Zbiór linków działu Odchudzanie

Witam.
w tym temacie będziemy wrzucać wszystkie warte uwagi przeczytania artykuły znajdujące się na forum dotyczące odchudzania. Jeśli jakieś tematy waszym zdaniem są warte by tu się znalazły wysyłajcie je mejlem do mnie bądź innych moderatorów, jeśli będą godne by się tu znalazły, wrzucimy je.

https://www.sfd.pl/temat373792 - Dla początkujących
https://www.sfd.pl/temat226776 - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce
https://www.sfd.pl/temat474635 - Odchudzanie z psychologicznego punktu widzenia
https://www.sfd.pl/temat649092 - Psychologia odchudzania - cz. 1 - Maya_S
https://www.sfd.pl/temat649842 - Psychologia odchudzania - cz. 2 - Maya_S
https://www.sfd.pl/temat496726 - Pregoreksja - Redukcja/odchudzanie podczas ciąży
https://www.sfd.pl/temat499299 - Redukcja dla mnie jest za droga

www.darkthorn.republika.pl - Dziennik posiłków, pomocny przy układaniu diet
https://www.sfd.pl/temat276436 - Zapotrzebowanie kcal, składniki prod. żywnościowych, %bf
https://www.sfd.pl/temat315293 - 10 wskazówek żywieniowych
https://www.sfd.pl/temat365757 - Przemyślana redukcja
https://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety
https://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2
https://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku
https://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a
https://www.sfd.pl/temat612056 - Dieta gotowiec
https://www.sfd.pl/temat493530 - Dieta dla kobiety - od podstaw - zapotrzebowanie, przepisy, fotki!
https://www.sfd.pl/temat384532 - diety dk, jogurtowe, 1000kcal itp. - Diety głodówkowe
https://www.sfd.pl/temat60467/ - Diety głodówkowe - cała prawda o nich
https://www.sfd.pl/temat231127 - Zbilansowana dieta redukcyjna
https://www.sfd.pl/temat233462 - Jednoczesne gubienie tłuszczu i zyskiwanie mięśnia
https://www.sfd.pl/temat378463 - Tłuszcz w dół, masa w górę
https://www.sfd.pl/temat242612 - Rozkład kcal w ciągu dnia
https://www.sfd.pl/temat161108 - CKD fakty nie mity
https://www.sfd.pl/temat268105 - Posiłki okołotreningowe
https://www.sfd.pl/temat315747 - Cheat meal, oszukane posiłki
https://www.sfd.pl/temat425735 - Carb Cycling - manipulowanie ww alternatywnie
https://www.sfd.pl/temat425739 - Carb Cycling - Zasady manipulacji węglowodanami
https://www.sfd.pl/temat428510 - Jem x kalorii i nie chudnę - Co jest?
https://www.sfd.pl/temat141676 - Dlaczego większość diet nie działa?
https://www.sfd.pl/temat128699 - Odchudzanie w pytaniach i odpowiedziach
https://www.sfd.pl/temat370233 - Skuteczność a efektywność
https://www.sfd.pl/temat547151 - Jak najłatwiej spieprzyć redukcję.
https://www.sfd.pl/temat611800 - Wszystko o węglowodanach

https://www.sfd.pl/temat362468 - Potwierdzamy fakty, obalamy mity cz. 1 - rzeźba
https://www.sfd.pl/temat299434 - Rodzaje treningu z punktu widzenia redukcji tkanki tłuszczowej
https://www.sfd.pl/temat474855 - jw.
https://www.sfd.pl/temat469628 - Kwas mlekowy - spalanie bez aerobów
https://www.sfd.pl/temat268582 - Trening interwałowy HIIT
https://www.sfd.pl/temat182183 - HIIT optymalny trening do zrzucenia tłuszczu
https://www.sfd.pl/temat315748 - HIIT - badania
https://www.sfd.pl/temat230835 - Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby
https://www.sfd.pl/Interwały_od_A_do_Zet_-_poradnik_teoria_i_praktyka_cz_1-t489753.html
https://www.sfd.pl/Interwały_od_A_do_Zet_-_poradnik_teoria_i_praktyka_cz_2-t489754.html
https://www.sfd.pl/Interwały_od_A_do_Zet_-_poradnik_teoria_i_praktyka_cz_3-t489756.html
https://www.sfd.pl/temat246242 - Aeroby, przydatne czy nie?
https://www.sfd.pl/temat88632/ - Aeroby na maszynach
https://www.sfd.pl/temat134387 - 220-wiek, tętno itp.
https://www.sfd.pl/temat420523 - Wysiłek fizyczny i ich wpływ na katabolizm mięśni
https://www.sfd.pl/temat438773 - Plany treningów i ćwiczenia z piłką swiss bal, hantelkami i nie tylko.
https://www.sfd.pl/temat428703 - Strategia treningu prowadząca do utraty bf%
https://www.sfd.pl/temat434301 - Pierwsze, kolejne i... ostatnie 5 kilogramów
https://www.sfd.pl/temat437284 - Bieganie a stawy
https://www.sfd.pl/temat451674 - Ćwiczenia w ciąży i w okresie połogu

