Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

kalorie stoopniowo w góre to sie uda
bo to okres przejsciowy razem z offem 3 tyg
a potem dopiero masa taka "stricte " xD

dobrze sie czuje zwłascza idac w bezrekawniku hehe
mimo ze strasznie chudo hehe




Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-02 14:25:23

No w sumie dobrze sie mlody wstrzeliles w ta redukcje bo goraco to sie tak jesc niechce

wszystko zaplanowane choc niedokca wszystko dobrze policzylem odnosnie
trwania redukcji mialem zaczac 1-2 tyg wczesniej ale sie poyebalemw obliczeniach
potem troche pozmieniałem ziwazku z pogoda i pracą i troche inaczej to wyszło niz mialo
juz mial byc koniec redukcji w niedziele ale pogoda i zmiany w pracy mi podpasowały to mowie zrobie 2 tyg dluzej xD

10kg spadlo chudo mega ale jeszcze pas to nie jest to co bym chciał miec w przyszłosci
chiałbym zeby brzuch sie lepiej prezentował


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-02 14:47:20

forma spoko biorac pod uwage z czego startowałem
ale ambijce sa wieksze co nie w dodatku za chudo za mało miesnia

ale dałem z siebie 100%
pod kątem diety najlepsza redukcja jaką kiedykowliek robiłem
eliminacja pieczywa cukrów z keczupu zastpilem paasssata gdzie jest ich 5-6 razy mniej
i dołozyłem warzywa do diety xD

Poka ta twoja forme

12 sierpnia bede robic fotki to zobaczycie xD
10kg zlecialo



Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-02 14:54:20

OK. Cos tam lecialo czy ty dalej uparcie na Magnezie?

nic nie leciało na redukcji
na masie bedzie kreta i BA

Bardziej o SAA pytalem ale BA tez spoko