początek

To co najlepiej brać na początek?Brałem kiedyś olimp thermo extreme,który pomaga w przyroście mięśni.Jest on w pełni zdrowy i opłaca się brać? Jak to przyroście mięśni? %-)

To co najlepiej brać na początek?Brałem kiedyś olimp thermo extreme,który pomaga w przyroście mięśni.Jest on w pełni zdrowy i opłaca się brać? Jak to przyroście mięśni? %-) - Sprzyjają szybkiej eliminacji tkanki tłuszczowej i rozwojowi suchej wyrzeźbionej masy mięśniowej Źle to napisałem xD

badania zdecydowanie na poczatek, myslalem, ze zrobiles

No to lipa troszke z tym terminem ważności, a 10 tygodni to troche za dużo jak bedziesz brał wiecej to i tak w kibel pujdzie, jak masz jakiegos kumpla daj mu propozycje zeby odkupił od ciebie czesc (zostaw tyle zeby ci stykło). Zwykłe mono za początek na bank styknie.

Nie - co brać, tylko co jeść to lepsze pytanie. Na początek sama dieta z bilansem kalorycznym dodatnim i przytyjesz:)

Na początek daj na 0 czyli nic nie obcinaj dodaj jedynie aeroby ;-)

Na początek polecam plan Senegrotha. Sam ćwiczę tym planem od kilku tygodni i jestem zadowolony z efektów. Link do tematu:http://www.sfd.pl/Przykładowe_schematy_dla_początkujących_wyciskaczy%2Ftrójboistów-t386241.html Powodzenia ;)

Skup sie na jednym bo pewnie nie masz jeszcze o tym pojecia co cwiczysz. No chyba ze cie to nie bawi. Jak zaczniesz rozumiec gdzie twoje karate ma braki wtedy mozesz zaczac je wypelniac. Wiekszosc ludzi nigdy do tego punktu nie dociera. Jak juz to na poczatek mozesz wybrac sie do innego trenera na trening tego samego stylu. Zawsze poznasz nowe [...]

Chcesz przytyc... a wiec na poczatek dobra dieta wysokobialkowa, wszystko na ten temat znajdziesz w dziale odzywianie jest tam informacji przynajmniej na 1000 stronicowa ksiazke.... Po drugie kup sobie gainera ktorym bedziesz uzupelnial diete, np megamass hitec'a lub megamass weidera. Po 3 miesiacach brania gainera (okolo 100 gram dziennie), kup [...]

http://kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm to tak na początek

Jak na ten staz to jest dobrze! ladna rzezba, troche nabierz masy i bedzie wypas! Cwicz dalej bo masz dobre efekty! Sog na dobry poczatek! Pozdro

ale jak chce na pewno mu nie zaszkodzą ok, ale co z tego ze mu nie zaszkodza skoro tez nie pomoga? autorze, zostan przy kreatynie na razie, jaka kupic? wez sobie pojedyncza forma na poczatek mono albo jablczan, dwie najpopularniejsze formy, to bedzie i tak dodatkiem do diety i treningow ;-)

na poczatek sama metka albo propek wystarczy w zupelnosci oczywiscie dieta i suple uzupelniajace;)

mi sie wydaje ze ciezary bierzesz za duze i pchasz plecami i klatka oraz rekami.najwazniejsza jest technika .ciezary same przyjda.z drugiej strony bez duzy ciezarow barki nie urosna.najperw wypracuj dobry ruch tak zebys czul dany miesien.co do treningu to na poczatek sztanga za karku do uszu 4 serie 10 10 8 6 pozniej albo linki od dolu tylem [...]

wiatm na poczatek radze policzyc swoje zapotrzebowanie kcal,dokonac rozkładu na BTW i ułozyc diete i rozbic na 4-6posiłków,nalezy jesc 4-6posiłkow dziennie co 2,5-3,5godz. z diety nalęzy wykluczyc całkiem:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp należy skupic na na bosilkach bogatych [...]

bosal dzięki ze mi się wbiłes w temat ale spoxx Masz cały dział Trening Domatora i opcje "Szukaj" która pomoże Ci znaleźć odp. informacje. Na początek powinieneś kupić ławeczkę, sztangielki, gryf i obciążenie co pozwoli ci na wykonywanie podstawowych ćwiczeń w domowej siłowni. Jeżeli już ćwiczysz ćwicz wszystkie mięśnie Pozdro!

dieta to podstawa. do tego cwiczenia nie tyle czesto co regularne. na poczatek pn, sr, pt lub wt, czw, sob po 1,5h max

No tak ale to pierwszy mój cykl i myślę że na początek tyle wystarczy

na poczatek bedzie dobre thermo speed.

clenburexin to dobry spalacz na poczatek, ja nic nie słyszałem o negatywach tego srodka.