https://www.sfd.pl/temat380925 - Spalacze, antykataboliki
https://www.sfd.pl/temat418366 - Redukcja tłuszczu (suplementy)
https://www.sfd.pl/temat420702 - BCAA - aminokwasy rozgałęzione
https://www.sfd.pl/temat474893 - Suplementacja przy odchudzaniu

https://www.sfd.pl/temat302038 - Insulina i jej wpływ na redukcję

https://www.sfd.pl/temat431304 - Meridia - warto brać?

https://www.sfd.pl/temat246688 - Opóźnienie w efektach odchudzania
https://www.sfd.pl/temat219742 - Dlaczego preferencyjne spalanie tłuszczu jest niemożliwe?
https://www.sfd.pl/temat218872 - Adaptacja metaboliczna
https://www.sfd.pl/temat253660 - Owoce na redukcji
https://www.sfd.pl/temat506800 - Owoce i warzywa w diecie a postrzegalność kcal
https://www.sfd.pl/temat435490 - Poliole
https://www.sfd.pl/temat434974 - Diabelska fruktoza
https://www.sfd.pl/temat529313 - Fruits and Sugars table
https://www.sfd.pl/temat619144 - Jajka - wiadomości ogólne, badania, cholesterol

https://www.sfd.pl/temat418003 - Zbiór linków działu Odżywianie.

Dla motywacji blogi redukcyjne.
https://www.sfd.pl/temat419100 - Blog Alexxy
https://www.sfd.pl/temat444461 - Jak się chce to można
https://www.sfd.pl/temat365743 - Koluszek
https://www.sfd.pl/temat440139 - Blog Saidy
https://www.sfd.pl/temat491419 - Od niczego do czegoś
https://www.sfd.pl/temat471572 - Redukcja Akneraj
https://www.sfd.pl/temat545646 - Redukcja Veny
https://www.sfd.pl/temat524430 - Redukcja 4nn
https://www.sfd.pl/temat574089 - Konkurs z ktorego mozna sie duzo nauczyc

Warte przeczytania dyskusje:
https://www.sfd.pl/temat454175

https://www.sfd.pl/temat525626 - The Paleo diet

Odchudzanie w wieku dojrzewania
https://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
https://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
https://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-27 00:11:05

Zbiór linków z działu Odżywianie i Odchudzanie to wielka księga wiedzy, którą każdy początkujący i poszukujący odpowiedzi na pytania w tym temacie powinien przyswoić. Znajdziemy tutaj wszystkie najważniejsze tematy, które powstały z myślą o tych, którzy mogliby czegoś się z nich nauczyć. Jeśli dręczą nas pytania, czy warto robić HIIT, jak układa się dietę od podstaw, czy jak komponować posiłki odpowiedzi znajdziemy poniżej. Jeśli natomiast nie znajdziemy odpowiedzi na nasze pytanie, warto byłoby zajrzeć do działu Odżywianie i Odchudzanie https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html, tam moderatorzy i doradcy na pewno odpowiedzą na pytania. Zakładając temat, należy pamiętać, aby wypełnić ankietę z działu, którą znajdziemy tutaj: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html, dzięki podstawowym informacjom można podejść bardziej indywidualnie do tematu i postawionych pytań. Temat odżywiania i odchudzania jest bardzo rozbieżny i rozbudowany, by móc udzielić pytania bez poznana podstawowych informacji na temat pytającego, dlatego też nie można udzielić odpowiedzi na wiele pytań, nie znając podstawowych parametrów, np.:

- wiek,
- waga,
- płeć,
- stan zdrowia,
- poziom tkanki tłuszczowej, itd.

Dzięki tej wiedzy łatwiej jest udzielić poprawnej odpowiedzi.