początek

"Potrzebuje tez odzywek " uwierz mi ze nie potrzebujesz wszystko czego ci teraz (poczatek przygody z kulturystyka) potrzeba to dobra dieta. poczytaj to co Ci chlopaki podrzucili i bedzie git a pheu dostanie soga za udzielanie sie

Nieiwem w jakim jestes wieku ani ile cwiczysz ale jesli twoj staz jest krotki sproboj an poczatek cos słabszego

WzT smialo mozesz rozpoczac walke z tego typu programami. na dobry poczatek przeczytaj,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html .....i zastosuj. pozdrawiam.

Nitro I-suplement zupełnie bez sensu, II-dobry stack pompujący na początek, Energizer-zawiera dodatkowo pobudzacze, ten trzeci chyba wypada najlepiej.

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Odejmujesz powiedzmy 400 na początek

Dzięki za odpowiedz , jak myślisz do diety warto włączyc białko i jakiś spalacz czy na poczatek na sucho

Ułóż sobie stary dietke + trening i musi byc ok. a nie suple na początek pozdro

Troche przekombinowany moim zdaniem,szczególnie początek Nie utrzymasz równego stężenia...

SIemka. No nie wiem na poczatek zaoferuj coś. ok? :)

to jest twój początek zabawy z siłownią?

Na pocżatek wprowadzenie treningów siłowych i ogarnięcie odzywiania, nie mówię o liczeniu co do grama, ale jedzeniu z głową i odpowiednie produkty

Cóż jak na początek uważam ,że nie ma lepszego śrOdka od Bionabolu.Oczywiscie jeżeli mOwa o suplementach z tej pułki.Waga powinna podskoczyć o kilka kg.siła rownież i masa jest w pozytywnym słowa tego znaczeniu.Dawka powinna byc podzielona na 2 do 3 razy dziennie,a kuracja nie powinna trwać dłużej niż 8 tyg.Kreatyne proponuje Ci po kuracji pozwoli [...]

zestaw na początek , w miare uplywu czasu bede dokupowal ale jak na ten czas mam tylko 1,5tysia a jak zaczne brac odzielnie na aukcjach to koszta wysylki dojda i moze wyjsc na to samo.

klatka Ci w miesiac czy dwa nie urosnie... wydaje mi sie ze masz dobry program jak na poczatek. sprobuj wyciskac tez w waskim uchwycie, butterfly, kilka cwiczen na rozciaganie klatki ze sztangielkami.

chudniecie czy jak to sie ladnie mowi redukcja nastepuje przy ujemnym bilansie energetycznym - czyli jak spozywamy mniej kalorii niz spalamy. najwaznisjza jest - aby nie utracic masy miesniowej - odpowiednia podaz bialka. wyglada na to, ze przy diecie niskotluszczowej tego bialka trzeba dostarczyc wiecej niz przy diecie niskoweglowodanowej. czyli [...]

trening silowy (na poczatek obwodowy) + aerobowy tudziez HIIT + dieta redukcyjna. ale poniewaz masz 14 lat daj sobie spokoj, hormony sie ustabilizuja, to bedzie czas na odchudzanie. Zmieniony przez - zalej w dniu 2005-12-30 13:28:42

rozumiem, miałem już kontakt z Thermalami Dymatedrinami i innymi spalaczami i z doświadczenia zauważam iż dawki rozłożone na cały dzień lepiej podkręcają metabolizm To nic na początek zacznę 1 rano 1 przed treningiem i później zacznę kombinować. pozdr.

Zajmij sie dietą a nie za odżywki sie bierzesz.. Ze słabych odżywek polecam Synthol -- taki olej lub płyn hamulcowy Na to samo wyjdzie Na początek w sam raz Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-04-27 20:38:45

Witam Dziękuję za miłe powitanie. W weekend mam zamiar poczytać forum i zrobić to co zalecacie na początek. Jakoś na chwilę obecną czas mnie pochłania.

Witam Dziękuję za miłe powitanie. W weekend mam zamiar poczytać forum i zrobić to co zalecacie na początek. Jakoś na chwilę obecną czas mnie pochłania. czeka Cię długa lektura ;-) Poczytaj sobie tutaj http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html :-))