SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bol bicepsow

  • ból bicepsów co zrobić

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Może ktoś odpowie mi na to pytanie zawsze podczas treningu bicepsów odczuwam ból w tych miejsach zaznaczonych na zdjęciu nie ważne czy to 1 czy 10 seria od samego początku aż pali, co to może być czy przyczepy? czy coś innego i jak to zniwelować /SFD/2020/9/12/4be566500ce14a32a0ea9e81c28d005a.jpg Zmieniony przez - zloman w dniu 2020-09-12 23:05:17

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 232 Data: 9/12/2020 11:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Cholerny ból bicepsów.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale sie myliłem. Na następny dzień miąłem zakwasy i znów ręce mi sie uginały. Przez cały dzień je "prostowałem". W kolejnym dniu myślałem ze sie posram z bólu, tak mnie ręce bolały. Odczuwałem puchnięcie bicepsów i silny ból w scięgnach pomiędzy bicepsem a przedramieniem, nie umiałem wyprostować ręki gdyż odczuwałem silny ból. Czy cos mi sie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12029 Data: 5/8/2005 9:42:38 AM Liczba szacunów: 6
  • Witam wszystkich, 16 lat 54 kg 162 cm ektomorfik here. Nie mowcie ze maly bo dopiero zaczalem rosnac :D Ale nie o tym. Gdy wyciskam sztangę plasko albo sztangielki na skosie, pompki, nawet jak robie plecy na wyciagu pionowym, to bicepsy pieką jakbym to je robil :D miesnie ktore trenuje rosną, ale wiem ze moglbym na nich zrobic wiecej powtorzen, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 1/12/2016 6:19:22 PM Liczba szacunów: 1
  • Ból bicepsów - przyczyny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie! W poniedziałek zacząłem treningi, po ok. 3 miesięcznej przerwie. I tak się składa, że chyba przesadziłem z bicepsem. ;) Po treningu wszystko było OK, jednak gdy wstałem rano, nie mogłem wyprostować rąk. Czuje ból gdy chce na maxa wyprostować rękę (hmm tak pod bicepsem, w okolicach łokcia i sam mięsień), mięsień cały czas jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 579 Data: 9/15/2011 1:43:32 PM Liczba szacunów: 0
  • ból bicepsów podczas treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam od jakiegos czasu pojawil sie u mnie bol bicepsow, objawia sie on podczas koncowych powtorzen kazdej serii na biceps, ciezar nie jest duzy wczesniej bez problemu robilem tym samym ciezarem i nic sie nie dzialo, boje sie ze te bole moga wystapic z powodu przeciazenia a co najgorsze powodowac zastoj. Jak dzialac w tym przypadku? pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2710 Data: 10/18/2010 3:25:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból bicepsów

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Od razu wspomnę że nie robię zestawu dyskotekowego tylko po prostu zmieniłem swój ciężar troszkę za gwałtownie - z 2x2kg na 2x5kg - i robiłem nim normalny mój trening. Dziś bolą mnie bicepsy ogólnie i tym bym się nie przejmował ale najbardziej w zgięciach - tam gdzie się krew pobiera :P. Ćwiczyć dzisiaj znów w ramach rozgrzania jeśli to tylko [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 11/14/2008 5:16:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból bicepsów

    Temat
    Trening w domu

    Witam Kiedy wyciskam 2 hantle w leżeniu płasko na klatę, zamiast czuć klatę, bolą mnie bicepsy. Pozycja wyciskania jest odpowiednia: kąt prosty między ramieniem i tułowiem i ruch nad sutkami. Jaka może być przyczyna bólu?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 730 Data: 1/23/2009 4:30:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból barków przy treningu bicepsów

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z pytaniem natury technicznej. Otóż mam problem z ćwiczeniem bicepsów w staniu. Czy wykonuję uginanie ze sztangą (prosta/łamana - nieważne), czy sztangielskami, to bardzo bolą mnie przednie aktony mięśni naramiennych. Ból pojawia się przy którymś powtórzeniu i narasta, do tego stopnia, że końcówka jest męczarnią nie z powodu wykończenia bicka, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 12/30/2014 6:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból nagdarstka przy ćwiczeniu bicepsów

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] co byście mi poradzili na ból prawego nadgarstka? Ból ten mam tylko wtedy gdy ćwicze bicepsy, najgorzej jest przy modlitewniku gdzie ból jest nie do wytrzymania, następnie boli mnie przy uginaniu sztangi stojąc, ale jest to już mniejszy boł, natomiast przy uginaniu ramion z hantlami wogóle nie mam problemów z nadgarstkiem. Dodam ,że ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 8/25/2009 7:22:11 PM Liczba szacunów: 0
  • bol przedramion - lokci podczas treningu bicepsow

