początek

[...] beztłuszczowej masy ciała! Następnie, po dokonaniu obliczeń odejmij te 500 kcal (to znowu przykład, nie kazdy musi od razu odejmować 500 kcal, na większość osób podziała na początek deficyt np. 250-300 kcal). Dopiero tak wyliczone zapotrzebowanie dziel na białka, węglowodany i tłuszcze, przy czym sam sobie dobierz jakie proporcje chcesz [...]

No i okay teraz jeśli chcesz sie odchudzać (i o ile Twoja aktywność jest oceniona prawidłowo), na początek ułóż dietę w oparciu o 3000 kcal. pozostań na niej przez około dwa tygodnie - jeśli będziesz chudł, okay, jeśli nie, zmniejsz o 250 kcal itd. wszystko oczywiscie pod warunkiem że teraz jesz około 3700 kcal Zmieniony przez - Tyka w dniu [...]

[...] na siłowni, przybędzie ci mięśni a zgubisz trochę tłuszczu dietę ułóż na poziomie zapotrzebowania w swoich wyliczeniach pewnie zawyżyłeś aktywność, jedz jakieś 2800 kcal na początek, powinno być okay (pod warunkiem że się weźmiesz za trening siłowy) CZekam na szybko i konkretna odp. a nie jakies odsyłanie do artykułow tak jest jaśnie panie, co [...]

Chłopie, czego jak czego ale mięsa, ryb, warzyw i owoców tam nie brak Jak również i siłowni Ale generalnie, zastosuj się na początek do tego postu http://www.sfd.pl/temat259481/ i to wystarczy

Na początek prolaktyna

Witam, jestem po usunięciu tarczycy oraz węzłów chłonnych. Chcę zacząć ćwiczyć na siłowni, jakie treningi polecacie na początek? Co do diety najpierw chciałabym przejść na oczyszczenie organizmu.

[...] Przed tym ćwiczeniem... zasłabłem. Mogłem tylko leżeć, przechodziły przeze mnie silne prądy, chciało mi się wymiotować, musiałem leżeć z 15-20 minut. Może to przez początek roku szkolnego? Wcześniej ćwiczyłem o wiele trudniejsze rzeczy niż plan dla początkujących i nigdy coś takiego mi się nie zdarzyło. Teraz planuję zrobić jeden obwód [...]

[...] stanu zapalnego. Nie działa przeciwdrobnoustrojowo. Dobrze i szybko wchłania się z przewodu pokarmowego. Charakteryzuje się bardzo szybkim działaniem przeciwbólowym, którego początek występuje już 15 minut po doustnym podaniu leku. Maksymalne stężenie we krwi uzyskiwane jest w ciągu 2–3 godzin po podaniu. Dostępne leki na rynku PL: Aulin (tabl.) [...]

6 cm w bicepsie.... Za słabo się wciągnąłem temat, żeby Ci wszystkie wymienić, ale kojarze Epi, Phera i H-drol są chwalone i polecane na początek przez miłośników ph. Wydaje mi się, że to dlatego, że już trochę istnieją na rynku i ludzie zdążyli tego trochę zjeść.

Krzykaczu nie widziałem gdzie to napisać ale potrzebuje pomocy mam początek grypy żołądkowej :-D pomocy :-D

Krzykaczu nie widziałem gdzie to napisać ale potrzebuje pomocy mam początek grypy żołądkowej :-D pomocy :-D Czyli sraka czy wymioty a moze wszystko na raz? U mnie tez epidemia panuje.

Krzykaczu nie widziałem gdzie to napisać ale potrzebuje pomocy mam początek grypy żołądkowej :-D pomocy :-D Kup: Nifuroksazyd 200mg/caps i Węgiel też w capsach. Daj 3x 1caps + 4x 2caps. Jak zaczniesz dzisiaj z rana do wieczora będzie już spokój. Tylko wszystko - leki/suple itp... dawaj co najmniej min 1-2h przed/po węglem bo wszystko zaciąga i nie [...]

Witam, panowie taka sprawa. Skonczylem mostek na enan Egzogen, weszlo boldek cypio tren enan DNA, dopiero poczatek i zgaga dosyc mocna. Dieta ok te same pokarmy co zawsze, refluks brak stres brak tylko zgaga piekielna. Nie pije nie pale. Tren? Czym sie ratowac?

Witam, panowie taka sprawa. Skonczylem mostek na enan Egzogen, weszlo boldek cypio tren enan DNA, dopiero poczatek i zgaga dosyc mocna. Dieta ok te same pokarmy co zawsze, refluks brak stres brak tylko zgaga piekielna. Nie pije nie pale. Tren? Czym sie ratowac? Mozliwe ze tren. Wrzuc cos z listy j/w jest podane, nawet w tej kolejnosci omeprazol [...]

Witam, panowie taka sprawa. Skonczylem mostek na enan Egzogen, weszlo boldek cypio tren enan DNA, dopiero poczatek i zgaga dosyc mocna. Dieta ok te same pokarmy co zawsze, refluks brak stres brak tylko zgaga piekielna. Nie pije nie pale. Tren? Czym sie ratowac? Problem wrocil. Tzn 20mg controloc zadzialal od razu ale chyba zaczyna sie wkrecac i ta [...]

Czytałem o tych enzymach. Betaina HCL+ pepsyna. Ale zdecydowałem się spróbować probiotyków. Wydałem już tyle kasy na różne suple że nie mogę sobie pozwolić na próbowanie wszystkiego. Spróbuję na początek z tym octem. Może ogólnie dorzucić takie rzeczy jak kapusta kiszona ogórki... Bo w sumie rzadko jem

jasne ze sog napracowałes się a na poczatek nowym styknie

[...] ale chyba Ci dadzą. Kosmetyki oczywiście, jakoś trzeba się myć, golić i pachnieć. Telefon można, jak zgubisz, to wtedy Twój problem. Możesz nawet zabrać MP4:P Ubrania na początek nie będą Ci potrzebne, wątpię żeby puszczali Was na miasto w pierwszym miesiącu. Warto coś zabrać. Buty sportowe można, monowskie to g****. Nic Ci nie zabiorą, będą [...]

[...] wiekowe i robią jakieś grupy np. 18 - 23, 24 - 30 itd czy wszyscy do jednego worka. Jeśli chodzi o integracje jak to tam wygląda, ludzie z różnych części kraju, osobiście nie spodziewam się tam żadnego ze znajomych osób więc na początek jako Polakowi z krwi i kości na przełamanie lodów wódeczka będzie niezbędna, tylko czy wolno hehe :)

Testy zdane pozytywnie. Teraz czekam za telefonem z WKU Informowali u Was kiedy będą dzwonić? U mnie mówili, że pod koniec lipca/początek sierpnia.