warzywa z

Wczorajsza kolacyjka: trochę schabu pieczonego, piersi z kurczaka z żurawiną, śledzik %-)(różne rodzaje) warzywa: ../Content/img/noimage.png I kradzież piersi na dzień dzisiejszy %-) W sumie to nie rozumiem czemu niby nie można wynosić jedzenia z stołówki hotelowej??? : ../Content/img/noimage.png Śniadanie dzisiejsze- 2 kromki chleba i bułeczka, [...]

Togu po treningu ryż, mięso plus warzywa, zwróć uwagę aby tylko nie było tłusto. Posiłek po treningu musi być konkretnie pełnowartościowy a szczególnie w twoim przypadku, gdy opornie idzie Ci masa. Warzywa smażone na patelni to lipa, ponieważ zazwyczaj smaży się warzywa z mrożonek gdzie połowa witamin uległa zniszczeniu w procesie mrożenia a [...]

[...] orzechowe od 10 d0 25 g jajka (1 lub 2) jesli jedno to 10 g losos wedzony lub 30 g pieczony udziec wolowy jak mniej maslo orzechowego to 5 mln oliwa raz oscypek okolo 20g warzywa kawa II sniadanie jesli bylo to chleb okolo 50 g wedzony losos ( 30g) lub udziec wolowy pieczony (50g) awokado - okolo 20-30 g obiad 1 dzien pol placka [...]

[...] ogórków kiszonych z jogurtem naturalnym typu greckiego (+ rodzynki), ale po kolacji do tej pory boli mnie brzuch, dziwnie kręci. Kcal na kolację było mało, bo wpadły warzywa z mintajem robione w parowarze, ale już po połowie porcji czułem się syty. Wczoraj i przedwczoraj dużo więcej kcal wpadało i był jeszcze luz, dzisiaj zupełnie na [...]

[...] kosztem białka. Dodatkowo przed samym treningiem porcja BCAA Xtra. Rozkład: ~1,9g białka na kgmc (bez BCAA) ~1,5g tłuszczy na kgmc ~3,4g węglowodanów na kgmc Mam pytanie czy warzywa z patelni są niezdrowe? Daje patelnię na mały ogień, odrobinę oleju ryżowego lub innego zdrowego tłuszczu i na to warzywa (np. mix chiński) Przykrywam i się tak dusi [...]

[...] + 1 cale jajo + 150g jablko + 30g WHEY c-6 + 50g sera bialego /SFD/Images/2015/12/31/f2ccb46eaecd4621b5123e465216efbf.jpg 3. Ryż brązowy 50g + 175g piersi z kurczaka + warzywa z lidla 4. Ryż brązowy 50g + 150g piersi z kurczaka + fasolka + surowka /SFD/Images/2015/12/31/be66369a7f9b44a9b5c2d27fa8716975.jpg 5. Ryż brązowy 50g + 150g piersi z [...]

[...] peak whey, wiórki kokosowe, maliny 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy + 2 razy kawa z mlekiem *trening *wieczór: 4.łosoś świeży pieczony, warzywa z oliwą i octem jabłkowym, 2 łyżeczki kakao otłuszczonego 5.sieja wędzona, trochę brzuszka łososia wędzonego, warzywa z oliwą i octem jabłkowym +kosteczka gorzkiej [...]

[...] (kapsułki) Miska 23.10.2011 * śniadanie (jeszcze na wyjeździe, więc lichy wybór) - serek wiejski, 2 plasterki sera żółtego, pomidory z oliwą * obiad - pstrąg z pieca, warzywa z oliwą i octem jabłkowym, gruszka mała, jabłko *podwieczorek - peak whey, gruszka mała, jabłko * kolacja - pstrąg marynowany, warzywa z oliwą i octem jabłkowym + [...]

[...] z kurczaka + surówki https://i.imgur.com/PLS8jrp.jpg 4. naleśniki z twarogiem https://i.imgur.com/RrqeFH5.jpg 5. 'anaboliczny rosół' tzn. 200g fileta z indyka + makaron + warzywa z rosołu 6. jajecznica z łososiem wędzonym (zdjęcie porannej porcji Reni, ale u mnie wleciało dzisiaj na wieczór z racji przestawionej godziny treningu i zrobienia go [...]

[...] koniecznie głośno chlipiąc do słuchawki, żeby sprawę przyspieszyć, bo on ma zawsze czas obli błonnika dziś na oko 30g. Nie liczyłam sałaty, w którą zawijałam guacamole, a warzywa z zupy tak pi razy drzwi Bark mi lekko odpuścił Mam trzeci raz taśmy, mam nadzieję, że to one. Założyłam też na tą lewą piętę, ale chyba nie powinnam od razu z [...]

