DT Sforcia. Don't give up, no matter what!

...

Ekspert

Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899

Porównywałam skład póki co no i ZMA to po prostu cynk, magnez i wit. B6 a to HGH Night to zupełnie co innego :/
Poczekam co powie gość w sklepie.

A w ogóle to dziś zapomniałam wziąć warzyw do pracy i znowu byłam głoooodna mega, a dopiero się obiad robi

Coś ta miska nie tak ułożona. W ogóle, to za mało jem warzyw i pewnie przez to też wydaje mi się że mało tego jedzenia.

No i na 17 na trening

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html

...

sforcia

Ekspert

Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899

W sklepie z odżywkami będę dopiero jutro, bo dziś już nie ogarnęłam sprawy.
Poniżej wrzucam miskę i trening. Szału dziś nie było, tzn. nie dodawałam zawzięcie większych ciężarów, tylko starałam się porządnie robić, żeby to miało ręce i nogi.
Pomiary mają być co tydzień, ale mi się pomyliło coś i będą dopiero teraz w sobotę

Mam nadzieję, że będzie jakiś efekt :]

...

sforcia

Ekspert

Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899

Dzisiejszy dzień w kwestii jedzenia to jakaś porażka

Mniej więcej wartości i kcal zachowane, ale poza tym powodów do dumy nie mam. A wszystko przez latanie po mieście z Mamą i brak czasu na porządny obiad.
Jutro trening i następny dopiero we wtorek. Chciałam się dopytać jeszcze w kwestii jakiegoś aero czy coś robić pomiędzy siłownią? Tzn. jak się zrobi ciepło to na pewno będę uskuteczniać rower i rolki, bo to po prostu lubię :] i sprawia mi to frajdę.

Rozumiem, że w święta nie muszę liczyć miski? poza tym na obiedzie u rodzinki, to będzie ciężko. Ale oczywiście, ze wszystkich sił postaram się żeby było czysto

I jeszcze jedno pytanie. Będę piekła coś w domu bez glutenu, ale nie wiem co mam zrobić jeśli chodzi o zamiennik cukru? Stevia raz, że droga, to niby zmienia trochę smak potraw. Słodzików nie ogarniam jeśli chodzi o proporcje :P a czy słodzenie fruktozą jest dozwolone?? Bo wpadła mi w ręce w sklepie i się zaczęłam zastanawiać jak to jest.

Miska dzisiejsza

Oczywiście, to na końcu to nie ciasto fasolowe, a naleśnik. Chciałam zjeść ciasto, ale niestety znowu mi nie wyszło :P

Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-03-28 23:08:08

...

sforcia

Ekspert

Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899

Drugi tydzień za mną

Dziś miałam urlop i nie zaplanowałam wcześniej za bardzo miski, ale tworzyłam ją w trakcie :) Mam nadzieję, że dałam radę :)
Dziś był też trening, na końcu z 8 min rowerka w oczekiwaniu na bieżnie no i 9 min na bieżni, marszobieg.
Brak mocy po wyjściu z siłki

Właśnie próbuje upiec chleb z mąki gryczanej, ziemniaczanej i ryżowej, ale na drożdżach więc zobaczymy co z tego wyjdzie. Bo póki co moje wypieki nie są zbyt udane

zobaczymy.

Aaaa i jutro będą pomiary! :) Zobaczymy co pokaże centymetr bo jeśli chodzi o wizualne zmiany, to mój facet je potwierdza

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

kiedy pomiary?

...

sforcia

Ekspert

Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899

Jutro, bo w zeszłym tygodniu się zagapiłam :) A w sobotę mi najwygodniej, bo mam czas od rana.

...

sforcia

Ekspert

Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899

No to czas na pierwsze pomiary :]
O tyle o ile czuje, że spadło w talii i pępku, to jestem zdziwiona większą ilością centymetrów z udach i łydkach - chyba, że to spompowanie/napuchnięcie mięśni, bo jakoś nie odczuwam po spodniach większych centymetrów

Chyba, że coś z dietą nie tak :]

Wagę dopiszę później, bo nie mam w domu - muszę u rodziców się zważyć.

Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-03-30 13:43:54

...

sforcia

Ekspert

Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899

Waga w niedzielę rano wyniosła ok 64 kg :]
święta, święta i po świętach. Jedzenia full, starałam się jak mogłam w czystości miski, jak również w tym żeby "zadowolić" ciotki, teściów itp itd. Kilka kawałków sernika wpadło :| Jak również gluten (pyzy u teściów), ale niestety jeszcze nie udało mi się w 100% uskutecznić moich wypieków, bo coś mi nie wychodzi (mimo, że mniej zdrowe wypieki mi się zawsze udawały).
No ale koniec biadolenia.
Od jutra miska liczona i treningi wznowione bez opyerdalania się :]

Chciałam tylko poprosić Szefostwo o rzucenie okiem na moje wymiary, jak również o odpowiedź na pytanie czy mam jakieś aero uskuteczniać między treningami?
:D

...

sforcia

Ekspert

Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899

Tydzień 3
Poniżej trening i miska.
Dziś się ratowałam odżywką na kolację, bo zapomniałam, że dziś mięsa w sklepach nie uraczę :/
Na jutro do pracy też muszę kombinować jaja albo coś :]

Poza tym coś mnie chyba jakaś choroba chce dopaść, bo się kiepsko czuje, na siłowni też bez szału.
Mam nadzieje, że szybko minie - aspiryna już łyknięta.

...

sforcia

Ekspert

Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899

Dzisiaj miska nieciekawa

Nieplanowany obiad u rodziców (kapuśniak) późne dotarcie do domu i jest to co jest. Teraz po prostu pękam już, a jeszcze muszę wcisnąć tę fasolkę, żeby się wszystko mniej więcej zgadzało.
Wszystkie sklepy mięsne nadal puste i trza było znowu się ratować czym się da.
Mam nadzieję, że niedługo ktoś z Szefostwa tu zajrzy w celu ogarnięcia moich pomiarów :]

No a jutro znów trening - coś niestety odwodziciele sprawiają mi najwięcej kłopotu, bo robię to na bramie, która jest namiętnie okupowana. Tak samo jak ławka skośna i później zamieniam ćwiczenia, żeby to jakoś obejść i za długich przerw nie robić. Mam nadzieję, że nie ma to zbyt dużego wpływu na trening.

Poza miską warzywa z zupy, ogórek kiszony i ogórek długi.
1,5 litra wody, dwie kawy rozpuszczalne (baaaardzo cienkie) i herbata.