warzywa z

Atra po przedwczorajszych dyskusjach na spamie zaczelam sie powaznie zastanawiac nad zakupem ochraniacza na szczeke, takiego boxerskiego %-) Bziu, nie chce za bardzo odwlekac progresu wagowego, bo jednak priorytetem jest sila, ale boje sie tez, ze zaczne totalnie partolic technike. Wiec nie wiem co lepsze powolny progres wagowy (czekac, az sie [...]

masz mnie %-) no juz nie chcialam tluszczu dowalac z boczku do jajowy. A swoja mam w zamrazarce. To byl ostatni raz. Obiecuje :-)) w sumie jak tak spojrzalam na kolacje, to moglam se tego masla oszczedzic na tluszczu spod boczku smazyc... [...]

Masz racje Markotko. Czasem czerpie z tego wrecz sadystyczna przyjemnosc, powtarzajac sobie w myslach ''Pogadamy po 40-stce'' %-) __________________________________________________________________________________________________________ 21.07.2015 Warzywa: salata, ogorek, marchew, ogorek kiszony, papryka Napoje: 2,64L Wody Suple: Omega3, kwas [...]

04.08.2015 Warzywa: ogorek, pomidor, brokul, marchew, kapusta Napoje: 2,7L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: REST Potrzebowalam malego odpoczynku. Od kilku tygodni staram sie uporac z mieszkaniem i robota papierkowa. Niestety zajmuje to czas i mysli i przez to [...]

Preria, no mam nadzieje :-D };-) ___________________________________________________________________________________________________________ 11.08.2015 Warzywa: ogorek, cukinia, pomidor, rukola, fasolka szparagowa, ziemniaki, papryka Napoje: 2,0L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z [...]

[...] w mieście małe zawody organizowane przez siłownie to sobie wystartowałem DIETA dieta z wczoraj 1.ok70g muesli + 400g jogurtu brzoskwiniowego/ 2.100g ryzu + 220g dorsza + warzywa 3.4 jajka + ser zolty + warzywa 4.100g ryzu + 120g karkowki + warzywa 5.jogurt + porcja whey c6 TRENING ZAWODY w wyciskaniu na klate. W kategori do 90kg udało mi sie [...]

[...] ;-) omlet z jabłkami + chleb z masłem orzechowym i dżemem + kawa i jigurt jigobela 0% /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/148b9df6eabd4d6182fb30c5404e9e1e.jpg Posiłek nr 5 - Łosoś pieczony w piekarniku + warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5d988158a4743de9a24b16e46c47540.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/37b56eedda964e0588213ff6cea9fff4.JPG

[...] Glukosamine - 2x do posiłku Bcaa Powder - przed aerobami C6 - rano/po treningu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0803ae99479d40eeb755ed85bd234b50.jpg Posiłek przed treningowy - ryż + kurczak grillowany + warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9226602bd2244bb8ab16317a253c07b0.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2fdfac380734315a7534eaf80d22525.JPG

[...] http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek nr 1 - placek owsiany z Hi Anabol Protein i na górze tutti 0% http://www.iv.pl/images/57317640816848812900.jpg Posiłek nr 4 - łosoś + warzywa na patelnie http://www.iv.pl/images/78871785068291043174.jpg http://www.iv.pl/images/22605544207775188090.jpg + 366kal z Hi Anabol Gain

[...] noc A.M.G. - przed treningiem MIcellar Casein waniliowa , chyba najlepszy smak jaki mi podszedł :-) http://www.iv.pl/images/91598480890892842167.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek przed treningowy - ryż + kurczak + warzywa http://www.iv.pl/images/86273367530233335309.jpg http://www.iv.pl/images/60672377874245995150.jpg

[...] Creasteron - po treningu Micellar Casein - na noc C6 - do w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek przed treningowy - dorsz pieczony + ryż + warzywa http://www.iv.pl/images/07088966943146803782.jpg Posiłek po treningowy - owsianka + kazeinka i kakao http://www.iv.pl/images/44263561879547873081.jpg [...]

