warzywa z

[...] nie pociagne 12,5 kg 4abc ok 5.ok WRAZENIAChodze jak pokraka po MC sumo.Trener pokazywal mi rozne cwiczenia na brzuch wiec tych brzuszkow dzisiaj bylo dosc sporo . MISKA warzywa-pieczarki,pomidor,ogorek,cebula suplementy-omega3(1gram),witaminy,callcium,witamina D3,magnez napoje-woda,kawa,woda z cytryna ,woda z octem jablkowym [...]

[...] jeszcze sile to moze jakis trening w domu zalicze %-) Pierwszy dzien bez tabletek antykoncepcyjnych (musialam wybrac opakowanie do konca ) .Koniec z hormonami :-)) MISKA warzywa-pieczarki,kalafior,pomidory,ogorek,cebula suplementy-witamina,callcium,witamina D3,magnez napoje-woda z cytryna ,kawa ,woda z octem jablkowym Nie czuje dzisiaj wogole [...]

[...] i tak wyjsc z domu (dziecko do przedszkola i do apteki po lekarstwa) ,dalam sobie spokoj tylko z areo .Boli mnie gardlo i kaszle ale od rana mam dosc w sobie energii. MISKA warzywa-pieczarki,fasola zielona plaskostraczkowa,pomidor,cebula,rokula,natka pietruszki suplementy-omega3,witaminy,magnez napoje-kawa,woda z octem jablkowym,woda z [...]

[...] Czuje sie dzisiaj oslabiona i przemeczona ,mam dwie niedospane nocki za soba .Wymeczyl mnie dzisiaj ten trening ,poszlabym najchetniej teraz spac (a nie moge @@-)) MISKA warzywa-pomidor,pieczarki,cebula,fasolka zielona suplementy-magnez,witaminy,omega 3 napoje-kawa,woda z cytryna,woda **Whey+ banan(60gram) dopisane do sniadania -"posilek" po [...]

[...] nocy i ciezkim weekendzie ale bylo ok . MISKA Wracam do redukcji po 10 dniowej przerwie ,jutro zrobie pomiary,napewno beda plusy bo nie zalowalam sobie jedzonka na rege %-) warzywa-pomidor,ogorek,cebula,pieczarki,rokula,natka pietruszki,papryka suplementy-omega 3 ,witaminy ,magnez napoje -woda,kawa,woda z cytyna [...]

[...] 1.Progres 2a.ok 2b.15 kg bardzo ciezko 3a.chyba powinnam z 12,5 kg juz od pierwszej serii wystartowac ale strach mnie troche oblatuje,ze nie wytrwam 3b.ok 4a.ok 4b.ok MISKA warzywa-brokul,pomidor,ogorek,cebula suplementy-omega3,witaminy,magnez napoje-kawa,woda z cytryna,woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f346e79a54fa47dd837abff48900ad1c.png

DNT MISKA warzywa-pomidor,cebula,ogorek napoje-woda ,woda z cytryna ,omega 3,witaminy suplementy-omega 3 ,witaminy Ostatni posilek nie wiem czy wypali ,idziemy z mezem w gosci i jak bedzie cos jadalnego dla mnie to pewnie tam zjem kolacje Wczorajsza miska tez rozjechana ,zjadlam sporo orzechow wloskich wieczorkiem @-)...Kurcze.. To moje [...]

[...] 2b.w koncu udalo sie dociagnac z 15 kg do 10 powtorzen 3a.ok ,fajnie mi to dzisiaj szlo 3b.ok 4a.ok 4b.ok WrazeniaFajnie mi sie dzisiaj cwiczylo ,powrocila sila . MISKA warzywa-pomidor,cebula,kabaczek,fasola zielona suplementy-omega3,witaminy,magnez napoje-woda z cytryna,kawa ,woda [...]

[...] Od jakiegos czasu mam osobe towarzyszaca na treningach ,cwicze razem z kolezanka .W koncu nie nudzi mi sie na areo po treningu i jakos sumienniej je wykonuje odkad cwiczymy razem . MISKA warzywa-por,cebula,pomidor suplementy-magnez,omega3,witaminy napoje-woda z cytryna,woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4cfc9fcc288404fb2f98d0b57befed6.png

[...] przed oczami 2b.regres 3a.ciezko 3b.w ostatniej serii myslalam ,ze juz nie wstane z podlogi 4a.ok 4b.ok WrazeniaRano dostalam @ i bylam bardzo oslabiona na treningu. MISKA warzywa-pomidor,ogorek ,cebula,czosnek,rokula suplementy-omega3 ,magnez napoje-woda,kawa woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f86b1962a684601a085e604870833d7.png

[...] sztangielki 2b.15 kg bardzo ciezko 3a.ciezko 3b.ok 4a.ok 4b.ok WRAZENIABylo dzisiaj za goraco na silowni ,slonce tak dawalo przez wielkie okna ... kapalo ze mnie .. MISKA warzywa-cukinia,pomidor,cebula,natka pietruszki,papryka suplementy-omega3,witaminy,magnez,wapno napoje-woda ,kawa,woda z cytryna [...]

