warzywa z

Na u mnie na wsi nie ma. Jest mac i supermac. No i jest jeszcze Eddie rocket. Ale szkoda mi na zestaw wydawać 3x tyle co w maku. Choć pierwsza klasa fast food. /SFD/2017/4/29/b842d69fcf3544508d8a2874221cbbe0.jpg /SFD/2017/4/29/5b47f2a6156f4c01ba7e3187c92320b5.jpg ...w sumie to taki typowy fast food nie jest imo. Jak jest 100% wołowiny czy 100% [...]

Czwartek- DT Trening /SFD/2017/4/30/757dfd106b164f3c99ae8e7d025666f6.jpg 39g wegli 29g fatu 280g białka 1) /SFD/2017/4/30/42c4a277ef304fccb16427ad9f33f63a.jpg Mielone z indyka /SFD/2017/4/30/2e7fe48f9000412e80082c9daa05fdad.jpg /SFD/2017/4/30/1f534d2661f749a1ba75032115c89dea.jpg 2) Stejk /SFD/2017/4/30/517e5632e2ca47208fac7ebc3ee8d295.jpg [...]

[...] 500g twarogu chudego 100/10/0 200g kotletów w biedronce 30/10/30 (na opakowaniu 15/6,6/14,2) bigmilk 0/10/0 gorzka czekolada 2 kostki 0/5/10 ser light 4plastry 20/0/10 4 wafle kukurydziane 0/15/0 i wychodzi mi: 250/50/50 do tego wiadomo warzywa, sosy, przyprawy, no ale nie liczę Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-06 12:54:13

Typowy posiłek w dzień bez treningu. Choć równie dobrze mógłby być w "niedzielę po kościele" *250g parówek Fasolka (z puszki - nie liczona = warzywa, to nic że strączkowe, kilograma nie jem ;) ) *Owoce 200g *Wafel białkowy =30g węglowodanów 25g tłuszczy 60g białka Ku uwadze; Podczas obróbki termicznej (o ile nie robimy tego ma głębokim [...]

Przykładowe menu z dnia low carb / do 100g ww. /SFD/2019/1/21/558c17d5a48945c1806ff8932225080d.jpg Udko pieczone. Ser biały + Pudding białkowy. Jogurt. /SFD/2019/1/21/3f42d16a5719488aa4e7a2e11e82dd5b.jpg Parówki. Czekolada 85%. Baton białkowy. Snickers. I wpadł 3 posiłek: Szejk. Mięso 200g. Warzywa. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] ww dozwolone: owies, ryz biały (tylko po treningu) i pełnoziarnisty, quinoa kukurydza (tylko po treningu), słodkie ziemniaki, ziemniaki )tylko po treningu ), strączkowe, warzywa, owoce * . Rozumiem, że co nie wymienione to niedozwolone, czy może jednak niekoniecznie i coś zostało pominięte. Jeśli nie to kasza jaglana, gryczana, nasiona [...]

[...] posiłki ww ( czy nie jest zbyt ryzykowne jedzenie nan noc jako ostatni posilek WW ?? - posiłki tłuszczowe ( dlaczego akuratnie są tylko one dwa przed treningowe - zielone warzywa ( a co po za tym ?? i tak przez najbliższe 10 lat albo i wiecej ?? nic po za tym ? żadnych pomidorów , papryki ,kukurydzy ? Wytyczne były dla osoby ćwiczącej kolo [...]

[...] słodzik(z 60tab %-) ) 2. 130g makaronu + 250g twaogu(tu wiadomo słodzik i cynamon) + 30g orzechów włoskich 3. 130g ryżu + 250g wątróbki drobiowej + 20ml oleju lnianego + warzywa 4. 130g makaronu + 250g piersi z kurczaka + 30g oleju kokosowego + warzywa Pomiędzy posiłkami duże 270g jabłko trening 5. Na po treningu mam 175g makaronu + 100g [...]

Podpatrzyłem u Huberta jaki ma rozkład treningu na przestrzeni tygodnia. Pasuje mi bardzo mocno taki układ i od poniedziałku zastosuję go również w swoim planie. pon - nogi wt - klatka śr - off czw - plecy pt - barki sb- ręce nie - off Niewiele było o diecie więc ją zamieszczam na 1 stronie. HC DAY 3600 KCAL 1) POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY 50g [...]