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] normalnymi ciezarami. Nie jest to spowodowane zbyt slabym bicepsem ale raczej jakby mi lokcie nie wytrzymywaly. Zamiast czuc bicepsem ze nie daje rady czegos podniesc, czuje bol na wewnetrznej stronie lokci mocniej i mm spompowane strasznie przy tym miejscu przedramiona. Kombinowalem technicznie na rozne sposoby i kilka osob przygladalo sie i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 626 Data: 12/5/2016 1:13:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przyczyny jak w przypadku skosu. 5) mlotki w superseri z prostowaniem ramion na wyciagu gornym - rozgrzewki techniczne i piekne, lekkie oszukiwanie w serii glownej (bol bicepsow) Spory zapas w tricepsie. 6) wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym - Ladnie i mocno. Zapas 7) uginanie nog (dwuglowe na maszynie siedzac) - spokojnie, zapas. [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2009 10:16:42 PM Liczba szacunów: 0
  • 16.02.18 Dziś ważnie i waga 84,0kg, czyli jest grubo, bo skok o ponad kg od zeszłego tygodnia. A myślałem, że do końca marca dobiję max do 85kg %-). Jutro jeszcze sprawdzenie jak zawsze. Czyli ogólnie nie podbijam w tym tygodniu kcal. Szczególnie, że jutro wyjazd do Krakowa i wieczorem trening, a potem pewnie coś wjedzie dla lepszej regeneracji. [...]

    Odpowiedzi: 11310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2018 6:30:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Artur Lipiec przygotowania na 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Będę zaglądał, widzę że klamoty targasz solidne! Przy plecach juz lekkie przetrenowanie czuje na przyczepach bicepsow. Ciagi x 2 w tyg Wiosla ciężkie i tak juz pare dobrych week caly czas progres ileż mozna dokładać. Ostatnio przy wiosle chcialem dać 200kg i boł bicepsow masakra... Dzis żeby zrobic trening Bicepsów i tricepsów musiałem 30min je [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 11067 Data: 12/13/2018 6:05:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] normalnie czułem triceps, czyli solidnie. Francuz jednym sztangielką za ucho - ciekawe ćwiczenie, które małym ciężarkiem powoduje dużo cierpienia, natomiast też troszkę bolało mnie w barkach, coś kuło, gdy prowadziłem sztangielkę za ucho. Wydaję mi się, że to jest dość kontuzjogenne ćwiczenie, ruch jest nienaturalny. Pompa bardzo solidna, [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2012 11:44:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Odwrotna piramida - regresja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oczywiście, na biceps też stosuję regresję, z tym że nie zalecam wykonywanie na bica serii poniżej 7-8 powtórzeń. Oczywiście jeżeli do tej pory kończyłeś ćwiczenie na 50kgx6 powtórzeń - to teraz, kiedy zrobisz tą serię jako pierwszą - zrobisz pewnie z 8 powtórzeń. W pozostałych seriach zrób tyle powtórzeń ile zdołasz. Sugerowałbym taki rozkład [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2006 2:41:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziś DNT i ból bicepsów :-D

    Odpowiedzi: 3108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2016 11:41:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Bolące łokcie

    Post
    Sztuki Walki

    to się zdarza. i bardzo dobrze robiłes, ze nie kozaczyłeś. bo poprawdopodobnie prostu walczyłes z takimi co kozaczą i co zbyt często, nieuwaznie i zbyt gwałtownie wyciagają dźwignie, korzystając z okazji, ze początkujacy nie umie się bronic i można go spokojnie odklepywać. w****ia mnie to, że sa tacy, co na treningu czekają na trzecie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5483 Data: 4/28/2006 10:04:14 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] gorsze dni. Takie wieści to nie śmiecie! Takie wieści to brylanty :-) A tak serio, to w jakim mieście odbywają się takie kettlowe orgie? Zielona Góra? Wrocław? Bielsko-Biała? Valery napisał mi, że skoro czuję ból bicepsów, to znaczy, że technika rwania kuleje. Ramię ma być jak łańcuch. Do przemyślenia. Bo boli jednak. Trochę się wyszarpałem.

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2014 4:01:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    @Sol - od samego początku, jak zobaczyłem 25% w jeden dzień, to wiedziałem, że będziemy zachaczali o ADF. Co ciekawe - albo i nie - mnie jest łatwiej jeden dzień nie jeść w ogóle - niż powstrzymać się od jedzenia jak już zacznę. Jeszcze jest przede mną jeden motyw - wyeliminowanie produktów, które powodują, że nakręcam się na jedzenie. Tzn [...]

    Odpowiedzi: 1175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2016 8:56:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'Marchewka/Nikki

    Post
    Ladies SFD

    03/12/2014 DT Tydzień 4, dzień A Dzisiejszy trening był ciężki, nogi bolały przy wykrokach (miałam chwile, że ciężko mi się wstawało, dobrze chociaż, że miałam paski, ręce bolały, ale nawet dałam radę utrzymać te 15kg), ciężko mi szło dzisiaj wyciskanie sztangielek leżąc - ledwo dałam radę zrobić po te 8 powtórzeń. W wyciskaniu sztangielek siedząc [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 12347 Data: 12/4/2014 12:11:42 AM Liczba szacunów: 0