warzywa z

[...] D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina B6, NAC Micha: Omlet z 5 całych jajek + kakao 100g kaszy jaglanej + 30g WPC + 10g orzechy nerkowca + 10g olej lniany + 200g warzywa Przedtreningowy: 150g ryż biały + 200g kurczak + 10g olej lniany + 200g warzywa Potreningowy: 150g ryż biały + 30g WPC + 200g kurczak + 200g warzywa + 120g banan + [...]

[...] wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina B6, kreatyna, NAC, beta-alanina Micha: Omlet z 5 całych jajek + kakao 50g ryż biały + 30g WPC + 7g olej lniany + 200g warzywa 50g ryż biały + 200g kurczak + 7g olej lniany + 200g warzywa + 15g WPC 50g ryż biały + 15g WPC + 200g kurczak + 200g warzywa + 7g olej lniany Omlet z 2 całych [...]

[...] wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina B6, kreatyna, NAC, beta-alanina Micha: Omlet z 5 całych jajek + kakao 50g ryż biały + 30g WPC + 7g olej lniany + 200g warzywa 50g ryż biały + 200g kurczak + 7g olej lniany + 200g warzywa + 15g WPC 50g ryż biały + 15g WPC + 200g kurczak + 200g warzywa + 7g olej lniany Omlet z 2 całych [...]

[...] 50g WPI, magnez Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina B6, NAC Micha: Przedtreningowy: 50g ryż biały + 200g kurczak + 150g warzywa + 5ml oliwa z oliwek Potreningowy: 50g ryż biały + 200g kurczak + 150g warzywa + 5ml oliwa z oliwek 150g warzywa + 60g WPC omlet z 4 całych jajek + 120g twaróg + 10g [...]

[...] 20g BCAA Po treningu: kreatyna, 50g WPI, magnez Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina B6, NAC Micha: Przedtreningowy: 150g warzywa + 60g WPC Potreningowy: 50g ryż biały + 200g kurczak + 150g warzywa + 10ml oliwa z oliwek 200g kurczak + 150g warzywa + 20g masła orzechowego omlet z 4 całych jajek + [...]

[...] 20g BCAA Po treningu: kreatyna, 50g WPI, magnez Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina B6, NAC Micha: Przedtreningowy: 150g warzywa + 60g WPC + 20g masło orzechowe Potreningowy: 200g kurczak + 150g warzywa + 10ml oliwa z oliwek 200g kurczak + 150g warzywa + 10ml oliwa z oliwek omlet z 4 całych [...]

[...] 50g WPI, magnez Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, NAC, ashwagandha Micha: Przedtreningowy: 50g ryż biały + 200g kurczak + 200g warzywa Potreningowy: 50g ryż biały + 200g kurczak + 200g warzywa 50g ryż biały + 200g warzywa + 30g WPC omlet z 4 całych jajek + 120g twaróg + 10g WPC omlet z 2 całych [...]

[...] 50g WPI, magnez Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, NAC, ashwagandha Micha: Przedtreningowy: 50g ryż biały + 200g kurczak + 200g warzywa Potreningowy: 50g ryż biały + 200g kurczak + 200g warzywa 50g ryż biały + 200g warzywa + 30g WPC omlet z 4 całych jajek + 120g twaróg + 10g WPC omlet z 2 całych [...]

[...] 50g WPI, magnez Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, NAC, ashwagandha Micha: Przedtreningowy: 50g ryż biały + 200g kurczak + 200g warzywa Potreningowy: 100g ryż biały + 200g kurczak + 200g warzywa + 15g WPC 50g ryż biały + 200g warzywa + 45g WPC omlet z 4 całych jajek + 120g twaróg + 10g WPC omlet z 2 [...]

[...] 50g WPI, magnez Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, NAC, ashwagandha Micha: Przedtreningowy: 450g ziemniaki + 200g kurczak + 200g warzywa + 15g WPC + 10ml oliwa z oliwek Potreningowy: 100g ryż biały + 200g kurczak + 200g warzywa + 15g WPC + 150g owoc 450g ziemniaki + 200g warzywa + 30g WPC omlet z 4 [...]