[...] NA WYSOKICH WĘGLACH (155g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a03572140452471ab4de750d4f75fb23.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy WARZYWA: buraki gotowane,ogórek kiszony,pomidor, warzywa na patelnię m.in. fasolka szparagowa, marchewka, cebula, por..., cukinia (skusiłam się na leczo robione przez mamę, ale wybrałam z niego kiełbasę, żeby miska się [...]

[...] wit B6), mniszek lekarski (1 łyżeczka), mieszanka ziółek polecanych na tarczycę (3 razy dziennie) WARZYWA POZA MISKĄ: brukselka, ogórki kiszone (niestety pasteryzowane), warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. por, papryka, cukinia, marchewka, kukurydza, groszek,kalafior, brokuł, fasolka szparagowa, czasem ziemniak się trafił NAPOJE: [...]

Ja tak miałem na poprzedniej masie, że przestałem jeść warzywa, bo już nie miałem miejsca. Waga stała i między posiłkami na dobicie wrzucałem shake'a z wheya, banana i oleju kokosowego hehe.

Lipa tylko z warzywami bo strasznie drogie ;( nigdy nie robiłem redu w takim okresie. A ja warzywa uwielbiam jeść. Może macie coś sprawdzonego i w miarę taniego na Redu? Pekińska jest tania i chyba będę robił %-) a jakieś mrożonki warte polecenia?

Malo kiedy z takich mrożonek korzystałem, bo zawsze świeże warzywa kiszonki albo ogórki na ocie;) kiszonki pójdą dalej ale też nie do kazłego posiłku bo mogło by być ciekawie %-) takie ogórki na ocie w sumie też bez tragedii ale teoche cukru do zaprawy się daje napewno.muszę dziś ogarnąć te mrożonki. A papryka wędzona jest kozak;) zgadzam się;) [...]

[...] groszy bo jedną miałem i pękła szybko Banan szczerze to ja na oko %-) wkładam i czasem 20min a czasem jak zapomnę to i 40min:D 200* termoobieg ja własnie mam na odwrót jak Ty że te warzywa mogę jeść bez problemu czasem i nawet za dużo ale w tej zapiekance jest sztos ;-) koniecznie cos kiszonego wrzucić ogorka lub kapustę i paprykę wędzoną

[...] na brudasa nie pojde do fizjio %-) Ale moze i wydzjie to na plus i trochę się podlecze ;-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajka, bialka jaj warzywa-zapiekanka 2.ryz, indyk, lniany 3.ryż, banan, jablko, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, wiórki 5.ryż, indyk.lniany 6. twaróg, olej lniany [...]

Dość małe. 100g ryżu z 200g kury wejdzie, ale warzywa już nie. Natomiast jest luz i wchodzą luźno moje większe pojemniki. Za tą cenę warto nawet dla samej torby.

[...] sie normuje, waga normuje wiec nie chciałem ryzykować, a wole mieć spokojną głowę ;P 1. płatki ryżowe wpi 2.ryż wpi płatki kukurydziane 3.rolady drobiowe, rolada wołowa warzywa 4.4 kluski sląskie, rolada drobiowa, kawałek schabowego ale taki duszony 5.kawałek pieczeni wieprzowej, ryż (nie wiem ile go mogło być z 40g ) :D +2 gałki lodów [...]

[...] na piętrzę ale tam nie umiem się odnaleść :D 1. płatki ryzowe, banan wpi 2. kleik, banan, płatki wpi 3.ryż indyk 4.omlet 5.ryż indyk 6, jajka, białka jaj, ser piórko warzywa oczywiście jem ;P i tutaj to nawet muszę się ograniczać bo ich mógłbym jeść o wiele wiecej bo bardzo lubie /SFD/2020/5/21/7a6317c10a494e04b82ccc6093a17bb1.jpg [...]

Wczoraj dnt, tylko cardio na czczo i potem prosto do pracy aż do wieczora micha w dnt standard: 1. jajka, białka jaj wpi 2.indyk oliwa warzywa 3.białka jaj masło z nerkowca wpi 4.indyk ryż 5.płatki ryzowe, białka jaj wpi 6.kleik ryżowy, ryż wpi Żeby nie było to 1 3 5 posiłek wpi to tylko niewielki dodatek typu 15g