa mieso masło Obiadek ( nie licząc sałatki i sosu, 16:00 ): * Pierś z kurczaka, Ryba, Indyk, Spagetti (dane na pierś) b:50.2g t:46.1g w:16.6g Kcal:643 * Sałatka z 2 [...]

[...] tłuste ryby morskie. źródłem tłuszczu sa tez orzechy wloskie/migdały/laskowe- ale z orzechami nie przeszadzaj bo to dodatkowe kalorie i węgle * w każdym posiłku świeze warzywa (z wyjątkiem okołotreningowych). najlepsze są zielone: brokuły, szpinak, sałaty, ogórek ale tez papryka, pomidory, cebula * owoce- moim zdaniem na redukcji kompletnie [...]

[...] wczoraj wieczorem. To tak aby uściślić. I jako ciekawostke dodam, iż wczoraj nie potrafiłem dojeść tego barszczu ukraińskiego, właśnie z powodu objętości (wyjadłem tylko warzywa z michy, woda została). Czułem się pełny, ale nie syty %-) To może ten strzał z Tabatą po okresie względnie pozbawionym wysiłku aerobowego? Nie wiem. Ale też miewam [...]

Taki to pożyje :-)) ja dziś 3/4 dnia zimny ryż i warzywa z kurczakiem. Ale tak to jest jak się jest na wyjeździe ;-)