warzywa z

[...] mi daje obraz, jak długo i ciężko muszę jeszcze pracować żeby choć w połowie dorównać kiedyś pozostałym laskom z przygotowań. I szczerze: podziwiam Was dziewczyny :-) Miska warzywa: fasola zielona szparagowa, ogórki kiszone, papryka czerwona napoje: woda, zielona herbata suple: tran, Aescin [...]

[...] przednim to mam garba... Nie wiem czy źle układam sztangę czy co. Muszę nad tym popracować. No i ogólnie muszę popracować nad wszystkim co związane jest z zarzutem ;-) Miska warzywa: fasola zielona szparagowa, papryka czerwona napoje: woda, zielona herbata suple: Aescin, tran + plaster schabu [...]

[...] tak tak, żeby ludzie w pociągu nosy zatykali :-D eee ja tam się za twardą jeszcze nie uważam, ale utwardzam się powoli także wiesz :-) witam i zapraszam, wpadaj };-) Miska warzywa: ogórki kiszone, papryka czerwona, sałata, rzodkiew napoje: woda, zielona herbata suple: Aescin, tran I wpadła jeszcze kromka razowca z masłem i garść migdałów, ssie [...]

DNT Dzisiejszy dzień to był kiepski dzień na trening, czuję się taka sflaczała i bez sił, a są mi potrzebne, bo to trening z przysiadem i to na maksa :-D Miska warzywa: ogórki kiszone, papryka czerwona, fasola szparagowa zielona, mieszanka chińska warzyw napoje: woda, zielona herbata suple: Aescin, tran [...]

[...] nadzieję, że idę w dobrym kierunku póki co :-) Pomiary wyleciały mi z głowy, pomierzę się jutro rano, następne zrobię w niedzielę (ten dzień mi najlepiej odpowiada do pomiarów) i dam zestawienie. Miska 130B/60T/200W warzywa: fasola zielona szparagowa napoje: woda suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17629b605943426eb9224e0c4e90c25f.png

[...] olej kokosowy, banan, odżywka 2. jaja, kasza jaglana, kakao, masło klarowane 3. jw. 4. fasola czerwona, masło klarowane 5. mintaj, ryż parboiled, masło klarowane 6. jw. warzywa: pomidory, ogórki, pół cebuli napoje: woda, kawa x1, zielona herbata x1 suple: tran, Aescin, kombucha Czy ja już wspominałam, że uwielbiam pomidory posypane dużą [...]

[...] mięcha) 1. kasza jaglana, banan, wiórki kokosowe, odżywka 2. jaja, ryż brązowy 3, 4. szynka wieprzowa, ciecierzyca, ryż brązowy, masło klarowane, cebula poza bilansem: warzywa: papryka, pomidory, ogórki, kapusta napoje: woda min., herbata czarna x3, herbata zielona x1 suple: tran, Aescin, kombucha Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-09-05 [...]

[...] marchew, pietruszka, cebula, ryż brązowy, mintaj, masło klarowane, migdały 5. soczewica czerwona, dynia, marchew, pietruszka, cebula, ryż brązowy, makrela poza bilansem: warzywa: pomidory płyny: woda min., herbata zielona x2 leki/suple: Cezera, Aescin, tran, kombucha inne: trochę proszku do pieczenia I coś mnie dziś mocniej wzdęło #-P [...]

[...] 1. maliny, owsiane, jaja 2, 3. ciecierzyca, indyk, olej kokosowy, wiórki kokosowe 4, 5. morszczuk, ryż brązowy, olej rzepakowy poza bilansem: warzywa: pomidory, ogórek, papryka, sałata płyny: woda min., herbata zielona x2, herbata czarna leki/suple: Cezera, tran, wit c 2g i cynk gardło mnie pobolewa dziś

[...] maliny, jabłko, wiórki kokosowe, jaja 2. ciecierzyca 3. ciecierzyca, morszczuk, olej kokosowy 4. morszczuk, ryż brązowy, olej kokosowy 5. jaja, ryż brązowy poza bilansem: warzywa: pomidory, ogórek, 1 marchew surowa, papryka, kalarepa płyny: woda min., herbata zielona i zielona z cytryną, herbata czarna leki/suple: Cezera, Ibuprom, tran, wit. C [...]

