Witam Drogie Panie (Dieta )

Witam Panie koleżanka dała mi swoją dietę żebym ją tu umieścił bo ona nie ma konta na sfd I jak byście były tak miłe żeby ją sprawdzić i w razie czego poprawić błędy.Oczywiście jej celem jest strata masy ciała.
Koleżanka ma 172cm wzrostu jej waga wynosi 64kg,w pasie 86cm,obwód bioder 93cm
A jej dieta wygląda następująco:
Pierwszy posiłek:
- Jogurt 7 zbóż Bakoma
-Banan
Posiłek drugi:
-Jabłko
Posiłek trzeci:
-Obiad + Błonnik
Posiłek czwarty:
Twaróg Wiejski chudy

437 kcal,Białka 26g, tłuszczu 4g,węglowodany 70g

Ooo to tyle ile ja jadałam kiedyś. Poszukaj mojego wątku, pokaż zdjęcia koleżance i powiedz, że za kilka lat będzie wyglądać jak ja, bo to bardzo dobra droga do takiej sylwetki.

437 kcl - to chyba żart i to jeszcze z takich rzeczy.


Podstawowe art z regulaminu i koncepcji:
co jedzą Ladies https://www.sfd.pl/-t752315.html
https://www.sfd.pl/-t418943.html
https://www.sfd.pl/-t585708.html - tu masz odpowiedzi.

Nie mówię o reszcie art.

No chyba, że to ma być głodówka, to nie ta str www. Polecam stronę z "Motylkami". Tutaj tylko zdrowo i sportowo.



Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-18 20:25:22

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-18 20:27:24

Jak dobrze pamiętam to ona jest juz dłuższy czas na diecie dla tego taka mała ilość kcal

to porazka dla jej zdrowia, bo sylwetki na tym nie zrobi i tyle w temacie, wydrukuj jej co powinna wiedziec i niech czyta, dieta niezaakceptowana w 100%

Świetna ta jej 'dieta' daj do poczytania najpierw koleżance regulamin, a w szczególności artykuł co jedzą Ladies https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html 

Aaa mogłybyście trochę pomóc ?? Taka wielka prośba Boo jak dla mnie to ona dobrze wygląda mówię jej że dobrze wygląda Aaa ona i tak swoje że jest za gruba

W regulaminie masz napisane, co trzeba zrobić, żeby dostać pomoc (nie gotowca). Cała ankieta, zrzut michy i najlepiej zdjęcia. Do tego ćwiczenia siłowe i będzie cacy. Michę można pomóc skorygować, al na początek to chyba o jakieś ponad 1000 kcl.

Aaa w sprawie ćwiczeń to może znacie takie które nie obciążają kolan ??

A coś konkretnego z tymi kolanami, czy prewencyjnie pytasz? Wszystkie z regulaminu, jeśli wykonywane są prawidłowo, krzywdy nie powinny zrobić osobie sprawnej i zdrowej.


Przejrzałeś chociaż tytuły linków ?

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-18 20:47:26

Chodzi o to że przy najmniejszym wysiłku związanego z kolanami później mocno bolą

Niech idzie do lekarza i się dowie co z kolanami. Jak dłuższy czas jest na tej "diecie" to najprawdopodobniej stawy jej się sypią już.
W ogóle waży mało przy swoim wzroście a w pasie ma sporo (o ile to nie pomyłka), więc mocno odkłada się jej na brzuchu - najprawdopodobniej dzięki tej głodówce.
Powiedz koleżance, że jak tak dalej będzie funkcjonować to niech zacznie na trumnę zbierać, a nie letnie bikini bo to najlepsza droga ku temu by się wykończyć