witam mam zamiar wskoczyć po masie na clebuterol, jeszcze nie mam zakupionego ale już przymierzam się do takiego cyklu dieta z bilansem 0 na początek potem oczywiście ucinanie kcal do tego kreatyna np cm3 treca teraz pytanie od osób które wcinały clena bo raczej wziął bym coś takiego 2 on 2 off 2 on 2 off wiec clenbuterol na przemian z [...]
[...] co by było dla niego dobre na mase (chciałby przytyć mniejwięcej 6 kg)?!? Ma 181 cm wzrostu, 32cm obwód bikola i 75 kg. Za żdne skarby niemoże dojść na mase (nawet na dobrych dietkach)!! Ma poprostu zbyt dobrą przemianę materii! Moim zdaniem na początek wystarczyło by mu Dibencozide Magnum. A jak wy myślicie?? Czekam na posty!! Z góry dzięki
[...] z 3 dniowego splifa dosć typowego pon: Klatka Barki Trceps, Śr: Plecy biceps Pt: Nogi brzuch na coś bardziej zaawansowanego. Mam na myśli 4dniowy trening split. Lecz jest to początek mojej przygody z tego typu nowością więc mam problem jak rozplanować trening dobrze w tygodniu aby mięsnie miały trochę czasu na regeneracje oraz jak połączyć dane [...]
Witam. Ostatnio nosiłem się z zamiarem kupna jakichś suplementów. Chciałem kupić jakieś Stacki a z tego co wyczytałem na tym forum wysnułem wniosek iż na początek (bo to będzie mój pierwszy stack) najlepszy będzie Cell Pump. I teraz zastanawiam się co do tego dołożyć. Myślałem nad 500g kreatyny OLIMP Kreatyna Powder®. Do dyspozycji na start mam [...]
[...] i wciągne go to jest płastki. I podobno mięśnie brzucha chronią też kręgosłóp ? Chciałbym te mięśnie wzmocnić, mieć płaski brzuch i w miarę wyrzeźbiony. Jakie ćwiczenia na początek ? Potrzebna mi jest dieta ? Posiłki mógłbym jeść o 8:00; 12:00 18:00 i ewentualnie 22:00, chciałbym też zaznaczyć że zacząłem biegać i posiadam tzw. szewską klatke.
[...] polecili na masówkę..Chcę dobić do 95 kg dorzeźbić i utrzymać taką wagę. Oczywiście nie chcę przesadzić.Po prostu wyglądać na dobrze zbudowanego faceta ale bez przesady .Wiecie o co chodzi.:D kwota na początek na miesiąc 300zł. sam planowałem na start Mass XXL + NitroBolon 300kaps..oczywiście prowizorka .Co byście polecili>..??? z góry dzięki
[...] nie dobrze po wysilku na silowni,nawet czasem po jednej serii w srodku treningu.Np barków gdy juz dochodzę do połowy treningu.boję się trochę że jest coś nie tak ze mną.proszę o mądre rady.Jak ktoś ma zamiar pisać głupoty,niech nie piszę wcalę może jakieś biegi krótko dystansowe na początek? Zmieniony przez - Kamilek18s w dniu 2010-09-23 17:16:21
Witam, Na początek może coś o mnie ;d wiek: 17 lat waga: 70kg wzrost: ~~178cm staż: 8 miesięcy a teraz dokładniej o co mi chodzi ^^. W połowie lutego skończyłem swój pierwszy cykl na kreatynie Trec'a. Na pierwszy cykl brałem Trec Creatine micro. 200 mesh + taurine + trec dextrose powder + Ostrowia WPC 80 i jeżeli chodzi o masę i sile to coś tam mi [...]
Witam! Zacznijmy od początku: Mam 16 lat, 173 cm, 70kg. Chciałbym zrzucic tłuszczyk... głównie w okolicach brzuca i ud powstały z powodu za duzej ilości siedzenia i nieprawidłowego odżywiania się. Zamówiłem już sobie THERMAL PRO. Będę brał 1 rano i 1 jak bede na rower chodził. Mam w planie min. 3-4 razy w tygodniu po min. 30-40 min rowerek. Do [...]