[...] Posiłek nr 1 - jajecznica + bułki z serem http://www.iv.pl/images/72018462491400330793.jpg Posiłek nr 2 - ryż + kurczak + kapusta czerwona http://www.iv.pl/images/18247528869507410176.jpg Posiłek nr 4 - kurczak + ziemniaki pieczone + warzywa http://www.iv.pl/images/27112191811897003186.jpg http://www.iv.pl/images/38075617292800778017.jpg

masakra jakaś , i tak miałem podobna jeszcze przygode jak po treningu z Marianem nad morzem biore plecak z pojemnikami i wszystko wywala mi sie na ziemie i co oczywiście zostaje w pojemnikach ryż i warzywa a kurczak lezy na ziemi :-D Coś ten kurczak niegrzeczny :-D Wsparcie suplementacyjne profeska.

akurat ostatnio robie sam :-D dodaje tylko sos sałątkowy z torebki ktory miesza sie z 3 łyżkami oliwy i wody , co zdziwiony :-D teraz warzywa tanie a zwlaszcza młoda kapusta , posiekam i elegancka sałateczka jest

[...] czas temu zaczelam nagle tyc, mimo braku zmiany sposobow zywieniowych. Jem malo, 3 posilki dziennie i to dosc skape. Na sniadanie jogurt jakis, obiad salata albo gotowane warzywa, kolacja owoce. Liczylam na to, ze uda mi sie schudnac to, co nagle mi przybylo, ale niestety. Zamiast tego caly czas waga idzie w gore a ja nic nie moge zrobic zeby [...]

[...] na 5minut do sauny, a zaraz po tym pod zimny prysznic. Zanim wyszedłem z szatni minęło 30minut i przyszedł czas na posiłek po treningowy (100g ryżu, 180g kurczaka, warzywa). Jedząc kątem oka zerkałem na Bartosza Gurana, który ku mojemu zdziwieniu pojawił się na siłowni gdzie ćwiczę. Powiem szczerze, że widziałem go pierwszy raz na żywo [...]

[...] W POMIDORACH ITD TO NIEZBYT SIE NADAJĄ... ALE NP TUŃCZYK W SOSIE WŁASNYM JEST NAWET OKA ALE MAŁO TAKICH WYJĄTKÓW lub twaróg półtłusty + szczypiorek + rzodkiew/lub inne warzywa/ + łyżka oliwy z oliwek OK lub sałatka /sałata + pomidor + tuńczyk lub filet drob. + ogórek + groszek + oliwa z oliwek/ OK Posiłek przedtreningowy 16:00 -serek [...]

[...] wołowinę w przyprawach i oleju(przyprawy wedle uznania) następnie podsmażamy i po dolaniu gorącej wody dusimy tak długo aż będzie miękka. W trakcie duszenia przygotowujemy warzywa. Po uduszeniu mięsa wyławiamy je z tej „tłustej wody” . Czysta patelnia, odrobina oliwy i wrzucamy pokrojoną w kostkę cebulę, szklimy na złoty kolor i dodajemy resztę [...]

CZWARTEK (01.05)- DZIEŃ 4, TYDZIEŃ 4 MISKA BTW: 130/80/155 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0146e367811540c88928ace6ab0ad025.png Płaty śledziowe w misce to moja robota. Trochę kwaśne mi się wydają. Musze pokombinować z przepisami, bo w sklepie w każdej zalewie jest cukier }:-((( Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: czarna herbata aromatyzowana, woda filtrowana, [...]

WTOREK (13.05)- DZIEŃ 2, TYDZIEŃ 6 MISKA, BTW: 130/80/165 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e6e1f7925b04beba2982dd1705d9569.png Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: woda filtrowana, oolong, herbata czarna aromatyzowana,rooibos, kombucha Warzywa poza miską: mnóstwo sałaty i rzeżuchy, kalarepa, papryka, rzodkiewka, brokuł gotowany, por ŚRODA (14.05)- DZIEŃ 3, [...]