[...] Placki: 50g platkow owsianych + 1 cale jajo + 150g jablko + 30g WHEY c-6 + 50g sera bialego http://i42.tinypic.com/2uzxceb.jpg 3. Ryż brązowy 50g + 175g piersi z kurczaka + warzywa z lidla 4. Ryż brązowy 50g + 150g piersi z kurczaka + fasolka + surowka http://i42.tinypic.com/15qycf4.jpg 5. Ryż brązowy 50g + 150g piersi z kurczaka + fasolka + [...]

1 październik, dzień 56 Trening: interwały 15min Dieta: jajecznica z chlebem wieloziarnistym, warzywa brzoskwinie+ jogurt naturalny 3% ziemniaki z piersią kurczaka + udko kury ze skórą, warzywa kanapki z chlebem wieloziarnistym, szynką i serem filet z łososia, serek wiejski, warzywa z oliwa z oliwek. Białko 147g Tłuszcze 78g Węgle 192g 1973kcal [...]

[...] wpadło jakieś 400-500 więcej, ale nie przejmuję się tym, ponieważ cały ciężki tydzień przed mną :-)) 1. Omlecik /SFD/2019/9/29/f25fcb517e414f0baacf0efaa431f9ae.jpg 2. Kura + warzywa + kawka z gorzką czekoladą, poezja :-) /SFD/2019/9/29/80a109515f5248c394247075f38a758d.jpg 3. Pierś + puree z ziemniaków ;-) [...]

[...] Trening 15g BCAA + 15g Leucyna Aero 50g WPI 2. Posiłek: 200g piersi z kurczaka, 75g makaronu pełnoziarnistego 3. Posiłek: 200g piersi z kurczaka, 30ml oliwy z oliwek, warzywa 4. Posiłek: 200g piersi z kurczaka, 30ml oliwy z oliwek, warzywa 5. Posiłek: 200g piersi z kurczaka, 30ml oliwy z oliwek, warzywa 6. Posiłek: 200g piersi z kurczaka, [...]

[...] x 15powt x 25kg pompki 3 Rowerek 20 min jadłospis: jogurt naturalny, płatki owsiane, banan, jabłko, 1 jajko na twardo pierś z kurczaka gotowana na parze, omlet z 2 jaj, warzywa pierś z kurczaja got.na parze, ryż brązowy, warzywa zupa jarzynowa z jajkiem i ziemniakami kromka chleba, łosoś, pomidor czwartek jadłospis: budyń z kaszy jaglanej, [...]

[...] się. Potem poszedł tatar. Tutaj około 700 gramów dla całej rodziny A tu moja porcja już zmerdana z ogórkiem kiszonym i cebulą + ryż. Gdzieś z boku zapodziały się surowe warzywa (cukinia i pieczarki, podebrałem trochę przed grillowaniem). Potem było szykowanie żarcia. Na zdjęciu kawałek ojca pokazującego olej, którego używał przy pichceniu i [...]

[...] (robiłam bez dodatkowego oleju trochę odlałam od tych 60g tego oleu zawartego w pomidorach co by wartości odżwyczej niepotrzebnie podbijać) 2 w tym samym czasie robiłam warzywa podgrzałam je wymieszałam z pomidorami suszonymi i pod blender wszystko Jak się zrobi mięsko dodać z blendowane warzywa z suszonymi pomidorami i chwilkę smażyć na [...]

[...] tygodniu tych serii ma być?? Miska 10.10.2011 1. owies, len, peak whey, maliny, wiórki kokosowe 2. i 3. jajca, łosoś wędzony, oliwa, rzodkiew, ogór 4. dorsz świeży ze skórą, warzywa z oliwą i octem jabłkowym, 2 jabłka 5. brzuski z łososia, warzywa z oliwą + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, kawa z mlekiem x 3, sok [...]

[...] mozarella z pomidorami, sałatka w której była może z łyżeczka fasoli czerwonej i kukurydzy 3. jajka, trec isolate, jabłka, 1,5 kromki chleba chrupkiego żytniego, majonez, warzywa z oliwą i octem jabłkowym + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, szpinak, pomidor(z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,00l, herbata zielona i [...]

[...] 2. przysiady 3x10 (zalenie szefowej) 3. mini rozciąganie MICHA |-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 3x, woda 4x 3. warzywa z zupy (brukselka 4x, fasolka szparagowa i w małej ilości por, pietruszka, zielona pietruszka), papryka czerwona (1/4) [...]