[...] czeko 90% rano - mogę czasem mam nadzieję %-) http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2014-01-07 1. owsiane, maliny, jaja 2, 3. jaja, owsiane, kakao 4. mintaj, ryż parboiled, jabłko 5. mintaj, ryż parboiled poza bilansem: warzywa: pomidor płyny: woda min., zielona herbata x2, kawa leki/suple: Cezera, wit. C 2g, cynk 75mg, tran, kombucha

[...] - jaja, ryż brązowy, rosół, marchew - mintaj, kasza gryczana, masło, truskawki - mintaj, ziemniaki, olej kokosowy - mintaj,kasza gryczana, olej kokosowy poza bilansem: warzywa: pomidory, szczypior płyny: woda min., herbata zielona leki: Euthyrox 100 suplementy: tran, wit. D3, Mg+B6 Okazało się niestety, że moja jelita bardzo nie lubią [...]

[...] jestem w trakcie układania miski z nowym rozkładem makro na jutro :-)) będę się bezwzględnie słuchać :-)) rozumiem, że mogę zostać przy 1600kcal BTW 140/49/150 wliczając warzywa do bilansu ? Czy mam coś jeszcze zmienić? Co do pompek, będę robić co w mojej mocy, aby dojść chociaż do paru powtórzeń męskich. Na razie wspomogę się stepem. [...]

Dzień 2 z nowym rozkładem BTW 120/80/150 Dzisiaj wykonałam Trening B z odchudzania łopatologicznego. Podeszłam do tego troszkę asekuracyjnie, bardzo zwracałam uwagę, żeby technika była jak najlepsza. Czuję, że mogłam większe obciążenie wziąć. Trening B. (2x15) A. Martwy ciąg (15x30kg , 15x30kg) Następnym razem wezmę 35kg,bo miałam jeszcze trochę [...]

Dzień 4 DT BTW 120/80/150 Dzisiaj czuję się jeszcze bardziej zielona, niż do tej pory. Muszę się mocno skupić na technice ćwiczeń, bo czuję że mogłoby być lepiej. W ramach rozgrzewki 5 minut biegu 12km/h, 3 serie przysiadów bez obciążenia Trening A. (2x15) A. Przysiad ze sztanga na plecach (15x 30kg, 14x35kg + 5x40kg) 15x20kg, 15x25kg B1. [...]

Dzień 11 DNT BTW 120/80/150 Aktywność: 45min spinningu Miska : Warzywa: papryka czerwona, sałata, cukinia Suple : olej z wątroby dorsza (omega3,wit A i D), magnez, żelazo, centrum woman Dzisiaj kupiłam olej z wątroby dorsza w kapsułkach, wielka paczka prawie na rok mi starczy, trafiłam na super promocję, więc szkoda było nie skorzystać :) Muszę [...]

I zaleglosci z wczoraj : Dzien 18 DT BTW 120/80/150 Trening B (3x10) ** w porownianiu do pierwszego i ostatniego treningu A. Martwy ciąg (10x50kg, 6x50kg, 5x50kg, 4x50kg) 12x35kg, 9x50kg, 3* 5x50kg 15sek przerwy miedzy krotkimi seriami 15x30kg , 15x30kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc (10x15kg, 10x15kg, 7x15kg) 12x15kg, 9x15kg, 6x15 15x15kg, [...]

Wpis ze wczoraj : Dzień 24 DT BTW 120/80/150 Trening A. (3x8) *w porównaniu do pierwszego i ostatniego treningu A. Przysiad ze sztanga na plecach (8x40kg, 8x45kg, 8x50kg) 10x40kg, 10x40kg, 9x42,5kg 15x20kg, 15x25kg B1. wyciskanie sztangi skos góra (8x22,5kg , 8x22,5kg, 7x22,5kg) 10x20kg, 10x20kg, 9x20kg 14x20kg , 10x20kg + 7x15kg B2. [...]

Dzien 29 DT BTW 120/80/150 Trening A. (3x8) *w porównaniu do pierwszego i ostatniego treningu A. Przysiad ze sztanga na plecach (8x40kg, 8x50kg, 7x50kg) 8x40kg, 8x45kg, 8x50kg 15x20kg, 15x25kg B1. wyciskanie sztangi skos góra (8x20kg, 7x25kg, 6x25kg) 8x22,5kg , 8x22,5kg, 7x22,5kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha (8x20kg, [...]

30/10/14 DT BTW 120/80/150 jestem zadowolona z dzisiejszego treningu ;-D Trening B. 3x10 A. przysiad przedni (10kg,30kg) 10x35kg, 10x40kg, 9x42,5kg (10kg, 30kg) 10x35kg, 10x40kg, 9x40kg (10kg,30kg) 10x30kg, 10x32,5kg, 10x35kg (10kg,10kg) 10x30kg, 10x30kg, 10x35kg (15kg,15kg) 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg B. MC 10x55kg, 9x57,5kg, 8x60kg 10x50kg, [...]