[...] serii 2a.ciezko 2b.15 kg bardzo ciezko 3a.ciezko 3b.regres 4a.ok 4b.ok WRAZENIA Slaby trening ,nie mialam wogole sily ,jeszcze sie chyba dobrze nie podleczylam. MISKA warzywa-pomidor,cebula,ogorek suplementy-omega3,witaminy,magnez,wapno napoje-kawa,woda z cytryna ,woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce7c578fea924d5abd5eaf4959c84284.png [...]

[...] brzuszki-20/20/20/20/20 przysiady-30/30/30/20/20-nie mialam zegarka,robilam po 30 przysiadow ,na koncu po 20-masakra dla mnie te obwodowki ,nie czuje po nich nog MISKA warzywa-pomidor,cebula,papryka,zielenina napoje-kawa,woda,woda z cytryna suplementy-omega3,magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b62554b2eff44601af2d85099991b55e.png Zmieniony [...]

[...] tak jak doradzila Pushhard i podlozylam zwinieta mate ,myslalam ,ze z takim wielkim glebkiem bedzie niewygodnie ale fajnie poszlo 8.Interwaly+rozciaganie MISKA warzywa-zielenina,cebula,pomidor,papryka napoje-woda,kawa,woda z cytryna suple-omega3,magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/550043f454894d1e9f8622a6071d4240.png Zmieniony [...]

[...] mi normalnie nigdy problemu byly wystekane.Chcialam obwodowke przelozyc na poniedzialek bo myslalam ,ze nie podolam ale jakos poszlo ...wrocilam do domu i probuje dojsc do siebie :)) MISKA warzywa-pomidor,zielenina,cebula napoje-woda ,kawa,woda z cytryna suple-magnez,omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68168221d53b40a889e13896926270fa.png

[...] bardzo zle sie czulam ,mdlilo mnie .W domu nadal wszyscy chorzy a ja sie czuje raz lepiej ,raz gorzej .Na treningu ok ,poczatek bardzo ciezki ale potem sie jakos rozkrecilam MISKA warzywa-papryka,pomidor,cebula,zielenina napoje-kawa,woda ,woda z cytryna suple-omega3 ,magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5bd49ee8ea784c02a39bbeef0b2faaac.png

[...] TULOWIA 5/5/5 5/5/5 6b.UGINANIE RAMION ZE SKRETEM 5/5/5x7,5+5x5 5/5/8x7,5 WRAZENIA Zle spalam i jestem przed @,czulam oslabienie na treningu MISKA BTW-130/80/180 warzywa-kapusta,pieczarki,zielenina,pomidor,cebula napoje-kawa,woda,woda z cytryna suple-magnez,wapn,omega3 **Ciezko bedzie mi zaplanowane posilki dzisiaj dojesc (ale [...]

[...] @@-) ) .Na dworze upal.Krecilo mi sie w glowie po kazdym cwiczeniu ,bylam cala mokra ,musialam co chwileczke przecierac twarz bo krople potu szczypaly mnie w oczy MISKA warzywa-zielenina,pomidor,pieczarki,cukinia napoje-kawa,woda,woda z cytryna suple-wapn,omega3 /SFD/Images/2015/5/20/7063eb866f2f405fa14a630dbc480f82.jpg Zmieniony przez - [...]

PIĄTEK 26.04.2013 DZIEŃ 12 TYDZIEŃ 2 TRENING NR 7 Miałam bardzo dużo energii i siły! \-)Trening poszedł bardzo szybko - najszybciej jak do tej pory! Przerwy króciutkie!:-) jestem HAPPY 8-) Dodatkowo udało się troszkę progresować z ciężarem/-)_ POMPA BYŁA/-)_ Przed treningiem - marsz na bieżni Po treningu - bieżnia max nachylenie, 30 min, [...]

Marta i Ruda };-) już mój facet wypróbował rozgrzewający balsam anty-cellulitowy na brzuchu i kolanie|-) podobało mu się uczucie ciepła:-)) ale...zgodził się wypróbować miksturę\-) - jak już będzie po, to zdam relacje %-) Mój Trond twierdzi, że zawsze warto spróbować czegoś nowego i ciekawego 8-) nowe doświadczenia:-D On to zawsze chętny jest na [...]