warzywa z

Organizm nie umie już spalać tłuszczu, a to jest najlepsze paliwo. Jednym z powodów, dla których rośnie poziom cukru, jest to, ze komórki muszą go spalić, ale jeśli jest się odpornym na insulinę, to ten poziom musi wzrosnąć do ponad 300. Wtedy, w wyniku zmasowanej akcji trochę glukozy może dostać się do komórek i zostać użyta jako paliwo. Jeżeli [...]

[...] wielki posilek trwajacy te 8h :-> zaczynasz jesc i robisz sobie male przerwy tylko odpoczynku w sumie sa dni ze u mnie cos takiego wychodzi jem glowny posilek -> miesiwo + warzywa (!) po 30-45minutach jakis ser/orzechy/olej lniany po godzinie znowu jakies bialko (jajca/miesiwo) + warzywa (!) poznije znowu jakas przekaska - czy owoce i znowu po [...]

no z tymi kaloriami to masakra xD zjadłbysd aale nie mozesesz warzywa Tanq warzywa do posiłku i miedzy posiłkami xD sam nie jem ale bedzie trzeba Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-04-21 07:41:55

[...] posiłku, zastanawiam się jak to pogodzić. Trening mam o 17, wstaje o 6:30 i o 8 jestem w pracy przed kompem. Czy jeżeli przerwe post jakimś B-T posiłkiem(np twaróg+ser żółty+warzywa) o 9 i 13, czy bedę miał podstawy by wierzyć że na treningu o 17 głównym źródełem paliwa będzie tkanka tłuszczowa? Ogólnie unikam węgli w innych posiłkach niż [...]

[...] waga bedzie wachala sie w przedziale 89-92 ostatnio Spike z bodyfactory zapytal jak ma zrzucic wage na zawody, powiedzialem zeby zjadl normalne sniadanie jakie je (mieso, warzywa, orzechy) a ozniej kazdy nastepny posilek to 3 jaja i zielone warzywa. w 3 dni 4 kilogramy zrzucil, mial 2kg niedowagi na zawodach, zanim zastosowal ten sposob byl [...]

[...] IF, kiedy niewiele jest czasu na spożycie wymaganej ilości kalorii, często siłą rzeczy pomijane są pokarmy o niskiej kaloryczności, a wysokiej gęstości odżywczej, jak choćby warzywa. tez prawda ale nie do konca kto nie lubi warzyw i tak ich nie zje czy bedzie na opcji 8posilkow czy 3-4posilki ale po drugie nie musza byc w kazdym posilku warzywa [...]

[...] IF, kiedy niewiele jest czasu na spożycie wymaganej ilości kalorii, często siłą rzeczy pomijane są pokarmy o niskiej kaloryczności, a wysokiej gęstości odżywczej, jak choćby warzywa. Myślę, że to zbyt daleko idące założenie. Jestem ciekaw na jakiej podstawie? IF samo w sobie nie zachęca do odrzucania warzyw czy zmniejszenia ilości ich spożywania. [...]

[...] zwykłego schabowego i czerpac z tego przyjemnosc xD dla innych ludzi to jest rutyna tego nie docenia hehe no ja na tej swojej jalowej redukcji mega to 4 miechy ryz kurczak warzywa owoc jajecznica nic wiecej jedynie tłuszcze jeszcze to po 4 miechach to ja wrecz marzyłem by zjesc jajka gotowane w majonezie z bułką albo zwykły kotlet z kuraka o [...]

[...] ryzem ... Pof serio sam na siebie tylko 150 zl wydajesz tydoniowo zrac tyle miesa ia slodyczy? W takim ukladzie ja wiecej na lody i piwo daje niz ty na mieso xD Mieso bataty warzywa i zresz fajnie i dobrze. Nie kumam teojego problemu zarcie w lublinie chyba drozsze niz w gdansku czy sopocie nie jest Zmieniony przez - bro321 w dniu 2017-11-26 [...]

[...] nizej daj spokój chyba ze bym duzo warzyw wcinal xD mam zamiar zejsc w lipcu do 2400 xD%-)zobaczymy jak bede miec urlop co nie chyba ze bym sie pozbył jajecznicy co ma duzo kalorii i zastpaił kurczak i warzywa to tez by szło uciac z 300-400 ale z bialka tłuszczy a nie z wegli co nie ;-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-26 20:44:38

[...] duzo warzyw wcinal xD mam zamiar zejsc w lipcu do 2400 xD%-)zobaczymy jak bede miec urlop co nie chyba ze bym sie pozbył jajecznicy co ma duzo kalorii i zastpaił kurczak i warzywa to tez by szło uciac z 300-400 ale z bialka tłuszczy a nie z wegli co nie ;-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-26 20:44:38 Tluszczy wperdol wiecej i [...]

forma spoko biorac pod uwage z czego startowałem ale ambijce sa wieksze co nie w dodatku za chudo za mało miesnia ale dałem z siebie 100% pod kątem diety najlepsza redukcja jaką kiedykowliek robiłem eliminacja pieczywa cukrów z keczupu zastpilem paasssata gdzie jest ich 5-6 razy mniej i dołozyłem warzywa do diety xD

haha pofer ryz kura warzywa to najlepsze co jest czekam az dojdzie maselko orzechowe z konkurencji i reszta supli z konkurencji xD

Nic xD mniejsza, ten no jutri i week z lejdim jedziem ! A zara kura ryz warzywa nerkowce, wgl trening z dupy jak cpun sie czuje zmeczony

Klata odj**ana i.bic teraz sledzie z kajzerka xd z.araz laysu na pozniej.ryz.kuranie warzywa a do.roboty ryz tunczyk.taka.salatka

[...] brac dwa posiłki a nie jeden bo obecnie to 1 posiłek i potem jako drugi samo jabłko by nie umrzec z głodu bo kcal na wiecej nie pozwalaja chyba ze bym se sałate bral czy warzywa ale tego nie robie posiłek pełnowartosciowy ryz kurczak orzechy włoskie i sałata plus passata zeby nie było takie suche :P a potem za kilka godzin jabłko a tak bym [...]

Jestem ryz gotuje wrzuce miod activie i twarog jako potreningowy i pojde w kime wstane to kasza kura warzywa i do roboty, wczoraj zjadlem wiejski po roku i nie widzialem roznicy w brzuchu itd dzis sprobuje z twarogiem latwo ogarniac bialko z tego

ja to se leże mecze se sledze tak dla fanu, a potem żarcie zrobie makaron z wieprzowo-wolowym mielonym podsmaze warzywa i git do roboty

Kurczaka w sosie grzybowym z pieczonym ziemniakami E to podobnie ja gotowany ryz bialy kurczak smazony na oleju i warzywa na patelnie xD

nie jadłbym tak ch**owo jakbym cokolwiek umiał w kuchni poza prostym kurczakiem i omletami\-) a chciałbym coś wykombinować np w worku razem z przyprawami wrzucić mięsko, ziemniaki, warzywa i tak coś wyczarować- ale kompletnie nie wiem jak mam się za to zabrać%-)