tluszcz na nogach?

Jestem tu nowy, ale od razu przejde do rzeczy. Przejdźmy do mojego problemu. Jak wskazuje nazwa tematu, zależy mi na spaleniu tłuszczu na nogach, lecz nie do końca wiem jak to zrobić najlepiej. Najwięcej tłuszczu mam na udach, i o wiele mniej na łydkach. W górnej części ciała, tj. od brzucha w górę nie ma tak dużo tłuszczu.

Czy jest możliwosc miejscowego spalania tłuszczu ćwiczeniami? Czy trzeba po prostu równomiernie chudnąć z cąłego ciała?

Z góry dziękuje za pomoc, pozdrawiam.

aeroby rób

aeroby 3-4x tygodniowo ... a do tego jakies lekkie fbw nie zaszkodzi jesli chcesz cwiczyc.
waga/wzrost?
uzupelnij ankiete

Po pierwsze nie da się spalić tłuszczu miejscowo
Po drugie, chcesz schudnąć odpowiednia dieta dział Odrzywianie i zapraszam do lektury posty podwieszone.
https://www.sfd.pl/Przemyślana_redukcja-t365757.html
https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html
Na początek 3 linki.
Po trzecie chcesz wykonywać trening siłowy?
Po czwarte drugim ważnym czynnikiem żeby spalić tkankę tłuszczową są aeroby, albo HIT
oraz trening siłowy
Jakieś pytania Wal śmiało.