początek

Spokojnie można trenować boks bez sparowania.Nie widzę problemu.Przybory i treningi stacjonarne na pewno wzmocnią kondycję.Na treningach nauczysz się uderzać w worek,trenować packi z partnerem i na pewno skorzystasz z wielu rad trenera i kolegów z sekcji. Kickboxing jak najbardziej polecam.Moim zdaniem na początek lepszy niż Muay Thai.

Kickboxing jak najbardziej polecam.Moim zdaniem na początek lepszy niż Muay Thai. A nie dlatego, że sam go trenujesz? Co do tematu to sam jestem z Tarnowa i nie wiem czy kicka znajdziesz, ale tajski jest tu na wysokim poziomie, nabór jest we wrześniu www.perfekcja.net Zmieniony przez - peeepeee w dniu 2007-08-11 17:17:56

O to, że nie wiem niby dlaczego kick miałby być lepszy na początek od taja. To i to dobre.

Możliwe,że masz rację,ale piszczele w kicku nie obowiązują,a wydaje mi się,że na początek lepiej mieć je w całości.

no brzuszki robie normalnie :-p nogi pod fotel czy cos zeby sie nie bujały rece na kark i podciągam sie samym brzuchem. trening wolałbym bez siadów i mc mam problemy z techniką nigdy tego nie robiłem od siadów bolą mnie kolana i troche sie boje mysle ze sobie ułoze po swojemu bo nie wiem jak bedzie mi to szło, tak sie zastanawiam czy liczny [...]

[...] ćwicze ciągiem kiedyś ćwiczyłem pół roku ciągiem,ale przez kontuzje musiałem odpuścić na pewien czas.W sumie moge wydać ponad 100 zł jeśli jakaś odżywka będzie w miare wydajna.Cudów nie oczekuje :) Kiedyś brałem CM3 z Treca i nawet fajnie wszystko szło,tylko czy kreatyna to dobry kierunek,czy może lepiej białko ? na początek nowej przygody :D

daniel :P za wczesnie na nitro;) Jak chcesz wziac kreatyne to wez na poczatek monohydrat jakis + gainery do tego wloz witaminy i carbo i bedzie b.dobrze jesli bedziesz trzymal wmiare dobra diete.. Chyba ze chesz odrazu z grubej rury to kup 2xCP .. na nitro i inne stacki przyjdzie czas :) Lecz ja bym jeszcze poczekal z miecha :P

kup dobry zestaw witaminowy, oblicz sobie ile powinienes zjadac bialka,wegli i tluszczy i staraj sie to do tego dostosowywac, a i regularne pory posilkow,to na poczatek starczy

Na początek Trening + Dieta + Regeneracja dodatkowo mozesz gainer,białko w celu uzupelnienia tej diety luz zastapinenia posiłku w szkole/pracy Kreatyne zostaw na czas kiedy staniesz z siła i masa Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]

[...] się powiększa, także może lepiej jej nie obciążać dodatkowo ciężkimi treningami siłowymi. Oczywiście jeśli będzie to trenowane z rozsądkiem i umiarem, to nie zaszkodzi. Na początek proponuję: Dzień pierwszy: wytrzymałość Dzień drugi: -- przerwa -- Dzień trzeci: częstotliwość pedałowania Dzień czwarty: -- przerwa -- Dzień piąty: łagodny trening [...]

decadueco wolałbym dece zamiast eq dlatego pytałem o libola 200 a cypionatu jeszcze nie brałem i nie wiem co bardziej mnie zaleje susta czy cupionat , oczywiscie winko dozuce i mysle jeszcze 200 metki na poczatek cyklu

Jeśli jestes początkującym co wnisokuje z twojego pytania to na początek tylko ACT a o treningu na siłe narazie zapomnij bo na początku siła i tak ci dobrze skoczy Co do pytania: Nie, to nie ma najmniejszego sensu

szczerze wątpie,ze obecny iran widzi iran tak jak pakol pakistan :) ale nic.:) Sqs a opinie wiesz wystawiaj jesli sam na sobie stestujesz bo wiesz ja dopiero moge duzo powiedziec jesli duza liczba osob porowna jeden srodek z drugim ... Bo wiesz takie gadanie ciotka babki bila to samo to smiechu warte.Bralem iran kiedys dzialal za***iscie,ale to [...]

Wypełnij na początek ankietę http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

heh Kolejna osoba po plan cud :D wybierz sie na siłownię na poczatek polecam ACT

[...] http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Na początek 3 linki. Po trzecie chcesz wykonywać trening siłowy? Po czwarte drugim ważnym czynnikiem żeby spalić tkankę tłuszczową są aeroby, albo HIT oraz trening siłowy [...]

meta na początek ;) nie zapomnij o ochronie wątroby do tego dobra dieta i będzie git ;)

tak na szybko z grubsz bo ide pod prysznic na poczatek radze policzyc swoje zapotrzebowanie kcal,dokonac rozkładu na BTW i ułozyc diete i rozbic na 4-6posiłków,nalezy jesc 4-6posiłkow dziennie co 2,5-3,5godz. z diety nalęzy wykluczyc całkiem:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp [...]

sugeruje na początek białko 2,2g tłuszcze 1,4g ww 3,5g i obserwować organizm

Jeżeli chodzi o firme Activlab to właśnie teraz stosuje Body Fire w ilosci 6 kaps dzienie (3 kaps rano i 3 przed treningiem) - na poczatek redukcji moge zdecydowanie polecić, pobudza dobrze, rozgrzewa, większa potliwość, a cena dobra! carnityne^3 też stosuje (w tamtym roku stosowałem karnityne600, wiec teraz postanowiłem 3 formy) - z opinią się [...]