[...] chociaż lekki zarys mięśni brzucha, aby jakoś ten brzuch wyglądał a nie taka lipa :) Dodatkowe informacje: Ćwiczę 2x w tygodniu MMA + za tydzień dokładam biegi (jest to na razie początek w MMA). Zdjęcia aktualne (robione wczoraj): http://img607.imageshack.us/img607/4994/zdjeciabrzuchplecy.png Zmieniony przez - TevMMA w dniu 2013-04-12 18:31:19
[...] ćwiczyć miałem już jakieś tam początki nie mogę powiedzieć o sobie świeżak a tym bardziej zaawansowany. Myślę o wykroczeniu w sportowy tryb życia w małym stopniu (jak na początek). Mam 194+ wzrostu i ważę nie całe 70kg jest bardzo słabo z waga wiem o tym. Chciałbym zacząć robić pompki i 2 ćwiczenia na biceps hantle i gryf łamany, po 2/3 [...]
Witam, Mam prośbe byście pomogli mi jakoś to połączyć posiadam: 1.VITALMAX Monohydrate Creatin 300g 2.DYMATIZE XPAND 820G 3.Dorian Yates NOX PUMP 10 saszetek Jaka kombinacja będzie najlepsza? I czy są to dobre połączenie na początek ? Zmieniony przez - karolen21 w dniu 2009-01-10 22:35:33
[...] Forumowiczów, Chciałbym wysłać moją kobietę na jakiś kurs samoobrony. Wiem, że najlepsze byłyby zajęcia mieszane z facetami, ale ona ma spore opory i dlatego przynajmniej na początek chcę jej wybrać kurs łagodniejszy, tylko dla pań. Czy ktoś z Was zna jakiś solidny, godny polecenia (bez tajemnych technik aikido itp.) kurs samoobrony dla kobiet w [...]
Na początek witam wszystkich. Jestem tu nowy. Chodze na silownie od marca i mam 181wzrostu i 70 kg wagi. Nadal jestem za chudy i przyrosty są marne , postanowilem przybrac na masie kupujac geinerka .Wybrałem MASS GAINA Hi-Teca (z róznych względów , głównie ekonomicznych)mam tego 2KG . Powiedzcie jak i kiedy to brać , nie chce od razu szalec moze [...]
[...] Z siłownią jak narazie nie miałem stycznośći (od przyszłego miesiąca zaczynam). Jak chyba kazdy początkujący, gubie się jak dziecko we mgle w tematach kulturystyki :) Na początek chciałbym aby ktoś zalecił (napisał) odpowiednią dietę, następnie zestaw ćwiczen, oraz inne suplementy naturalne, jak i 'sztuczne', które pomogą mi przybrać [...]
[...] od wiosny do teraz ani razu, go nie trenowałem, "zapuściłem" się, można tak powiedzieć. Chce od nowa zrobić jego masę i później rzeźbę. Myślałem o trzech ćwiczeniach na początek : - skłony ( mięśnie górne ) - skłony tułowia do boków ( mięśnie skośne ) - przyciąganie nóg w leżeniu do klatki ( mięśnie dolne ) Prosiłbym o napisanie ilości [...]
[...] Domyślam się, że powiecie że za mało i się nie opłaca , tylko na zajęciach ćwiczyliśmy samymi gryfami olimpijskimi (20kg) i z większym ciężarem, przy niektórych ćwiczeniach miałbym problem ( nie mówię tu o wyciskaniu). Co wy o nim sądzicie, czy na początek jest dobry ? Z góry dzięki za odpowiedzi , pozdrawiam
[...] Supermany 10x10x10 Legs,brzuch: Przysiady 8x8x8 Ośle spięcia 8x8x8 Wznosy nóg 8x8x8 Plank 3 serie Co o tym planie myślicie? Jak coś źle to prosze o wytyczenie błędów. A może na początek proponujecie coś zupełnie innego? Do dyspozycji mam gryf prosty 180cm,ławke dwustronnie regulowaną, stojaki pod sztange, drążek stacjonarny i poręcze do dipów.
Wygląda na to, że mamy początek końca geranium. Us army wprowadziło zakaz sprzedaży produktów z tym składnikiem na terenie jednostek wojskowych. Są podejrzenia, że 2 żołnierzy zmarło po spożyciu jacka3d. http://newhope360.com/sports-amp-fitness-performance/dmaa-linked-death-2-us-soldiers-massive-recall-ensues Jakiś czas temu policja w NY [...]