[...] 50g WPI, magnez Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, NAC, ashwagandha Micha: Przedtreningowy: 50g ryż biały + 200g kurczak + 200g warzywa + 15g WPC + 10ml oliwa z oliwek Potreningowy: 150g ryż biały + 200g kurczak + 200g warzywa + 15g WPC + 150g owoc 100g kasza jaglana + 200g warzywa + 30g WPC omlet [...]

[...] 50g WPI, magnez Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, NAC, ashwagandha Micha: Przedtreningowy: 50g ryż biały + 200g kurczak + 200g warzywa + 15g WPC + 10ml oliwa z oliwek Potreningowy: 150g ryż biały + 200g kurczak + 200g warzywa + 15g WPC + 150g owoc 100g kasza jaglana + 200g warzywa + 30g WPC omlet [...]

[...] 50g WPI, magnez Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, NAC, ashwagandha Micha: Przedtreningowy: 50g ryż biały + 200g kurczak + 200g warzywa + 15g WPC + 10ml oliwa z oliwek Potreningowy: 150g ryż biały + 200g kurczak + 200g warzywa + 15g WPC + 150g owoc 100g kasza jaglana + 200g warzywa + 30g WPC omlet [...]

[...] rano i wieczorem Cynk: wieczorem Kompleks witaminowy: rano i wieczorem Liv52 DS.: rano i wieczorem Micha: 50g kasza jęczmienna, 25g kasza jaglana, 250g kurczak, 200g warzywa 50g kasza gryczana, 25g kasza jaglana, 250g kurczak, 200g warzywa 50g kasza jęczmienna, 25g kasza jaglana, 250g kurczak, 200g warzywa 50g kasza gryczana, 25g kasza [...]

[...] rano i wieczorem Liv52 DS.: rano i wieczorem W trakcie treningu: tauryna, kreatyna, eaa, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 100g kasza jęczmienna, 250g kurczak, 200g warzywa Potreningowy: 60g WPI, 100g ryż biały, 100g jabłko, 150g truskawki, 50g płatki czekoladowe 25g kasza gryczana, 50g kasza jęczmienna, 250g kurczak, 200g warzywa 50g [...]

[...] rano i wieczorem Cynk: wieczorem Kompleks witaminowy: rano i wieczorem Liv52 DS.: rano i wieczorem Micha: 50g kasza jaglana, 25g kasza gryczana, 250g kurczak, 200g warzywa 50g kasza jęczmienna, 25g kasza gryczana, 250g kurczak, 200g warzywa 50g kasza jęczmienna, 25g kasza gryczana, 200g kurczak, 20g WPI, 200g warzywa 50g kasza [...]

[...] rano i wieczorem Liv52 DS.: rano i wieczorem W trakcie treningu: tauryna, kreatyna, eaa, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 100g kasza jaglana, 250g kurczak, 200g warzywa Potreningowy: 60g WPI, 100g ryż biały, 200g jabłko, 50g płatki czekoladowe 75g gryczana, 250g kurczak, 200g warzywa 50g makaron, 200g warzywa, 125g kurczak, 125g [...]

[...] rano i wieczorem Liv52 DS.: rano i wieczorem W trakcie treningu: tauryna, kreatyna, eaa, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 100g kasza jaglana, 250g kurczak, 200g warzywa Potreningowy: 60g WPI, 100g ryż biały, 200g jabłko, 50g płatki czekoladowe 100g kasza gryczana, 250g kurczak, 200g warzywa 75g kasza jaglana, 200g warzywa, 250g [...]

[...] rano i wieczorem Liv52 DS.: rano i wieczorem W trakcie treningu: tauryna, kreatyna, eaa, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 100g kasza jęczmienna, 250g kurczak, 200g warzywa Potreningowy: 60g WPI, 100g ryż biały, 200g jabłko, 50g płatki czekoladowe 100g kasza jęczmienna, 250g kurczak, 200g warzywa 75g kasza gryczana, 200g warzywa, 250g [...]

[...] rano i wieczorem Liv52 DS.: rano i wieczorem W trakcie treningu: tauryna, kreatyna, eaa, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 100g kasza jęczmienna, 250g kurczak, 200g warzywa Potreningowy: 60g WPI, 100g ryż biały, 200g jabłko, 50g płatki czekoladowe 100g kasza jęczmienna, 250g kurczak, 200g warzywa 75g kasza gryczana, 200g warzywa, 250g [...]